1樓：大輸
通宵（無論幹什麼）對身體都會有影響。 熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
此外，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
由於工作的需要不得不熬夜通宵，很傷身體怎麼辦？
2樓：兮月說生活
現在的人越來越喜歡熬夜了，有的是因為夜間需要工作沒有辦法，而有些人是因為生活習慣造成的，尤其是白天工作一天之後，晚上還要經常玩手機看電腦，一直堅持到很晚才睡覺，對睡眠質量造成了嚴重的影響，而且長期這樣會對健康造成損害，經常熬夜傷身體，怎樣才能補救呢？
需要補充營養。如果長期熬夜，身體肯定會有虧損，這時候就需要通過補充營養來改善身體的健康情況。如果營養得不到及時補充，就會出現一些頭暈眼脹的症狀，尤其是加夜班的人，這時候就更加需要補充營養了。
要及時補眠。有些人熬夜是因為工作所致，夜間沒有辦法正常的睡眠，這時候第2天補覺就顯得很重要了。及時的補覺能夠讓精力感覺到充沛，而且還能緩解身體疲勞的症狀。
雖然這種睡眠不如夜間的深度，睡眠***，但是也可以讓身體得到一定的休息。
平時要多吃水果護眼睛。熬夜最受傷害的器官就是大腦和眼睛，熬夜之後大腦會感覺到很疲勞，容易出現頭暈腦脹的症狀，而眼睛會因為熬夜的緣故出現眼睛乾澀，流眼淚，發脹等現象，這時候即使是一些結果，對於緩解有問題了，效果是非常不錯的。
3樓：thinker韓
像你這麼注意養生倒是挺好的，多喝水，注意補充營養，晚上很多時候會感覺不到餓，但是很需要補充營養的，不過這也卻是個習慣問題，如果你整年都是這種工作時間，那只要作息時間有規律，時間久了也沒有什麼太大的問題。最影響健康的是作息不規律。
4樓：網友
關鍵看你自己怎麼愛護你自己啦。
1 用熱水泡腳 排毒。
2 多鍛鍊 提高身體素質 不生百病。
3補血 吃的紅棗粥 女的吃的阿膠等等。
5樓：匿名使用者
白天睡足就可以。也就是個習慣問題。
如何保護自己的電腦上的隱私檔案，如何保護自己電腦的隱私？
16.00版本的資料夾加密超級大師你試試 如何保護自己電腦的隱私？你可以試試 資料夾加密超級大師 強大 專業的檔案 資料夾加密軟體。超級加密3000 功能強大的檔案和資料夾加密和保護軟體。資料夾保護 2006 優秀的資料夾保護軟體，可以對資料夾進行加密碼 隱藏 偽裝的保護。快捷，方便的解決你檔案保密...
如何保護蜜蜂，要如何驅趕蜜蜂 急
保護蜜蜂 1 對於個人來說，我們可以通過實踐來學習和了解自然生態，不但要了解蜜蜂，也要關注整個自然生態。2 我們在開展綠化和園藝時儘可能選擇蜜蜂友好型植物，配置不同季節開花的植物，以便為更多的野生蜜蜂提供食物的補充。配置這些蜜源植物也能夠吸引害蟲的天敵，達到減少使用農藥的目的。3 我們還可以人為製作...
如何保護歷史文物，為什麼要保護歷史文物？
1 文物是古代人民 bai留下來的寶du 貴財富，可以看到古zhi代人dao民智慧的結晶 版2 文物是歷史研權究和考察的主要依據，可以通過對文物的研究得出當時的史料是否正確，因此對歷史研究來說文物至關重要 3 通過對我國古代人民智慧的結晶文物的宣傳，增強國民的民族自豪感和自信心，從而提高民族向心力和...