1樓：cj的瓜娃子
1、一定要從基本功開始練習。
因為舞者要達到更高的境界，必須不斷的鑽研基礎和提高難度。基礎就是乙個根基，在日常練習中，要不斷的練習單一的基礎跟基礎連線，應該成為練習的一項重要工作。
2、不要停止練習舞蹈。
不要太過於專注學習理論而忽略了實際的練習，有時候想象是無法代替真正的舞蹈。有時候不用就會忘的我們可以去參加舞蹈課程，讓自己保持全新的狀態，或者換個舞蹈風格嘗試不同老師的教學方法。
3、去找乙個好的老師或指導者。
乙個老師會使舞者改變和成長，老師能引導我們學習如何擁有洞察力；否則的話只能自己在黑暗中摸索了。老師的作用是他們往往能讓你避免容易犯的錯誤，因為他們也是這麼一路走來的，有和你同樣的經歷，這樣才能讓自己少走彎路。
4、要嘗試學習不同的風格。
學習不同的舞蹈。如果目前只是美式風格，那麼你有沒有仔細研究和學習過古典或現代埃及風格、土耳其、黎巴嫩風格或其他地區的舞蹈？嘗試一種全新的形式會讓身體和心靈體會到不同的感受。
多學一些別的風格的舞種會對自身是一種更好的鍛鍊。
5、記錄下舞蹈。
人都會有乙個階段的，要嘗試的克服這些過程，在練習舞蹈的時候 可能覺得自己跳的很棒，要是拍攝下來的話**裡呈現出來的效果跟自己感覺的是完全不一樣的，讓人把自己的舞蹈拍攝下來，這樣就能很清楚的發現自己的一些壞習慣，以及正確或錯誤的地方。
6、多去參加比賽。
最鍛鍊人的就是去參加比賽，每參加一次比賽就會發現自己的不足，輸贏不重要 重要的是心態。抱著乙個好的心態去比賽，享受這個比賽。參加比賽總是有利無害的。
7、學習**知識。
除了身體動作本身以外，旋律，節奏，樂器，**形式，這些都是在舞蹈以外要學習的，這樣跳舞的時候才知道如何掌握這個感覺。舞蹈還應表現不同的意境，去找一首已經知道大意的歌曲，試圖通過舞蹈表現歌曲的意思。可以把一首**單曲迴圈去重複聽來增加練習。
8、學習編舞或即興舞蹈。
前面的一段時間一直在學習別人的舞蹈，或者說在複製舞蹈，都有這個階段，所以要正視這個階段。
下個階段，要創造屬於自己的舞蹈，否則就不是乙個真正的舞者。可以學習現有的舞蹈並在此基礎上改編，或者參加舞蹈課程，或是參加舞團。在編舞時，可以用不熟悉的歌曲來訓練即興舞蹈的能力，或在演出時即興表演，用自己掌握的技巧充實舞蹈；或是隻編排乙個框架，其餘的部分即興表演。
肚皮舞的技巧
2樓：舞林高手二世
肚皮舞的賀虧技巧--七字訣襲拍：
浪——身體像波浪一樣。
擺——擺動胯部像畫8字。
抖——讓腹部的珠片抖起來。
震——微屈膝蓋使勁跺腳。
甩——將胯大幅禪禪神度地甩出去。
挺——將胸部儘量地開啟。
轉——穩定地保持身體重心。
3樓：網友
要會動跨，很關鍵，帶個鈴就容易練拉．
肚皮舞分幾種
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基版斯坦 印度 伊朗等其他權 受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展。19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，...
瑜伽和肚皮舞哪個更好，瑜伽與肚皮舞各自優缺點？
瑜伽，既能練形體又能養性，很不錯的 瑜伽 不例為中國體育運動專案內，不被中國體育局認同。瑜伽是高危運動，新手用力過猛 教練講解不詳細都會造成受傷。肚皮舞相對來說很好！可以減腹部脂肪 還可以提高內在氣質等等。本來健美教練給您這一點意見。你男人女人，男人去學那個，我鄙視你 瑜伽瘦的是全身，體型會很好，我...
鄙人22歲了，突然想學肚皮舞。學肚皮舞要求身體柔韌度麼？我身體柔韌度一般啊，怎麼練好下腰，劈叉
不管你身體柔韌度如何，都可以去學肚皮舞，既然愛好那就去學。下腰什麼的基本功老師在上課的時候也會教給 你的，你回去勤加練習就好。韌帶這個東西，大多都是後天開發的，要靠每天一點點拉開，堅持就可以做到 可以練練瑜伽和形體，這些其實在學肚皮舞的時候老師都會教到一些，對於開發身體柔韌度有好處。學肚皮舞愛好的話...