1樓：捶省直門以
為了達到**的目的，有的人採取不吃晚飯的方法。不吃晚飯，可能會起到減重的作用。但是，這樣的方法並不可取，不吃晚飯會對身體健康產生不良影響。
不吃晚飯想達到**的目的，要保證總能量攝入不超標想通過不吃晚飯達到**的目的，也需要保證一天的能量攝入不超標。如果只依靠不吃晚飯，而其他時間吃的食物總能量超過了身體的需要量，依然沒有辦法達到**的目的。
記得民間有一種說法：「中午不燒鍋，晚上一樣多。」說的意思是，雖然一天三頓飯中節省了一頓飯，但是因為一頓飯沒吃，餓的厲害，其他兩頓飯吃的太多，最後導致的結果就是，雖然只吃了兩頓飯，總的食物攝入量並不比平時三頓飯吃得少。
用乙個簡單的數字算一下可能會更明白一些，就是如果一天吃的食物總量不變的情況下，假設一天吃三斤食物，吃三頓飯是每頓飯吃一斤，吃兩頓飯是一頓吃一斤半，這樣吃對**並不能起到很好的作用。
不吃晚飯，飢餓狀態很難熬不吃晚飯，從午飯吃的食物消化完開始，胃一直保持著排空的狀態，到晚上睡覺，這短時間是很長的。
不吃晚飯挨餓的方法，堅持一段時間，有的人可能會堅持。這麼長時間胃一直空著，人始終處於一種飢餓狀態，是很難受的，一般人不可能長時間忍受這樣的飢餓狀態。
不吃晚飯，對胃不好長時間不吃晚飯，胃裡保持空盈的狀態，這屬於明顯的飲食不規律，會打破飲食的生物鐘規律，對胃不好，也可能引起消化的紊亂。
長時間讓胃處於空的狀態，胃裡沒有食物，胃酸容易與胃粘膜接觸，會對胃粘膜產生腐蝕作用，導致胃病的發生。
不吃晚飯**，不管能不能起到**的作用，都不是一種理想的方法，不可取。還是要合理飲食，合理搭配，適量運動，才能夠達到**的目的
2樓：神馬影院
不吃晚飯可以**嗎。
3樓：網友
會減得更快。因為我認為少吃就會**。但是不吃晚飯對身體不好，會讓身體抵抗力變差。
4樓：每日話題心說
會的。因為不吃晚飯會讓你的身體減少攝入，但是會消耗很多熱量，所以是可以瘦下來的。
5樓：繁花似錦
堅持不吃晚餐**可以有很好的**效果，但是當繼續吃晚餐後**也會很快，再者就是長期不吃晚餐會對身體造成傷害，對人體的腸胃有害，可能會出現胃痛胃酸等症狀，還會造成營養不良，而且晚飯不吃可能還會影響睡眠。
6樓：寧靜致遠
過午不食，確實是一種比較好的養生方式，它不僅可以**，對我們的身體來說，也是一種非常健康的飲食方式。不過，想要**更快，除了不吃晚飯，加入運動鍛鍊，會收效顯著。
7樓：帶橙子
我覺得不能吧，一天晚上沒吃飯第二天早上吃了很多，而且是吃不飽的那種，還是一日三餐好好吃吧，
長期不吃晚飯掉的體重，真的是**成功了嗎？
8樓：龍龍社會說
它是乙個胃，乙個長期沒有吃晚飯的胃。雖然長期不吃晚飯是真的可以掉秤，畢竟少吃了，餓瘦了也算瘦了，但是長期不吃晚飯的危害可不止一點點。先簡單說一下我們人體的結構，了解我們是如何長胖的正常人的體內水占據了體重的65%，剩下的就是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及各種礦物質。
肥胖的人，體內各項的佔比都不會有過多的變化，唯一改變的就是脂肪含量，多餘的脂肪會優先囤積在內髒周圍，所以我們會先胖肚子。也因為我們人類直立行走的原因，內臟周圍的脂肪也會容易下沉，堆積在我們的下半身，形成梨形身材。了解完人體結構之後，我們來說說長期不吃晚飯都會有哪些危害？
首先是肌肉流失，長期不吃晚飯。減去的重量並不全是脂肪，而是會讓我們流失掉原本就不多的肌肉。由於我們體內脂肪屬於儲能物質，除了幫助身體儲備能量，還會在我們有需要的時候再**出來，而肌肉屬於耗能物質，是身體的能量消耗阻力菌，無時無刻不在消耗熱量。
當人體熱量攝入不足的時候，身體為了存活下來，會優先選擇消耗掉熱量需求比較高的物質來減少身體熱量的消耗，實在不行了，才會開始分解體內的脂肪來獲取熱量，所以控制熱量攝入才是**最實在健康的方法。限時進食法只適用於健康生活規律的成年人群。
下面是很關鍵的一點，體重會**長期一日兩餐，從熱量和食量上看，初期減重效果確實明顯，但是很快就不會再掉秤了，反而整個過程中體內並沒有。甩掉過多的脂肪，肌肉的流失使身體的運動量減少，從而導致體內代謝率降低。一旦稍微多吃一點，恢復一日三餐，你的身體就會瘋狂吸收營養，優先填補肌肉的空缺和體內水分於是你的體重又回來了。
在不吃晚飯的情況下，消化液也是會繼續分泌的。而在膽汁和胃酸長期空分泌的狀態下，極其容易造成膽囊炎和膽結石以及腐蝕胃黏膜，引發消化性胃潰瘍。正確的**方法還是那句話，管住嘴，邁開腿，動起來。
9樓：少林小燈泡
想選擇不吃晚飯**的朋友，一定要把這些危害認識清楚，別**傷身體了。 1.胃部受傷。 2.影響新陳代謝。 3、影響睡眠。 4. 容易生病。
10樓：簡簡單單百事通
並不是**成功了，每天晚上不吃飯會導致你體內水分流失的特別快，雖然體重下降了但是你的身體會變得非常虛弱。
不吃晚飯會變瘦嗎
11樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象。
12樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
13樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
14樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
15樓：阿呆它舅
會，但是效果不明顯，瘦的比較慢，總的來說就是要控制飯量，早上中午也要少吃，都說**餐，**茶，之後都容易**，如果決心**就要適度鍛鍊，盡量不吃或少吃麵、公尺，多吃菜，這樣才能達到預期效果。
16樓：網友
有可能會變瘦，但是一定傷身體。晚飯怕胖可以吃些低脂餐的~代餐什麼的也可以。
17樓：網友
單純的不吃晚飯**是不科學的，要想**，就得科學**，要毎日三餐都吃，營養均衡，多運動，才能有很好的效果。
18樓：網友
會！可是你終究要吃飯。你重新吃飯的時候又回來了。
**需要合理飲食，每餐不超八分飽，多吃粗纖維的食物，葷素搭配，養成良好的生活習慣，每天早晚運動，每次不少於50分鐘，哪怕步進！只要堅持時間會給你答案。
如果晚餐不吃主食，對減重是不是更有效果？
19樓：青島小魚聊創業
是的，主食的主要成分是碳水化合物，對於想要減重的人來說，是需要控制主食的攝入量的。
減重對於一些體型肥胖的人來說，是非常有必要的一件事情，因為過度肥胖，會導致人的身體，產生很多疾病，比如肝臟不好，心臟病，糖尿病等。還有一般人，也整天想要**，就是我們女性了，因為女性天生就愛漂亮，喜歡自己好看的樣子，看到其他女性，擁有比較纖細的腰身，也是比較羨慕的，所以這些人群都會通過飲食調整，還有就是相關的運動去進行**，這個**的方法是非常正確的，如果單純的控制飲食，不加以運動的話，自己是比較難以堅持的，而加上適當的運動，或者是說找到適合自己的運動方式，那麼自己的減重效果，會更好。
飲食方面，一定要均衡飲食，多吃膳食纖維的食物，多吃一些粗糧，對於一些精細化的食物，最好是少吃，每天的蛋白質也要吃，比如可以每天吃乙個雞蛋，每天喝一杯牛奶等，對於減重的人來說，多吃粗糧，是可以促進腸胃蠕動的，可以幫助人們排出宿便，從而達到減重的效果，對於一些蔬菜裡面也含有膳食纖維，比如菠菜、芹菜、苦瓜等。
運動的方式有各種各樣的，我們可以根據我們個人的喜愛去進行選擇，有的人喜歡跳舞，那麼就去跳舞，有的人喜歡跑步，有的人喜歡跳繩，有的人喜歡遊泳，對於年紀比較大的人來說，他們喜歡打打太極，或者是跳一下廣場舞，也是可以的，不過最重要的是堅持下去，那麼我們就會收穫到健康的身體，比較好的心態，還可以交往到跟自己志同道合的朋友，所以，不管我們年紀多大，都應該適當的運動，運動使人年輕。
20樓：阿斯達歲的說
一定程度上是這樣的，晚上不吃主食對減重會起到一定的效果，但是這樣的話會對身體不利。
21樓：停停停我去額
如果晚餐不吃主食，對減重的效果是非常好的，會讓體重下降的非常的快。
22樓：漢語言文學萌新
我覺得在一定程度上是有效果的，但是我覺得**更重要的是運動。
不吃晚飯能變瘦嗎？
23樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
24樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
25樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
不吃晚飯真的可以變瘦嗎？
26樓：網友
不吃晚飯通常是能達到**效果的。不吃飯可以控制主食的攝入量，但是也會導致身體處於飢餓的狀態，可能會引起營養不良。**的時候需要選擇安全性比較高的方式，比如說吸脂手術，也可以選擇注射溶脂針，都可能使身上的脂肪量在短時間內減少，被溶解掉。
27樓：耐心且柔潤的行家
個人覺得晚上不吃飯不可以變瘦，因為**並不是什麼都不吃，不吃晚飯對體重雖然有一定作用，但是效果很有限，如果想**，一定要保持營養的均衡，還要有較好的作息習慣，經常鍛鍊。
28樓：天德永相承
不可以變瘦，反而會讓你的身體出現各種各樣的疾病，不吃晚飯可能會導致胃黏膜受到損害，營養不良，沒有精神，造成胃病，我們在**的時候，需要合理健康的飲食。
不吃晚飯真的會瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？我給你介紹一個 方法吧.一個星...
不吃晚飯可以瘦嗎？不吃晚飯能瘦嗎
是重視自身形象人群亙古不變的話題，當然，想要 需要管住嘴邁開腿，管住嘴是眾多人的優先選擇，而晚餐是最容易被放棄的，但是這樣真的可以 嗎？不吃晚餐真的可以 嗎？不吃晚餐是可以達到 效果，但通過這種方法達到的 效果是通過節食進行的，在短時間之內是可以看到明顯變化，但是當恢復飲食之後體重就會開始 甚至還可...
晚上不吃晚飯只吃西瓜會胖嗎
西瓜利尿，對於消除水腫型肥胖效果明顯，如果你是肌肉型就會比較麻煩。另外西瓜的糖分很多，多吃也會發胖的。晚飯可以適量吃些少油少鹽的蔬菜，8點以後無論如何不要再吃東西了。祝樓主 成功。食物性 是一種誤導 如果不是先天性肥胖 一般鍛鍊即可達到 的目的 但必須要忌暴飲暴食 總的來說 晚上吃西瓜是不會長肥的 ...