1樓：網友
首先是運球。
1.找平地，矇住眼睛運球，運球速度逐漸加快。
2.找凹凸不平的地運球。
3.矇眼在凹凸不平的地上運球。
其次是投籃。
1.練習上肢力量，比如引體向上之類的。
2.練習出手速度，給自己制定計劃，比如每天50個三分球，要求在多長時間內完成。
還有一點是上籃。
1.練習上籃手感，可以採取手指啞鈴練習，儘量練得柔和。
若果要是想成為rip那樣的sg，耐力是必不可少的，建議多跑1000m和1500m，速度也同樣要兼備，可以用分組衝刺的方法鍛鍊。
2樓：喜太狼
每天練習射籃和運球。
給自己訂個目標，每天要達到多少個才能休息。
3樓：網友
打sg，最重要的是，外線要很有籃子。建議lz首先提高一下上肢力量，這樣可以提高出手速度。還有就是，要有很好的球感（對投籃速度和運球幫助很大），lz可以在這看看。
另外，還需要行進速度和腳步靈活性，可以經常跳跳繩、步速練習。
最後，外線球員需要不停跑位找空位，所以lz還要好好提高體能。可以長跑練習，但一切訓練要注意循序漸進，量力而行。
這樣，lz給自己定乙個目標，持之以恆，科學地練習，相信lz會是乙個出色的sg的。
4樓：網友
重點是練投籃。
定點投籃。接球投籃。
和主動急停投籃。
5樓：網友
練習投籃，其實沒有太多訣竅，就是要多練。練出手速率很重要。技術動作保持穩定不變形。
請問得分後衛應如何訓練
6樓：網友
得分後衛在場上的任務就是得分，以及協助組織後衛串聯起全隊的進攻。得分後衛的要求其實是很高的，首先就是運球技術一定要好。其次身體也要好。
你可以參照當今nba裡的牛的得分後衛，比如科比和韋德。他們的身體很好，運球技術很好。還可以組織起全隊的進攻。
也就是說很全面。如果你的中投還可以的話，這是很不錯的，但是這個肯定是不夠的。還有，你的三分必須要練，因為作為得分後衛的話。
三分球必須要有不錯的水準。你現在年齡還小。所以說身高還不會限制到你。
現在你要做的，是要把控球技術練好。還有就是趁年輕練身體。因為打籃球的話。
身體是最最重要的。我個人認為，身體優勢可以在一定程度上彌補技術上的劣勢。刻苦訓練是必須的。
如果你想要成為乙個好的得分後文的話。全方面的鍛鍊自己，自己的大局觀，什麼時候該自己進攻。什麼時候該幫助隊友。
籃球得分後衛技巧，籃球中得分後衛的打法和該具備的基本能力
得分後衛 麼首先你的得分方式不可以單調 總的來說中投 突破上籃 還有三分 中投分空位中投 急停跳投 後仰等等 突破上藍的過程引申出一個突破分球 就是在你突破的過程中 一是選擇自己得分 還有個就是分球給隊友 助攻隊友 三分也很重要 在關鍵時刻 作為得分後衛 你要學會站出來搶分 跑位一定要積極，因為分位...
小前鋒和得分後衛的問題，小前鋒和得分後衛的區別
強烈建議你，先別慌給自己定位置，首先你才開始學籃球，小前鋒是需要很好的突破能力，以及外線得分能力。而控球后衛，是需要很好的視野，以及控球能力。但是，兩個位置都必不可少的是，都是外線得分佔主要，所以我建議你，先練習投籃。然後根據你們球隊的整體身高來定你的位置。在確定你的發展方向 你才打了這麼短的時間就...
如何打好得分後衛和運球
你好 ok.我告訴你。慢慢看 自己的心態一定要保持最好的狀態 打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好 要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候 其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看 要記住 永...