1樓：悅動的橘子
首先不知道你受傷多久了，是現在仍然屬於**期還是**有一段時間了。
其次，有一些輔助辦法，受過傷的骨頭，骨關節，膝關節等一般在陰雨天氣寒冷季節會出現痠痛耐受等不適狀況。有些多次在乙個受傷處重復受傷。這多是**期間內沒有好利索。
我也曾經2邊腳踝處都撕裂性骨折。醫生跟我說一般想骨關節、膝關節等一般可以進行補鈣，但是補鈣不能盲目的補鈣，主要是雖然很多食物或營養品鈣含量很好但是最主要吸收是個問題，切記補鈣後盡量打一針d3或是吃幾片d3，這是藥補；食補比藥補更好~太多了，不一一說了。只給你推薦乙個豆製品含鈣不錯吸收也不錯等等，主要加強鍛鍊，你可能想總受傷能鍛鍊了嗎？
告訴你，必須加強鍛鍊，只有加強膝關節適當運動才能使你的膝關節更能血液流通，新陳代謝，大道理不講了，只是跟你**一下---加強適當鍛鍊、補鈣、注意氣候適當增減衣物、調整好心態！多了還有個方法我母親有風濕關節炎，我給她買了烤燈，遠紅外的，感覺不錯，現在基本沒在翻過，注意別著涼！呵呵~祝你早日**！
2樓：楊陽
建議去醫院做個檢查。我以前膝蓋被懷疑過積水。後來去檢查說是韌帶粘連。做乙個小手術就好了。如果我的對你有幫助，謝謝。
3樓：人正不知非
我以前也和你一樣經常受了傷，直到我膝蓋中了一箭。
早期的膝蓋受傷後，要如何處理？
4樓：萍萍曰汽車
大多數膝關節損傷與運動和體重直接相關。如果體重過重，很容易對膝關節造成過大的壓力，從而形成持續性損傷。運動損傷往往有一定的偶然性，可能在運動過程中突然發生，對人體有一定的風險，而且膝蓋受傷後，短時間內很難恢復。
膝關節是怎樣損傷的？除對症**外，應採取5項保健措施，使病情迅速恢復膝關節損傷要怎麼護理？進行詳細檢查膝關節的損傷是多方面的，造成損傷的原因也不盡相同，所以在損傷發生後一定要進行詳細的檢查。
有些傷害可能很輕微，但有些可能持續了很長時間，所以你不應該在沒有徹底檢查的情況下乾預。
注意膝關節保暖如果膝蓋長時間冷，會引起關節炎症，所以受傷後要注意保暖。對於中老年人來說，保護膝關節最有效的方法就是佩戴護膝，但也要注意不要長時間佩戴護膝，否則會過度依賴，反而容易**穿厚底鞋可通過穿厚底鞋適當降低膝關節的活動壓力。鞋跟2厘公尺，鞋底盡量不要太薄。
這樣就不會在運動和行走的過程中給膝關節帶來更大的影響。但要注意走路的過程不要經常上坡或爬樓梯，不要讓膝關節長時間在運動。
合理用藥膝蓋受傷一般需要很長時間才能恢復，但一定要注意不要長時間按摩受影響的部位，以免造成更嚴重的損傷。檢查完後可以使用一些消炎鎮痛藥物，這樣可以縮短病情的程序，但如果經常按摩，會加重膝關節損傷的程序。適當注意休息如果膝關節損傷嚴重，最好的辦法是注意每天平躺，雙腳與身體平行擺放，這樣有利於膝關節的**。
但如果患者的環境不方便，也要注意腿部平放，並每5分鐘左右適當彎曲一次，以保證關節的活動範圍。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要及時去醫院，然後拍個x片檢查膝蓋的骨頭是否受傷，再聽從醫囑進行**。
6樓：無能為力大蒜
應該先用清水來清洗一下，然後再用消毒水消毒一下，最後再綁上創可貼或者是繃帶就可以了。
7樓：我的一家
注意保暖，不能劇烈運動，注意平時要活動活動。
8樓：窒偌扔惱谷蹦
應先用清水沖洗，再用消毒劑消毒，最後用創可貼或繃帶綁紮。
膝蓋受傷怎麼辦
9樓：匿名使用者
