1樓：瘋子煤兌
首先。 鈣片什麼的 最好別吃 實在不行的話 吃- -補鈣要天然的鈣質才是好的 人工的不好 最簡單的- -曬太陽~~可以讓人體合成鈣 吃點海帶 蝦 什麼的 不過要適量 其他的。吧- -補鈣的食物。
兒童缺鈣吃什麼食物補充最快
2樓：孫鐸文庫
如果孩子缺鈣的話，大多數是由於本身缺乏鈣元素，所導致的，這種情況，所以說最好給孩子口服一些維生素d以及維生素b12這種情況有助於於鈣的吸收。多喝溫開水注意休息平時多曬太陽情況就會得到改善。
3樓：來自龍昌峽趣味盎然的兔子
7-11歲的兒童每天鈣推薦攝入量是1200mg。補鈣的最好**是奶與奶製品，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。含鈣量豐富的食物有綠葉蔬菜、豆製品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。
乳糖不耐受的人群可以食用發酵後的乳製品，如酸奶、舒化奶等，也可少量多次飲用奶製品，每次50ml左右，與主食同服，不宜空腹服用。判斷兒童是否缺鈣可測量骨密度，也可諮詢營養科醫生。如兒童出現肋骨串珠、雞胸、o型腿等缺鈣症狀，應及時就診。
4樓：網友
小孩想要補鈣可以通過食療的方式，當然要是缺鈣的情況比較嚴重，此時就要注意不能盲目了，最好及時去醫院裡面檢查吃專門的鈣劑進行補充。如果是食補進行補鈣，可以吃點動物的骨骼，比如雞骨頭或者豬骨頭裡面的含鈣量都比較高，用來煲湯給孩子喝能夠達到補鈣的效果。平常還要注意營養搭配，吃點新鮮的蔬菜，就像木耳或者蘿蔔等都不錯。
5樓：情愫說俗
兒童缺鈣，補充鈣片和維生素d！已經缺了，食療很難補上！現在的蔬菜水果裡含量也不多了，所以可以額外補充。
6樓：網友
食補，最常見，最傳統的補鈣食物就是奶類，奶製品之類的，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，奶製品含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素d,可以促進鈣的吸收和利用，酸奶也是一類非常好的補鈣食品，不僅可以補鈣，其中的有益生菌還可以調節腸道功能，適用於各類的人群。
對於那些不喜歡喝牛奶的，和對奶不耐受的，有很多人牛奶過敏，可以多食一些替代的食物，有牡蠣，紫菜，大白菜，花椰菜，大頭菜，青蘿蔔，甘藍，小白菜等，不過補鈣也應適量補，過量了也有害，所以補鈣一定要在監測血鈣的基礎上才安全，最好是以食補為主。
什麼食物壯陽效果好，吃什麼食物壯陽效果最好的
日常生活中具有壯陽效果的食物很多，如枸杞 芝麻，肉桂 山藥 核桃 芡實 韭菜 蓮子 桑葚 栗子 雞蛋 動物肝臟 蠔 蝦 蟹 黑豆 黑米 蘑菇等等，臨床應根據腎虛證型選擇合適的食物。另外，中醫認為，腎虛分為腎陽虛 腎陰虛和腎精不足等證型，補腎之前應該明確自己屬於哪種型別的腎虛，因為補腎食物因腎虛證型不...
補鈣吃什麼好，缺鈣吃什麼食物好？
補鈣冠軍 芝麻醬 不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。補鈣亞軍 蝦皮 蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍到幾十倍 還含有豐富的鉀 碘...
吃什麼補腎更好，吃什麼食物補腎效果最好
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。第一款 韭菜粥 韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。配料 韭菜20克，大米 0克。製法 大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。第二款 枸杞葉粥 關於枸杞的功效與作用，...