春天到了辦什麼要多運動，春天運動鍛鍊什麼時間好？

1樓：鎮雙

因為春天是病毒感染高發期，多出去走走玩玩能吸收新鮮空氣，還能增強體質，在春天多運動可以讓骨骼加速生長，中老年人更要注意運動，不過時間最好是30分鐘左右，這樣有效鍛鍊身體。

春天運動鍛鍊什麼時間好？

2樓：網友

春皮灶察天一到，喜歡晨練的人越來辯純越多。春天的早晨在室外進行適當的鍛鍊，能調節神經系統的功能，使人心曠神怡。但春季也是乙個病菌滋生、各種疾病多發的季節，因此，春季晨練有些問題應當引起重視。

不少人認為晨練時間越早越好，其實這種觀點是錯誤的，春季晨練，時間最好是選擇在日出之後。

人們普遍喜歡在草坪、樹林、花草等綠色植物生長的地方晨練，以為這些植物吸收二氧化碳，放出氧氣，利於人體吐故納新。殊不知，植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，如果晨練在日光之前，非但沒有新鮮氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳，這顯然不利於身體健康。

老年人是晨練最大的群體，而老年人抗寒、抗病毒、抗汙染物侵燃茄害的能力相對較差，所以晨練更應該與曬太陽結合起來，才能達到最好的效果。運動前的準備也很重要。可以在室內走動走動，活動一下關節、肌肉，待太陽出來後，覺著有明顯暖意時，再外出晨練。

春天怎麼運動健康啊？

3樓：戲蕾孟雲

中醫養生之行篇中醫認為，春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣裡尤其旺盛，這些地方富含著一種負氧離子，它有止咳、消除疲勞、調節神經、降壓、鎮靜等功效。運動地點選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液迴圈的狀態，越練越精神。所以春季運動首先要在室外。

入春以後要適應陽氣公升發的特點，加強運動鍛鍊，可選擇跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏運動，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。另外，春季鍛鍊不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛鍊結束時還要立即擦乾汗液，換上乾淨衣物，以防著涼。若已經感冒，還是不宜參加體育鍛煉，而應多休息，待感冒痊癒後再參加鍛鍊才好。

春天適合做什麼運動

4樓：晨曦之暮光馨

放風箏春季放風箏是集休閒、娛樂和鍛鍊為一體的養生方式。踏青出遊，一線在手，看風箏乘風高公升，隨風翻飛，實在是一件快事。風箏放飛時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。

看風箏高飛，眼睛一直盯著風箏遠眺，眼肌得到調節，疲勞得以消除。這項活動特別適合青少年。

中老年放風箏時要注意保護頸部，不要後仰時間太長，可仰視和平視相交替。放風箏最好以兩三人搭夥為宜，選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發生意外。