修養期間，多訓練大腿肌肉，方法是乙隻腳往前走一步，前腳彎曲膝蓋，後腳保持垂直，維持10秒鐘，恢復原來姿勢，換腳重複相同動作，每隔一天重複做12~15次。每隻腳步只做3回；平時也要注意放鬆膝蓋， 膝蓋太緊繃會增加疼痛關節的壓力，試著稍微彎曲膝蓋，這可以讓膝蓋稍微休息一下。慢慢恢復。
少做任何可能會使膝蓋疼痛惡化的活動。很明顯地，你應該要限制跑步或其他會震動到關節的運動……至少是暫時地限制。但是你也應該避免長期坐著，並且以電梯或手扶梯代替走樓梯。
如果你必須長時間坐著，應該找到能伸直雙腳的方式，讓膝放鬆，減輕壓力。
10樓：匿名使用者
都是安慰的話，半月板稍嚴重點的受傷就會使你告別體育事業，最起碼改田徑，要做好精神準備。
膝蓋摔傷了怎麼辦
11樓：啡揭呂螘
建議先行膝關節x線拍片及b超檢查，先制動，外用扶他林軟膏，行彈性繃帶加壓包紮。
12樓：網友
去醫院看醫生啊，讓醫生好好的給你檢查檢查！
13樓：聲峰扶雁卉
膝蓋撞傷建議醫院行膝關節正側位片了解是否有骨折。如果沒有骨折，建議休息，不要過度運動。
14樓：福顏秋鶯語
樓主具體什麼情況，如果只是單純的外傷，建議用酒精或者雙氧水消毒，之後可以選用紅藥水或者紫藥水加速傷口癒合。如果樓主是膝蓋部扭傷或者更嚴重，建議去醫院檢查。祝早日**。
膝蓋受傷如何恢復？大概多久…
15樓：廓勳苡詶
你好，考慮是有慢性損傷，有可能是交叉韌帶或者半月板的病變。
膝蓋受傷了，想知道怎麼樣才可以更快恢復
16樓：網友
休息和調理：
首先，不必過多地擔心傷情，根據你的描述可基本判定為軟骨組織挫傷。核磁共振之類的檢查視你的經濟情況而定，個人建議不要花那個冤枉錢。
其次，你這就算是傷筋了，只是情況比較輕。傷筋動骨一百天，要完全痊癒大概要2-3個月的樣子。受傷後乙個星期之內少走動多休息，休息時盡量將傷腿抬高搭在凳子上，使靜脈血能夠盡快地回流，有利於傷情的恢復。
到藥店買點舒筋活血，祛瘀消腫的中成藥吃。特別要注意保暖！！如果你不想以後得風濕性關節炎的話。
平時叫家裡燉點魚頭或豬腳這類富含膠質的食物吃。膠質是修復軟骨組織的主要成分。
最後，建議到當地的中醫院做一下理療，用一種叫tdp（特定電磁波**儀）的裝置每天照射半小時。這樣可以有效地加快傷處的恢復。
以上祝**冬至夜。
17樓：網友
老話說，傷筋動骨一百天，最好把膝蓋打上石膏，讓它固定不亂動，才會好得快。
膝蓋摔傷了怎麼辦？
18樓：春忠倪酉
沒事的。頂多有點積血和積水。抽掉就好了。膝蓋抽水不怎麼痛我試過。別怕。
膽子大點就好。
這不是什麼大問題。
這是由於摔傷引起的急性病。所以去醫院抽掉然後在家裡休息幾天很快就ok了。
19樓：赫連天睿延覺
膝蓋摔傷在24小時內可用冰敷，以減少毛細血管出血引起腫脹。
如膝蓋摔傷有24小時以後可用熱水敷區域性，敷後用扶他林軟膏或紅花油，正骨水雲南白藥噴劑等塗擦區域性疼痛處，再用手掌進行按摩，一天可多次，同時口服活血化瘀藥物，如盤龍七片，愈傷靈片，三七片，骨康膠囊等口服。你要暫停一切運動，多休息幾天以利損傷的恢復。
個人建議應到醫院檢查，以防留有後遺症。
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序言 在運動的時候，大家一定要適量，有很多人為了達到更好的運動效果，於是選擇激烈運動，但是這種運動對身體的傷害是非常大的，如果膝蓋疼痛的話，那麼小編建議大家一定要停下來休息。在進行劇烈運動的時候，是非常容易傷到膝蓋的，所以小編建議在運動的時候，大家一定要循序漸進，我們不能強迫自己，如果達不到量的話，...