1樓：爺你酷斃嘍
產後保養主要從飲食、睡眠、運動等幾個方面著手，飲食上要儘量多吃蛋白質豐富的食物，比如各種肉類，要多喝湯水，比如燉豬蹄、燉排骨，可以幫助下奶，還要多吃綠葉菜、青菜，可以促進排便。要少吃甜食，甜食會讓媽媽體重增加，不利於體型恢復。產後也要注意鍛鍊身體，可以報健身班或者做產後瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等運動，有助於體型的恢復。
2樓：網友
病情分析：產後如果是感覺自己有身體虛弱的現象，在飲食方面可以多吃一些菌類的食物，或者是吃一些溫補的牛羊肉，這些都是可以起到溫補身體的效果的，也可以吃一些紅棗，或者是枸杞豬肝，菠菜，起到補鐵補血的效果。
3樓：倔起的天明
產後的媽媽體質尚虛，中醫認為「虛不受補」，更何況生產後遺留的大量廢水、廢血尚未排出，因此進補也需要考慮身體狀況，分階段實施。月子期間，要按照媽媽身體復原階段的不同，而有不同的調理藥方，然而大部分人難以準確掌握。百年中醫藥品牌位元堂知道產後媽媽的健康需求，準備好「產後調補廿八方」，獨立包裝，有齊二十八劑補藥和燉品，燉品補氣，補藥固本培元，二者相得益彰，為產後媽媽的身體復原夯實根基。
產後如何養生保健，才能使身體恢復的更好？
4樓：晴天在哈佛
產後的養生都應該吃一些蔬菜，水果，還有要勤洗澡，洗澡的時候呢，一定要選擇合適的溫水。不要吃一些太過於油膩的東西，比如豬蹄湯，老母雞湯之類的，可能會導致母乳的堵塞。
5樓：撒的謊
可以去做瑜伽，然後也可以去跑步，可以散步，可以游泳，可以爬樓梯，也可以騎自行車，飲食要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，早睡早起。
6樓：蓉淼經驗之窗
我覺得在產後可以多去伸展自己的身體，另外多吃一點保健品，同時注意不要經常開空調。
產後恢復吃什麼補身體
7樓：愛喝粥
產後吃什麼補身體最好。
女性在生產以後，身體會十分的虛弱，這時候不僅要休息好，而且要多吃些補身體的食物，才能夠儘快的恢復。不過，大多數寶媽都沒有坐過月子，並不知道該怎麼安排自己的飲食。那麼，產後吃什麼補身體最好呢？
在產後的第一週，不能夠過於的進補，可以多吃些豬肝，並著重補充蛋白質。女性剛剛生產完畢，會有很多的惡露排出，而在這個階段是不宜大補的，不然的話就會影響惡露排出。產婦應該多吃些豬肝，因為在豬肝中有很多蛋白質，而且鐵元素含量含高，能夠補充血氣。
在生產後的第二週，惡露會有所減少，不過很多產婦都會出現腰痠背痛的情況，這時候應該多吃些腰花，這能夠緩解腰痠背痛。而到了產後第三週，就可以進行大補了，女性分娩時會有失血，這會損耗元氣，在惡露排的差不多時，就應該大補，而雞就是大補的首選食物。可以經常的熬一些雞喝，就有很好的滋補作用。
女性產後坐月子時，飲食的均衡是很重要的，不僅要通過食物來進補，而且必須要搭配一些青菜，才能夠讓營養均衡。
8樓：網友
你好，只要是不了再出血，子宮內沒有什麼異常情況，可以找中醫開對症中藥自然的調理，恢復健康身體了，無***利於自身健康。
產後你們是做什么鍛鍊恢復身體的，產後你們是做什麼鍛鍊恢復身體的？
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產後月子吃什麼水果好，產後宜吃什麼水果？
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