1樓：婉麗又明智的桃花
**是重視自身形象人群亙古不變的話題，當然， 想要**需要管住嘴邁開腿，管住嘴是眾多人的優先選擇，而晚餐是最容易被放棄的，但是這樣真的可以**嗎？
不吃晚餐真的可以**嗎？不吃晚餐是可以達到**效果，但通過這種方法達到的**效果是通過節食進行的，在短時間之內是可以看到明顯變化，但是當恢復飲食之後體重就會開始**，甚至還可能會超過原來的體重。
通過不吃晚餐來**，那麼一天中身體絕大多數時間都沒有進食，會大量消耗糖原，甚至還會消耗肌肉蛋白質，會影響到身體的代謝率。此外，不吃晚餐會引起飢餓感，這樣在吃下一頓飯的時候很容易造成飲食過多，會因為暴飲暴食而傷害胃部，還可能會攝入過多脂肪。
不吃晚餐，這些危害等著你雖然說不吃晚餐是可以達到**效果，但是也會對身體造成一定傷害，而這些傷害一定要了解清楚。
1.加速身體衰老
如果經常不吃晚餐會大量消耗身體內本身的糖分能量，會引起低血糖並出現頭暈目眩的現象。人體的各個器官都需要營養物質，如果長時間不吃晚飯身體各個器官就無法獲得足夠的營養滋養會加速衰老。
2.誘發胃病
不吃晚飯**雖然沒有食物消化，但是胃部依然還在工作，那麼胃部就會因為分泌過多胃酸而傷害到胃粘膜，長時間下去就會引起胃部不適甚至還會引起胃腸炎疾病。
3.引起月經不調
女性的生理期跟多方面都有關係，其中還包括身體內脂肪的含量，只有女性身體內的脂肪含量達到百分之十七月經才會正常出現，如果長期不吃晚飯會導致月經推遲月經量減少等等，嚴重還會引起閉經。
4.影響記憶力
大腦的運轉需要氧氣需要營養物質，長時間不吃飯會影響到大腦對營養的攝入，會影響大腦運轉導致記憶力下降。
晚餐怎麼吃，健康不發胖？經常不吃晚飯會對健康造成很大的傷害，會引起亞健康會影響人的注意力，還會降低身體抵抗力，當然晚餐即便吃也要吃的健康，這樣也可以幫助控制體重。
吃少。雖然晚餐要吃，但是不可以吃太多，儘量少吃，保障攝入能量能維持身體機能就可以。
吃早。雖然有些人吃飯但是吃很晚，有些甚至在吃完之後就直接睡覺了，而人在睡眠狀態下血液流速會變慢無法將鈣鹽儘早排出去，很容易導致尿道結石。
清淡。晚餐要以清淡為主，如果吃太油膩熱量太高，多餘的油脂會引起血脂升高會引發動脈硬化以及冠心病，當然導致肥胖也是顯而易見的。
2樓：王志順順順
最好還是要吃晚飯，一日三餐要規律，飲食要清淡也會減下去肥的。也可以適當的進行一些鍛鍊，比如慢跑和爬樓梯等運動。如果不吃晚飯的話，就會讓我們的身體抵抗力下降，而且還可能會出現營養不良的情況。
3樓：陸俗
不吃晚飯不僅不可以變瘦，反而會變得更胖。
4樓：白珍全全全
可以的，但最好吃上一些水果，這樣可以給我們的身體補充一些能量，讓我們在**的過程中會更加的快樂。
5樓：夏見冬
不可以。在晚上要少吃一些，不然我們的身體會扛不住，還要多吃一些水果和蔬菜，如果通過節食**的話，會讓我們的身體免疫力下降。
不吃晚飯能瘦嗎
6樓：憨豆先生a邦德
不吃晚飯可以瘦，但是對身體傷害太大了。用這個方法**，得不償失。
每天不吃晚飯可以瘦嗎？ 30
7樓：周若兔
不吃晚飯短時間會降低體重，但這並不是科學的**辦法！
8樓：丿kylin丶
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟「節能模式」降低代謝，反而不利於**。
9樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
10樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
11樓：匿名使用者
如果是**可以考慮運動**，靠節食**不提倡，不過可以考慮多吃水果蔬菜來替代米飯，飯還是要吃的，吃飽飯才有力氣**嘛。單純來說不吃晚飯可以瘦下來，「晚上吃的像乞丐」，晚上可以少吃點，或者吃點水果什麼的，切記儘量不要吃夜宵，夜宵是肥胖罪魁禍首之一。。。
