1樓：語法太陽鏡
補鈣可以通過飲食和鈣劑補鈣。常用的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等等。補鈣時尤其要注意鈣元素的含量。
推薦絕經後的中老年人每日的補鈣量是1000到1200毫克，而日常的飲食是有400毫克的鈣，補充鈣劑一般每天在600毫克左右。要多食富含維生素c豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，這些都能促進鈣的吸收要注意降低鈣磷飲食，當血磷增高時，血鈣也會發生降低，要注意低鹽、低糖飲食，養成良好的生活方式和習慣。五、要注重日光的照耀，無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素d食用一些適量的蛋白質，最好選用優質蛋白質，比如蛋類、瘦肉、魚、蝦以及豆製品等。
2樓：在龍源口耍雜技的杜梨
隨著年齡的增長，人體內的鈣質就會慢慢的流失，中老年人群會經常出現腰痠、背痛、骨質疏鬆的情況，所以需要積極的補鈣。因為受經牙齒咀嚼能力的影響，老年人群極易發生膳食鈣攝入不足的情況，針對此類情況，首先要增加富含鈣的食物，比如奶類、豆製品，包括滷水豆腐、石膏豆腐等，再就是深綠色的葉菜類，比如小白菜、小油菜等，芝麻醬、堅果、帶骨的小魚或者蝦貝類等，都是富含鈣質的食物。
3樓：北方一孤星
補鈣的情況下，每天多曬曬太陽，然後多喝點兒海帶排骨湯。另外喝點兒牛奶。保證每天吃乙個雞蛋。如果要使用鈣片兒的話，儘量和食物一起吃，這樣可以更好的吸收。
4樓：網友
補鈣食補比較好，每天半斤奶，乙個雞蛋，如果吃鈣片要和食物一起吃，才能好吸收。
5樓：遠山雲煙
多曬太陽，吃海帶排骨湯，就可以了，老年人身高降低是自然規律，無需在意。
6樓：網友
老年人出現身高降低多半是因為缺鈣了。這個時候光是食補的話效果不是很明顯。
7樓：網友
市面上有專門的藥，不要小攤小販賣的，專門的藥店購買(勸告不要用中草藥，因為熬製時間決定了藥的作用)
各位，老年人身高降低補鈣用什麼品牌？
8樓：匿名使用者
1、鈣片是否新增維生素d。因為維生素d能夠粗定鈣的吸收和利用。因芹並公升此特別新增維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3、品牌要好。現在市面上有很多品牌蔽困的鈣嫌老片，質量參差不齊，**有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4、針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。
針對性強，效果就好。
老年人如何選購補鈣產品。
1、鈣片是否新增維生素d。因為維生素d能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別新增維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3、品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，**有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4、針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。
針對性強，效果就好。
9樓：網友
目前朗迪顆粒就不錯，很好的解決了身高降低的問題，首先它含鈣量很高，有500毫克滑燃，其次就是朗迪顆粒非常適合牙信李虛口不便的老擾信人，顆粒狀的設計非常貼心，只需要用溫水沖服就可以啦。
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