1樓：北里
建議多吃香蕉，有助於緩解便秘，做飯時適當多放點油，也有助於便秘。
2樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
便秘屬於腸道疾病了。可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，可以有效緩解便秘的症狀。
3樓：橄欖樹健康科普
便秘也屬於一種疾病，平常應該多吃粗纖維或者膳食纖維豐富的食物，比如粗雜糧和蔬菜水果，平時多喝水，避免久坐久站久蹲，這樣就能全方位預防便秘的發生。
便秘是什麼原因引起的？吃什麼食物才能緩解便秘？
4樓：小魚桃
便秘有很多種原因，但大致分為幾類，作息不規律導致的便秘，運動少導致的便秘，飲食結構導致的便秘，老年人結腸冗長導致的便秘。可以吃一些通便，富含膳食纖維的食物。
改善作息習慣
在新時代的我們，生活在這個快節奏的社會，工作的緊張，家庭的壓力，社會的節奏過快，長時間的工作，都會影響我們的生活習慣，來擾亂我們的正常作息，從而影響我們的排便習慣。雖然生活很不易，但是我們要樂觀，恢復自己的正常作息，畢竟身體健康才是最重要的對吧！
增加體育鍛煉
忙碌的一天，我們幾乎沒有閒暇的時間，這也是我們運動量很少的主要原因，但是不運動是不可以的，結腸運動是可以自己進行的，但是我們每天也要適當的進行體育鍛煉，促進腸道的蠕動，從而改善排便情況，即使每天僅僅是散散步都可以，只要運動了就可以，沒有必要非得達到什麼運動量。同時體育鍛煉是可以幫助我們機體獲得更強的免疫力的呢，身體的各個器官也會變得更好，排便情況就會有所改善啦！
改善便秘的幾種食物
茼蒿是非常常見的蔬菜，茼蒿中含有一種特殊物質，它可以幫我們消化食物，而且其中也是富含大量的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動！
即使生活很不易，我們也要健康快樂的生活，從擁有乙個健康的身體做起，愛生活，更愛自己。
5樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
6樓：開童童
便秘是因為作息不規律，缺乏運動，再就是飲食方面不注意導致的，多吃點水果蔬菜，多喝開水，有規律的作息飲食，再適當運動，完全可以緩解便秘。
7樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
8樓：蜜雪冰城飲品
便秘常見的原因，主要是腸道的炎症，胃腸蠕動弱，或者說有息肉都可以出現便秘的症狀。咱們說的這些原因都可以通過腸鏡檢查明確出來。飲食上，平時要注意吃含膳食纖維多的蔬菜。
適量的運動，增強胃腸動力，也可以口服好健時清好清暢膠囊進行**，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便秘。
9樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
10樓：小丁創業
便秘是腸道蠕動變慢引起的，吃一些潤腸道的食物能緩解，例如酸奶或者白開水。
11樓：情感**系小企鵝老師
便秘有可能是自己的腸道出現了問題，他不容易蠕動，就沒有便意。多吃一些有膳食纖維的蔬菜和水果，就可以起到緩解便秘，最好的就是芹菜。
吃什麼可以治便祕，吃什麼可以緩解便祕
樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恆心，可以用食療改善腸道環境的方法來根冶，用佰利多 雙歧因子,來增殖腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。雙歧桿菌棲局主...
孕婦吃什麼可以緩解便祕
當然能加上適量的運動，會加快腸道蠕動，對緩解便祕會更好。改善便祕除了放鬆心態，適當增加身體的活動量，同時要多吃含纖維多的食物，如蔬菜 水果 蜂蜜 豆類等。很多時候，為了胎兒更好的吸收營養，家人對孕婦特別 關照 準備了大量高蛋白 高脂肪的食物給準媽媽們，從而忽視了蔬菜等的攝入。孕婦便祕不能擅自使用瀉藥...
老年人經常便祕，吃什麼可以有效緩解這個病情
吃點香蕉，多吃纖維食物，喝點蜂蜜水，有助於緩解便祕。我父親68歲，便祕挺嚴重，之前不能自已排大便，只能靠藥物，一般3 5天排一次。他是10多年前腦溢血後左半身行動不便，但可以走，一天喝水少 不愛動。後來是看到孩子同學媽媽 便啦啦的 試著買了一盒，老爺子吃了很好，現在吃了有5個月了，每天2片，每天排，...