1樓：紛達咕嘟咕嘟
1、持續提公升自己，你會發現，你越強大，這個世界對你越慈愛！不氣餒，堅持成長。
2、你心中有怨氣不但解決不了問題，還會令自己喪失心智，不能自拔，身體會受到更大的傷害，這就是典型的拿別人的錯誤懲罰自己。放下屠刀立地成佛。不是真讓你成佛而是解脫痛苦的束縛，從新面對生活。
化解心中怨氣一方面可以轉移你的注意力。
3、可以慢慢地讓愛，接納，放下等等佛經中的一些好東西去水滴石穿融化你心中的怨氣。你就可以消除心中的怨恨。第三方面是過去了已然過去。
化悲痛為動力，化怨氣為感恩，感謝他們鍛鍊了心智，認清了名利過重能使人喪失理智，知曉了爾虞我詐最終相互損失結果一事無成。
4、學會控制情緒。暫時摁下心頭的火。那些人雖然可氣，但是為了他們氣昏了自己的頭，讓自己做出衝動和有損自己形象和尊嚴的事情，那就不值了！
5、理性思考。靜下心來，想想他們那樣做的根本原因。他們是否也有難言之隱，他們是否也有苦衷，有些話雖然難聽，但是從某種角度看，他們是否說的也有一定道理？
6、理解和同情那些對你不仁不義、出言不遜或者口不擇言的人。因為可恨之人必有可憐之處。他們為什麼會這樣，也許他們在社會上和自己的人生過程中也經受過太對不幸和不公之事，所以才會那麼對人刻薄寡恩。
他們在別處受了氣，有可能此時把氣撒在你頭上。因為他們也是凡人，也有不足，他們也有很對自己想得到而得不到的，想辦到而辦不到的，所以內心也累積了很多負面情緒，這些情緒需要出口，此時碰到你，算你倒黴。
7、以德報怨，可以化解仇怨，化敵為友；而冤冤相報何時了！自己的苦痛也在時時折磨著自己。
希望大家每天都能開心快樂~
2樓：群眾看世界
每天心裡都充滿怨氣可能會對你的心理健康產生負面影響，但你可以採取一些方法來減輕或化解這種怨氣：
認識怨氣： 首先要認識到自己內心存在怨氣，不要忽視它，而是正視這種情感。
表達情感： 找乙個信任的人，如朋友、家人或專業心理健康專家，與他們分享你的怨氣，傾訴可以減輕內心的壓力。
深呼吸和冥想： 學習深呼吸和冥想等放鬆技巧，幫助你平靜情緒，減少怨氣的積聚。
身體鍛鍊： 運動可以釋放緊張情緒，促進身體產生愉悅的化學物質，有助於減輕怨氣。
積極思考： 嘗試從積極的角度看待問題，不要一味強調負面的情感。
尋求解決方案： 如果怨氣源於某個問題，努力尋找解決問題的方法，從而減少怨氣的根源。
學會寬容： 學會寬容他人的過錯，理解每個人都有不完美的一面。
放鬆技巧： 學習放鬆技巧，如漸進性肌肉鬆弛、冥想等，有助於緩解緊張和憤怒情緒。
寫日記： 將你的感受和想法寫在日記中，有助於釋放內心的怨氣。
尋求幫助： 如果你發現自己無法自行緩解怨氣，可以尋求心理健康專業人士的幫助。
重要的是要尋找適合自己的方法，通過積極的方式來處理怨氣，以維護你的心理健康。如果你發現怨氣嚴重影響了你的日常生活和情緒，最好尋求專業幫助。
3樓：鑽石人間丶
改變自己的性格。
調整自己的心態。
凡事多站在別人的角度考慮。
內心一直有怨恨怎麼辦
4樓：遊樂裝置
每個人都有討厭的人，但是怨恨是達到你無法容忍的程度才會出現這種心理，首先，你恨他，那你們一定有深刻的回憶，是什麼讓你如此恨他呢？其實，你和他一起的時候也是有開心的時刻，不是嗎？如今可能做不成朋友，就算是成為了陌生人，這也是你的人生經歷，每個人只有在別人的事情上才會成長起來，更加懂得寬容。
過去的只能是回憶，不管是美好的還是痛苦的，只有坦然面對，才能讓事情成為過去。我們是有感情的，當然做不到不痛不愛。但是我們可以讓自己活得開心點。
5樓：網友
遇到多麼坎坷的事情，都不要讓環境影響自己的心情，都用一顆寬容的心去面對，調整好自己的心態，對一些人和事不要那麼計較，不要太過認真，你就不會恨他（她），這不是為別人，而是為了自己。
6樓：網友
從描述來看。你是乙個不容易吧，厭恨放下的人。如果是這樣的話。
你會過的很不開心。遇到了這樣的事。別人幫不了你。
關鍵要看你自己怎麼想怎麼做？乙個人一輩子總會遇見一些。痛苦接受不了。
難過的事情。這樣的事情大部分人都會遇到。遇到了就應該勇敢的面對現實。
儘自己最大的努力去解決。至於結果怎麼樣？那就順其自然。
退1萬步說。事情都已經發生了。總是停留在這件事情上。
只會讓自己。生活在痛苦中。你一直生活在厭恨裡。
就會影響到你的生活情緒。你生活情緒不好。就會給你身邊的親人朋友，給他們帶來壓抑的心情。
