1樓：網友
it人士應：
1、多吃高蛋白的食物。 蛋白質是人體細胞的「靈魂」。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70％的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物，這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、忌廉、小公尺、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
綜上所述：每天喝酸奶對it人士有好處，但喝酸奶可以抗衰老有待研究！
2樓：網友
酸奶是有助於消化系統的，可以幫助擺脫便秘。
至於抗衰老。我還真沒聽說過。
3樓：網友
酸奶可以調節消化系統，肯定是有好處的！
4樓：手機使用者
酸奶可以養顏，至於抗衰老，還是多喝點綠茶比較好，尤其長期面對電腦的人，綠茶的抗氧化的效果很好的。
喝老酸奶可以**嗎 喝老酸奶有三大好處
5樓：蒙牛乳業
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾；
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3. 經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4. 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加；
5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；
**可以選擇吃「老酸奶」嗎？
6樓：浮雲啊
江湖傳言喝酸奶能夠**。各種酸奶**食譜天天在網路上傳播，有人因此瘦了，但也有人因此瘦了。歸根究底，酸奶之所以有「**功效」，是因為其中含有大量活性乳酸菌，能調節體內有益菌群的平衡，促進腸胃蠕動，有效改善便秘。
所以，對於便秘造成的肥胖型別，喝酸奶的確有幫助。
7樓：知道菌
可以吃老酸奶，但是吃老酸奶起不到**的作用。
酸奶能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素，而且能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收，酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。 但是單純的只喝酸奶只能減少體內的水分，達不到減脂的作用。
經常喝酸奶能去皺抗衰老嗎？
8樓：優優美美去生活
酸奶有助於腸胃消化，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，有效防止細胞老化，減緩肌膚的衰老速度。同時，酸奶 還有不錯的美白功效。
9樓：民福康養生
經常喝酸奶，對人體有哪些好處，你瞭解嗎。
酸奶能美容養顏嗎 常喝酸奶可以減少皺紋防止衰老
10樓：咪咕紀錄片
酸奶**還美容養顏？省省吧！好喝就行了。
多吃菜，可以抗衰老嗎，女性每天吃什麼蔬菜抗衰老？
自古以來蔬菜是含有極高的營養食物，人體裡不能缺少它，而蔬菜當中更是擁有抗衰老的作用。現在教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧！方法 步驟 抗衰老食品 西蘭花 美味菜式 西蘭花豆酥鱈魚 原料 鱈魚1片 西蘭花 姜 蒜 調料 豆豉 鹽 味精 料酒 糖 胡椒粉 色拉油 做法 1 鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後...
多吃石榴可以抗衰老嗎，怎麼樣可以延緩衰老？
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持 密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的 看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的 羥基酸會改善 質地和...
小狗可以喝酸奶嗎，狗狗可以喝酸奶嗎？
酸奶中一般都含有乳酸菌 雙歧桿菌等益生菌。能夠促進狗狗蛋白質 鈣 鎂等等有機營養的吸收，同時能夠增強狗狗的免疫力，所以每天喝酸奶對狗狗是有很大好處的。但是喂的量一定不要過多，否則容易造成小狗狗拉稀 腹脹等症狀。家長最好給狗狗喝含糖量較低的酸奶，家長也不用擔心狗狗喝了是不是會拉肚子，並且酸奶的吸收率比...