1樓：銘依眼科
一定要養成科學合理的用眼習慣，我們知道咱們國家的小孩，學齡期的兒童課業負擔是非常重的，不管你的課業負擔有多重，一定要養成每40分鐘左右就停下來，休息眼睛這麼乙個習慣，可以做做眼保健操，可以向遠處眺望，或者按揉一下眼睛周圍都是有好處的。
要保證戶外活動的時間，包括在學校的體育課的時間，加上自己回家以後戶外運動的時間加起來不要少於兩個小時，當然時間越多越好。
要保證乙個充足的睡眠時間，根據每個年齡段不同，平均兒童要達到8-10個小時的睡眠時間，這個對於預防近視也是很有好處的。
還要均衡飲食，少吃甜食，不要喝碳酸飲料，多吃富含維生素的水果、蔬菜，飲食上的營養均衡也能很好的幫助咱們預防近視眼。
2樓：獅子打醬油的啦
預防近視：一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
怎樣預防孩子近視？
3樓：獵鷹樂
孩子近視現在更多的是環境因素造成，遺傳性近視較少。孩子用眼時間過長，眼睛過於疲勞，造成眼睛肌肉痙攣的情況下，慢慢發展成真性近視，從預防角度來講方法如下：
1、眼科醫生總結3個20，家長督促孩子用眼過程中注意3個20，即每用眼20分鐘往遠處看20英呎，即6公尺的地方，大約看20秒；
2、晚上可以讓孩子多打球、拍球或掂桌球等，也對預防近視有一定好處；
3、白天儘量多在戶外曬太陽，在曬太陽過程中眼睛也看著遠處，對預防近視也有幫助。小孩近視可通過保持坐姿端正、少玩電子產品、經常戶外活動等方式預防。
據統計，目前我國近視人數高達5億。
小學生近視患病率為50%左右，中學生為70%左右。
此外，近視發病的年齡也越來越小，幼兒近視也不少。
錯誤的坐姿，躺著、趴著看東西，都會使眼睛不知不覺離東西太近，導致睫狀肌緊張，容易近視。
坐姿端正，頭要正，背要直，不要養成躺著或趴著看書的習慣。
小朋友玩電子產品時間過長，眼睛一眨不眨地盯著螢幕，睫狀肌就會一直收縮，無法放鬆，容易導致近視。
家長們要督促孩子少玩或者不玩電子產品。
如果小朋友熬夜玩遊戲，加大用眼量，又沒有經常戶外活動，很少眺望遠方，就會導致睫狀肌緊張，容易近視。
保證睡眠充足，經常戶外活動，讓眼睛放鬆，才是正確的用眼方式。
4樓：暮靜雨
用眼衛生4大建議。
1、培養孩子看書、畫畫的正確姿勢。眼睛和書本的距離要保持在30~35釐公尺之間。
2、防止孩子用眼過度，看書、畫畫的時間都不宜太長。科學的方法是每隔20~30分鐘應該讓眼睛休息5~10分鐘。
3、不要讓孩子多讀玩遊戲，尤其是玩手機上的小遊戲。
4、經常鍛鍊身體、做眼保健操可以預防或減輕近視的症狀。
小遊戲幫眼睛好好放鬆。
親近自然：帶孩子走進大自然，不僅增加他的自然常識，更能在遠眺的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對恢復眼疲勞大有好處。
放風箏：在幫助風箏引線高翔時，孩子能舒展身心，此外，放風箏對預防近視還有特殊功效。這是因為眼球運動平時常是往下看近，很少往上看遠，而放風箏正可專注盯著遠方高空的風箏看，從而促使睫狀肌放鬆，休息。
玩桌球：玩桌球時，睫狀肌隨桌球的來往穿梭不停的放鬆和收縮，可促進眼球組織的血液**和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，起到預防近視的作用。
怎樣預防孩子近視？
5樓：雨宮甜
預防近視的方法主要包括以下幾點：預防近視可以通過保證充足的睡眠和用眼時間、保證光線充足、眼保健操等方式。
看手機、電視或電腦等時看一小時要休息15分鐘左右，不可以在強烈的陽光下用眼。
2.保證光線充足：光線不足會導致眼部會更加的疲勞，會增加患上近視眼的幾率，讓近視度數加深，所以應保證光線充足。
3.眼保健操：可以每天花10分鐘左右來做眼保健操，可以放鬆眼部神經和眼部周圍的壓力，對於保護視力具有很大的幫助。
同時應注意多休息，多補充維生素，保持營養均衡，多喝菊花茶，多吃水果蔬菜，減少對電子產品的使用，矯正閱讀的姿勢。若出現特殊情況，請及時到醫院進行檢查。
1、增加戶外活動時間，每天戶外陽光下活動時間建議不少於兩小時，研究發現大自然的光線可以促使視網膜釋放多巴胺，延緩近視的發展。
3、建議書寫、閱讀中間休息時，儘可能多眺望遠方或做眼睛保健操，可以放鬆睫狀肌，緩解視疲勞。
4、儘量在光線充足的環境下進行書寫、閱讀。
5、建議均衡飲食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。
6樓：00後的靚女
生活行為。1、光線充足。
光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
7樓：獅子打醬油的啦
學生普遍近視產生的主要原因，一是過度使用電子產品，二是不護眼的教室燈光，三是坐姿不正確。有調查顯示，我國中小學生每天約有60%的時間在教室，教室照明直接影響學生的學習效率及視力健康。
孩子怎樣預防近視？
8樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
9樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
10樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那乙個！
怎樣預防近視，如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
怎樣預防近視度數增加，怎樣預防近視度數增加
1.文字法 頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液迴圈惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬於頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復上述的健康機能。訓練要領 在心情輕快的狀態下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放鬆 注視遠方，搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章 眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘...
怎樣預防近視
可以通過養成良好的用眼習慣 增加戶外活動 保證充足睡眠 保證營養均衡 控制和減少電子產品的使用等措施來預防近視。一 養成良好的用眼習慣。2 校正讀寫姿勢 工作或閱讀時，堅持 一尺一拳一寸 的護眼原則，即讀書寫字時，眼離書本一尺遠，約33cm 胸離桌子一拳遠，約8 10cm 手離鼻尖一寸遠，約。另外，...