希望幫到你。
12樓：匿名使用者
晚餐清淡即可，做到少油少鹽少糖。
儘量不要讓胃空得太久，兩餐之間隔時間過長會影響血糖的平穩水平進而影響到**效果。
推薦少量食用一些根莖類的蔬菜、堅果。
13樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
14樓：仙女龍媽媽
除非你不吃午飯和晚飯可能能瘦，當時**的很快，我教你一個方法吧親身經歷的，每天晚上快走五公里+跳繩1000下，晚飯喝點綠豆粥，一週六斤不是夢。
15樓：啊
適量控制食量才可以健康**，可以晚上不吃飯，多運動，對身體有好處。
16樓：網友
我每天晚上不吃飯，跑步8km，一個半月減了十斤多，減少熱量攝入，增大熱量消耗，還是能夠**的。
17樓：網友
**不是靠節食的，不能瘦這樣反而**。
18樓：網友
胸部癟了沒有肉感，像是在日樹皮。
不吃晚飯會瘦嗎？
19樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
20樓：嬌嬌之薇
不吃晚飯會瘦嗎？應該是會瘦的。
有許多的朋友不吃晚飯，因為她們感覺，如果胃中沒有食物，經過一夜的消化，身體就會變瘦。晚上不吃飯能**，但對胃不好。理論上來說只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達到**的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以你可以晚餐建議是清淡少吃，而不是不吃。
大家有沒有想過，如果胃中沒有食物。那麼我們胃所分泌的胃液，都去**了呢？答案可想而知，這些胃液會損害我們的胃粘膜。
也難怪我們常常會因為不吃晚飯，而出現胃酸胃痛的情況了。而對於一些低血糖的患者，本身血糖就比常人要低一些。如果再加上晚上不吃晚飯，夜間血糖更低，還容易出現昏厥的情況。
所以大家一定要擦亮眼睛，選對**方法。
21樓：芮抒戶浩廣
不吃當然會瘦。 人就是吃飯才長胖的。 你如果一直不吃肯定會瘦的皮包骨。 不過這是**誤區，不要輕易嘗試，運動**才是正路。
22樓：全球播報大師
不吃晚餐就能瘦嗎？
23樓：丿kylin丶
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟「節能模式」降低代謝，反而不利於**。
24樓：吳秀菅利
樓主你好：不吃晚飯可以瘦小肚，但是要堅持下去。不要暴飲暴食。
多做運動。
25樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
26樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
不吃晚飯能瘦嗎？
27樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
28樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
29樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
30樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象。
不吃晚飯能瘦嗎？
31樓：丿kylin丶
不可以，當營養攝入不夠的時候，身體會首先開啟「節能模式」降低代謝，反而不利於**。
32樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
33樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
34樓：heart千樹新桐
