1樓：網友
這題我會，我現在去的健身房有一款英派斯的划船機，但是又不僅僅是划船機，還可以做滑雪運動，一機雙用很特別。用的時候只要踩下轉換踏板，主架就可以上下滑動，輕鬆切換划船、滑雪模式，比普通版有意思些吧。其他方面的話，我覺得踏板挺大的，還能靈活調節，就能適應蠻多腳型的。
划船漿柄握起來也很順手，發力就不會覺得吃力，整體來說運動體驗很好。
2樓：網友
美國麥瑞克的划船機是個非常好的可以調動多肌群參與的心肺功能鍛鍊器械。
3樓：減脂是一生的戰鬥
划船機在中國的走紅，大概是從netflix 的熱門美劇《紙牌屋》開始的，劇中** frank underwood在自家地下室用划船機鍛鍊的鏡頭經常出現在劇情中，在指數里，「划船機」這個關鍵詞也是隨著《紙牌屋》的熱播而**，一時間市面上划船機品牌也受到不少使用者的關注，那麼市面上獲得主流認可的划船機品牌有哪些？划船機哪個牌子好？ 如果你是小白使用者，有可能會碰上一些阿貓阿狗的品牌。
今天給大家介紹幾個在主流市場獲得認可的划船機品牌，每個人可以根據自己的實際情況選擇適合自己的。
如果你是土豪老闆，推薦那麼可以選擇來自美國的一線頂級品牌沃特勞倫水阻式划船機。
沃特羅倫划船機。
如果你個人鐘意賽艇運動，對專業性訓練要求比較高，那麼推薦風阻式划船機concept2，尤其是剛剛問世的動態風阻划船機，已經在歐美賽艇國家隊中已經開始使用，並得到專業選手的廣泛認可。
concept2風阻划船機。
動態風阻划船機。
如果你是普通使用者，對划船機也只是剛剛入門，那麼建議選擇國內主流品牌莫比智慧型划船機，也是目前市場佔有率最高，從工藝水平還是選材都和沃特羅輪相當。這款水阻式划船機配合app使用，有「奧運冠軍教學**」「個性化訓練方案」、「遊戲冒險模式」、「**課程」、「好友組團pk」「實景划行」等功能，非常有趣味，使用者體驗很不錯。
划船機怎麼用
4樓：乘文光
划船器（rowing machine），又稱划船機，是以訓練為目的，用來模擬水上賽艇運動的機器。
划船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用，每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到乙個全身肌肉的練習效果。
划船時，每乙個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛鍊，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮。
同時對鍛鍊背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體後伸當中有更大的活動範圍，使脊柱的各個關節得到鍛鍊。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強其韌性。
練習划船時，要注意動作的連貫性，每乙個蹬伸動作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過小，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
模擬划船的自然動作，適用於健身房和家庭運動，鍛鍊手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛鍊伸展肌群，對腰背的鍛鍊尤為明顯，能緩解背部痠痛症狀。
划船機怎麼用
5樓：阿宋社會生活說
划船機使用如下：
用划船機的好處：
首先因為 划船是一項可以調動全身肌肉結合有無氧共同的運動專案 所以在保留原有肌肉的同時可以達到很好減脂塑形效果 而且不會給膝蓋造成負擔 會更適合肥胖和微胖人群。
划船機的使用方法：
1、蹬腿：蹬腿時膝蓋對向腳尖與髖同寬，不要內扣外旋。感受臀腿發力。
2、俯身後仰：
俯身後仰全程保持腰腹 核心穩定 注意不要含胸使脊柱過度彎曲。
3、曲肘收背 ：
曲肘收背 啟動收背 手背平行小臂自然後拉。
有氧運動的好處一般有很多，具體如下：
1、緩解壓力：進行適當的有氧運動可消除患者緊張的壓力，同時可以調節患者心情，化解不良情緒，可以釋放心理的壓抑，可以使患者身心愉悅。
2、**：有氧運動可使體內脂肪燃燒，降低血中的中性脂肪，可降低患者體重，使患者內臟脂肪減少。
3、改善血管內皮機能：有氧運動還可以改善患者血管內皮機能，降低血不良細胞的出現，預防動脈硬化。
4、增加帶氧能力：由於患者機體的氧氣是隨血液**全身需求的，通過適量的有氧運動，人體吸入大量氧氣，可以幫助患者減輕疲勞，同可以消除壓力。
划船機怎麼用
6樓：愛生活的小嘻嘻嘻獅子
划船機怎麼用要使用划船機，大家首先要把腳放在踏板上，用皮帶繫緊；剛開始時把阻力調到乙個較低水平，用合適的力度握住手柄；膝蓋向胸部彎曲，上半身向前稍微傾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同時將手拉到上腹部，身體向後傾斜。
初學者划船技巧你也可以通過耐心地充分利用划船的好處，同時最大程度地減少划船的危險。
初學者應該從穩態的划船鍛鍊開始，在這種鍛鍊過程中，你要盡一切努力。
一旦掌握了正確的划船技巧並奠定了堅實的健身基礎，你就可以繼續進行間歇訓練，在間歇訓練中你可以全力以赴並保持良好的休息狀態。
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