1樓：睿爸育兒記
人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？#星知計劃#
2樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
3樓：健康答疑爆**
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？
人最佳睡眠時間是幾點
4樓：睿爸育兒記
人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？#星知計劃#
5樓：健康答疑爆**
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？
6樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點
7樓：毛冷霜
<>一般人體大腦晚上9點開始分泌褪黑素，胃腸道也陸續停止工作，此時人慢慢就有了犯困的感覺，所以10點睡覺是最佳時間。
人睡眠後由淺入深再到淺是分週期的，一般小時為一個週期。如果睡5個週期，早晨5:30起床最好；如果6個週期，早晨7點起床最好。
記住：不是睡眠時間越長越好，一定要在整睡眠週期的時間點起床，否則一天都會精神萎靡。
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點?一般睡眠多久為好?
8樓：榮驪婧殷蕾
最佳睡覺時間是晚上22點到24點之間。
一個人一天睡眠時間6小時到10小時為佳，一般保持8小時的睡眠就可以了。
9樓：枝睿博聶茗
要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意；
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
人最好的睡眠時間是幾點到幾點
10樓：仮往生
人最佳的睡眠時間大約是頭天的晚上十點至11點睡到第二天早上六點至七點。這個區間內相對來說對身體的休息和修復都是最有利的。
11樓：如小凌
人最好的睡眠時間是十點半到五點半。這期間睡眠睡得香，對人體的各個器官都是非常有好處的。
12樓：健康答疑爆**
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，人的最佳睡眠時間是幾點到幾點 一般睡眠多久為好？
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？人體的最佳睡眠時間，應該是晚上十點是早上六點，是比較標準的。最佳睡眠時間是從晚上的11點到早上的7點，這對人的身體修養是很重要的。人的一生1 3的時間都是在睡眠中度過的，所以睡眠對人的身體健康非常重要。人的睡眠最佳時間是每天晚上11 00之前睡覺到早晨起來七點...
睡眠最佳狀態是幾點到幾點，人的最佳睡眠時間應該是幾個小時？
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？星知計劃 人的最佳睡眠時間應該是幾個小時？不同人群所需要的睡眠時間不同，對於大多數成年人而言，當前最佳睡眠時間是7 9個小時。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因...
人晚上的最佳睡眠時間是幾點到幾點
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？1.00 00 01 00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。2.01 00 02 00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。3.03 00 04 00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者...