14歲學生每天堅持長跑可以達到13分鐘4公里嗎？
1樓：網友
可以，因為身體的鍛鍊會起到絕對性的作用。而且身體也是有記憶功能的會在你鍛鍊的同時也在超越你自己之前的記錄。
2樓：龍之刃者
可以是可以的，但是要練很長時間的，而且這期間還得最好防範措施，以免傷到膝蓋，還有注意飲食。
3樓：網友
只要身體具備這個素質，而且具備長跑的天賦。堅持鍛鍊是可以達到的。不過這樣激烈的運動會對身體產生傷害的。還是穩妥的好，自己掌握吧！
4樓：吼吼哈哈哦哦哦
每週跑量上限在92公里以內，不傷膝蓋，而且適量長跑能消除關節炎症，促進身體免疫，不要人云亦云！不懂裝懂！
下面你的問題，可以，新兵連，稍微練練，3公里9分鐘。
你這還是挺好達成的。
5樓：匿名使用者
可以的 但是要保證節奏 買舒適的跑步鞋 跑步前期要做好熱身運動 跑步完畢 要做好伸展 這樣才能保證腰部膝蓋的健康。
6樓：公尺可洛克額
基本沒有可能，中學測試1千公尺滿分好像是3分半，13分鐘跑4公里你需要平均速度比這個還快，這麼快跑一千公尺已經很極限了，還要跑四千公尺，還要更快，基本做不到。
7樓：網友
可以的，要相信自己。
8樓：渴侯晏靜
答：這說明身體還是很不錯的，非常健康，而且堅持鍛鍊也有上進心和意志力的表現，因此我覺得這對身體是有很大好處的。謝謝。
9樓：匿名使用者
面對這個問題，是不贊成這樣去做的。
10樓：
長跑傷膝蓋，還有，你13分鐘4公里有什麼意義呢？
我13歲四公里15分鐘啥水平
11樓：
摘要。你好親，4公里15分鐘，放在同齡人算你的身體素質比較強，4公里15分鐘的人也很多，當兵的標準是，3公里12分鐘為合格最低的那條線。
你好親，4公里15分鐘，放在同齡人算悔前你的身體素質比較強，4公里15分鐘的人也很多，當兵的標準是，3公里12分鐘為碧虧清合格最空首低的那條線。
我才13歲 一公里你覺得我能不能衝擊2分58
親，我最好的圓緩速度是1公里3分20秒，我是偶爾鍛鍊那一種，我今年已經25歲了，按畢腔纖照你這個年齡，應該可以，問手仿題不大。
世界冠軍的記錄是2分11秒96，你這樣是正常年輕的時候多鍛鍊衝進兩分58可以的。
14歲10公里跑46分鐘這個年齡和成績怎麼樣呢哈哈沒專業練過 以後能練體育嗎？
12樓：he丶斌
14歲10公里跑46分鐘的成績在中等偏上的水平，不算太差，但也不是特別優秀。如果你對體育有興趣，並願意投入時間和努力去訓練，未來還是有冊衝可能成為一名優秀的體育運動員的。
首先，如果你想成為一名專業的運動員，你需要找到自己喜歡和擅銀態長的專案，並在這方面進行深入的訓練和練習。同時，你還需要遵循健康科學的訓練方法，不斷提高自己的技術和體能水平。
其次，你需要在體育方面有較好的基礎，比如說靈活性、協調性、耐力等等。如果你的基礎比較薄弱，可以從一些基礎訓練開始，比如說慢跑、瑜伽、拉伸和力量訓練等，逐漸提高自己的身體素質和技能水平。
最後，成為一名專業的運動員需要付出大量的時間和努力，還需要具備鋒姿源良好的心理素質，比如說毅力、決心和自我管理能力等等。如果你能夠克服困難，不斷提高自己，那麼未來還是有可能成為一名優秀的運動員的。
13樓：網友
運動成績好壞與年齡、體質等因素有叢並關，14歲10公里跑46分鐘的拍鄭跡成績中等偏上。能否成為專業運動員不僅取決於個人天賦和努力程度，還要考慮到訓練的科學性、競爭水平等因素。無論是否成為專業運動員襲並，體育鍛煉對身體健康都有益處，可以繼續在業餘時間進行體育鍛煉。
我今年14歲，跑步比較慢，800公尺用了4分多，現在每天鍛鍊，跑步大概6分鐘能跑多少公尺
14樓：網友
800÷4×6=1200
但是你跑800和1200如果體力不佳會減速的，所以如果中途減速那就跑不了1200了。
所以我建議給自己定製個目標，我打個比方！比如你繞著乙個小區跑3圈，3圈下來是12分鐘，這次跑了12分鐘，那麼下次給自己制定目標為11分40秒，直到能突破這個目標，突破了這個目標以後再來個新目標，這樣每天鍛鍊下去你就會跑得快了。。。
我50公尺測試跑6秒56。。。學校班級接力賽的時候，每人跑200公尺的接力賽，我超越了開始把我落下10公尺左右的嘍囉，為班級爭了個第一。。。
我是武校出身的，每天早上都會跑步鍛鍊，所以經常鍛鍊，時間長了就會有效果了，你也每天堅持鍛鍊的話相信會有進步的。。。
我13歲，400公尺1分05秒可以參加運動會嗎？怎樣提高速度？
15樓：針美媛岑壬
50公尺不是很快，一般跑的快的能到秒，但你的成績也很不錯了；400公尺，我們學校要拿前十成績要在1分左右，你的400公尺成績很快；你的800公尺成績確實很快，我是初三的，我們學校800公尺第一是2分10+，你的成績很快了。推薦800公尺，有體力可以報400。
14歲可以打暑假工嗎，14歲去打暑假工有可能嗎？ 100
厙景煥 為啥，就不能收14歲暑期工...
我是一名22歲的大學生，每天堅持小時左右壓腿，壓開韌帶大
一般一個月就行了，每天壓20分鐘。壓腿前先多做幾次弓步壓腿。堅持壓的話男生都行的。一年左右吧，要看個人情況 這個年齡段韌帶很難壓開了，即使壓開那也很難達到芭蕾的標準啊。要控腿。壓腿一般需要多長時間可以見效 韌帶要熱身後壓，壓的時候持續30s。壓完記得放鬆。每天一次。一個月差不多。但是要變細，光壓不行...
本人今年14歲，每天吃完早餐去上學幾乎每天到學校都會肚子疼，到底怎麼回事
我也是吃完去學校就會肚子疼，現在只吃一個小包子什麼事都沒有 早餐不要過硬，過辣 過熱 過冷的食物，不要進食過急，由其過急會導致胃腸不適，因此會腹痛 吃多了，早上沒上大號 男女？疼痛部位？持續時間？我是學生，每天吃完早飯後，去學校，在上課的時候肚子都會很疼，想上廁所，這是怎麼回事？20 可能是鬧肚子吧...