我認為是可以的，因為晚飯就是給我儲存能量的一種方式而已，晚上我們更少於運動更少於精力的消耗，我們的晚飯只是讓我們晚上的能量處於一種積累的過程而已，也正是一種積累的過程讓我們更容易堆積脂肪，而我們所知脂肪就是我們能量儲存的形成，所以如果想要**想要變瘦那麼我們唯一可以做的便是燒掉身上的贅肉身上的脂肪，也就是說晚飯不吃便是可以這樣的，晚飯不吃便會消耗掉以前我們殘存起來的能量也是之前的脂肪，所以我認為不吃晚飯是可以瘦的。
我媽一直致力於**的事業上不眠不休，確實按照我媽目前的身高比例來說我們是屬於略胖型的人才，愛美是每一個女性的本能，所以我們最希望看到的事情便是在體重秤上自己要清了多少，自己達到了自己的目標了沒有，離自己的目標又近了多少，每天最開心的莫過於看到自己體重輕了。別人看到我媽說瘦了便是我媽為之雀躍的事情了，每天總喜歡站在試衣鏡旁看著自己圓滾滾的身材，那裡摸摸那裡看看，只要我在家就會不下萬變問我是不是我稍微瘦了一點了，是不是穿衣服肚子沒有那麼鼓了。我媽就是這樣一個愛美想瘦的小女人。
我也不知道從什麼時候開始我媽不再晚上吃晚飯了，最多也是吃一點小零食充充飢，或者晚上就是直接一盤蔬菜就搞定，反正這個暑假回來我已經在家呆了估摸兩個月了，沒有見到我媽晚上吃過一餐飯，我媽以前可是122斤的身材，現如今只有116了，如果不是因為我媽不吃晚飯瘦了，我找不出我媽瘦的原因了，因為我媽至於晚上不吃飯而已，早餐午餐照樣吃的津津有味，看著我媽下巴變瘦了，肚子的贅肉也沒有那麼多了，我總是讚歎我媽變美了，然後我媽總是在那嘚瑟的要上天的感覺。俗話也是一份付出一分收貨，我媽堅持晚上不吃晚飯這一份毅力收貨到了如今她離自己的目標越來越近的距離，她是高興的我也為她高興著。
我們都知道想要**最好的辦法便是晚上不要吃東西，想要不要變胖最好的辦法便是晚上超過八點不要進食，這些都是有一定科學依據的，因為晚上我們的的時間是最悠閒的，吃完晚飯無非就是看看電視然後睡睡覺罷了，我們的食物給我們提供所有支撐我們活動的能量也是很少的，而我們晚飯吃的也相對豐富一些，那麼剩下的富裕能量便會轉化為脂肪儲存起來，而脂肪便是最難消化掉的，這便是我們變胖的緣由了，所以想要變瘦，最重要的便是晚飯這一餐了，有多少愛美的女子晚上不吃晚飯的呢，因為她們都知道晚飯不吃變可以變瘦的。
35樓：冷暖自知
**永遠都是非常熱門的話題，現在出現了各種**的方法，真的讓人眼花繚亂啊，不過勸大家還是要慎重選擇，避免影響身體健康的一切東西！
不吃晚飯是許多人**的一種方法，我自己也曾經試過，真的可以瘦下來的，尤其是對肚子上的贅肉非常明顯，幾天不吃就能很有感覺，肚子上的游泳圈立馬少了一圈，不過真的很難熬的，晚上本來就是一家人最齊全的時候，晚飯還是比較豐盛的，可我卻忍著不吃，看著都流口水哦，後來每次他們吃飯的時候我都是默默的躲在我自己的房間裡面，不想看到他們大口吃肉的樣子，也不想聞到廚房裡飄來的一陣陣香味，好可憐哦，餓的時候我就摸摸自己的肚子，在照下鏡子，看著鏡子裡面平坦的小腹我就倍感欣慰，我就是這麼的熬下來的，剛開始幾天晚上還會吃個水果啥的墊墊飢，慢慢的就習慣了，肚子也不會覺得很餓，就把水果也給減去了，也就一個月的時間，瘦了好幾斤呢，不吃晚飯特別適合減小肚腩，這是我的親身經歷哦！
不過晚飯不吃的朋友早餐一定要吃的好吃飽了，這樣才能保持一天的營養跟體力，不要過多的**，會對身體健康有影響的，**這事是個持久戰，不要妄想短時間就能瘦很多，這樣**的也很快的，一定要有個循序漸進的方法，晚上可以喝點水啊，或者等瘦了一點晚餐少吃一點，不要吃得太飽了，本來就到了睡覺的時候，不可能把吃下去的熱量都給消耗完了，所以少吃或者不吃都會瘦下來的！
不吃晚飯真的會瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？我給你介紹一個 方法吧.一個星...
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