這樣不但自己不快樂。就連身邊的親人朋友都不快樂。這又何必呢。
人們都說退一步海闊天空。乙個人一輩子。儘量讓自己過的灑脫一些。
事情已經發生了。已經過去了。過去的事情就讓它過去吧！
要活在當下。珍惜現在的每一天。珍惜身邊的每乙個親人和朋友。
這才是我們應該面對的事情。
怨氣是怎麼產生的
7樓：來自開元觀堅強的紫玉蘭
怨氣是一種人身上的「汙濁」之氣，是由不好的情緒和不好的事纏繞在你心頭而產生的一種氣場，這種氣場會影響人的行為、讓你看起來憤怒、墮落、沒有上進心，還會讓你待人處事失去客觀的態度、鑽牛角尖。
怨氣實際就是一種怨和恨交織出來的心情。把自己的處境都埋怨於周圍的人和事，久而久之產生出恨意，所以怨氣就是怨恨的意思，那麼怨氣是怎麼產生的呢？分析主要有以下幾點：
1、自命清高，卻能力不足。
自命清高，則意味著對自己的定位不足，沒認清自己到底是什麼樣的人；能力不足，則代表了做事能力有限，失敗的可能性很高。
大家可以想想，如果擁有這種心態的人，不產生怨氣才怪；自命清高認為自己什麼都行，但是幹事的時候啥也成不了，久而久之就開始胡思亂想，懷疑是某個人或者某些事甚至某些政策讓自己失敗的，讓自己鬱郁不得志的；
他們從來不反思自己是否存在問題，老是埋怨別人、埋怨環境，就是不埋怨自己。
2、自尊心太強，太把自己當回事。
自尊心太強的人往往特別容易受到傷害，而且特別容易鑽牛角尖，分析事情不客觀；太把自己當回事，就不會把別人看在眼裡。受到傷害的時候就埋怨別人，但是還不說出來，直接停止跟他們交往，怨氣沖天。
有句話說的很好：往往容易憤怒、幽怨的人都是無能的人、膽小的人，遇到事忍氣吞聲，但是又氣不過，還發洩不出來，長此以往就形成了怨氣，看這也不對那也不爽，心事重重，怨氣滿滿。
8樓：母愛如潮水
「怨氣」與一般人所說的「欠債」不一樣，例如佛書中悟達國師所得的「人面瘡」之事就是「欠債問題」。當年悟達國師有虧欠這位鬼界大德，這就是佛教中所謂「因果」的問題，佛教有一名言：「所作業不亡，雖經百千劫，機緣成熟時，果報還自受。
所謂「因果」的問題，那是屬法界中的公平正義之範圍，在有相的世界中它是存在的，這是眾生做錯事之後必須受的果報，在法界是有裁判者，就如同人間有法官之類。但怨氣與此不同，它不是欠債的問題，可能只是做事「不圓滿」所引起，也許是有些過失，但很多是無心之過。例如你聽我弘法，但你自己聽錯，未來你可能也會對我討怨氣。
釋尊成佛之後就遇到「吃馬麥」之事，這就是討怨氣。
我為什麼老是有怨氣呀？
9樓：不凡品書
大返銷山部分女人充滿怨念主要有以下幾個原因：
第一：大部分的女生忙工作，還要忙家務活，還得忙著照顧孩子和老人，讓很多女人，總是處於忙碌的狀態，總是有幹不完的事情。鬥判當她們無分身乏術的時候，各種怨念產生了。
第二：漏中當遇到各種問題的時候，丈夫沒有及時給予理解、支援與幫忙，怨念就產生了。
第三：女生要面很多的壓力，比如工作壓力、家庭壓力等等，這些壓力壓的他會出現焦慮等不良情緒，導致怨念產生。
心中怨氣太重怎麼辦，心裡怨氣太重怎麼辦
感覺是在說我自己呀，有的時候心中會有很多的怨氣，感覺全世界人都對不起自己，其實這種心態很不好的，多數是得了抑鬱症，我後來就去心理醫生那裡諮詢 了一段時間，感覺好了很多心情也開朗了。心中怨氣太重，那是因為自己感覺做什麼事都不順，就是因為不順心，然後就讓自己覺得所有的事情都在跟自己作對一樣。遇到這樣的情...
護士都有哪些煩惱？做護士每天心裡都很煩，你有這樣的感覺嗎？
做 每天心裡都很煩，你有這樣的感覺嗎？當然有了。因為我們每天重複做一件事情，會失去安全感，會特別心煩。做 每天心裡都很煩，有沒有什麼宣洩情緒的方法？這完全要看個人愛好和情況。面對壓力時，千萬不要逃避，逃避會給你的身體和情緒造成更壞的影響，看 跟壓力成為朋友 這一本書時，書中提到乙個試驗。研究人員發現...
怎樣緩解對老公的怨氣,對老公全是怨氣怎麼辦
那就是多出去走走 讓你老公跟你賠禮道歉的。並且多跟自己的朋友聊聊天 做自己喜歡的事情。對老公全是怨氣怎麼辦 你認為你老公在你內心已經沒有認識初那搬有情調了,並且不會疼你,關心你,所以左看不順,右看也不順。其實你老公應該沒做什麼出格的事吧?何不多溝通,包容,理解呢?這可產生一種相互效應喲 希望能夠幫到...