1樓：網友
睡硬板床啊。很有用的啊。
我不想駝背很久了，哪些方式可以改善駝背？
2樓：隨遇而安
在做的時候一定要時刻提醒自己的坐姿，還有就是可以做一些例如平板支撐小燕飛等改善背部姿態的運動，你還可以購買一些輔助的**裝置，這些輔助的**裝置在日常生活當中也能起到很好的效果，能夠很好的改善。
3樓：小長學姐
可以貼著牆站，也可以做瑜伽，可以游泳，可以跳操，也可以做健美操。
4樓：每日話題心說
主要有兩個方法，第乙個是可以買背背佳，糾正自己的體態。還有乙個方法是鍛鍊自己的背部肌肉，就能改善駝背。
5樓：靜觀社會之虹靜說說
要經常進行駝背訓練，要注意睡姿站姿坐姿，可以經常坐坐靠牆站立。可以做做小燕飛，可以做一做平板支撐等。
25歲女生如何矯正駝背?
6樓：愛安娜
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
7樓：td泰德蘭
走路抬頭，每天睡硬板床，靠牆站半小時。
8樓：匿名使用者
用」站如松「矯正，效果不錯。
9樓：善良的新華南鞋
從站立、走姿勢入手，昂首挺胸目視前方，耳聽八方，心聽心意，向著你要去的目的前進。臺頭目視前方，挺直立直，保持自信心100%，持續再持續，就能夠矯正，持之以恆。或買些背背佳來輔助你校正。
人們總會說：「我不會」，「我不懂」，「這不可能」，「那不可能」，「我不行」，等貶義之詞，總在人們心間誕生，何不去實踐完成那個它，克服它，把它當敵人 新華南鞋。
發揮你的優勢，你的缺點就是你的優勢，自己看得起自己。每天裝扮乙個漂亮的自己，為自己做認為值得的事。
10樓：美體吧
用斜面床墊矯正駝背吧，是新方法，也是好方法。
11樓：匿名使用者
請了解一下下面這個斜面護脊床墊，看看是否合適你，請參考！
有什麼矯正駝背的方法嗎
運動和鍛鍊對於我們人體的健康是非常重要的，只有我們在生活中堅持鍛鍊，才能夠預防許多的病症哦，另外，很多的運動方法都是可以幫助我們預防和緩解駝背症狀的，那麼哪些運動可以幫助我們矯正駝背的現象呢?下面我們就來一起看看吧。輥身躺直在床上滾移動時，每天兩次，每次五分鐘。為了避免頭暈，速度不要太快。打太極腰。...
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平躺可以治駝背嗎，靠牆站對駝背有用嗎？有什麼治療駝背的方法
是可以的，但需要堅持很長的時間。還建議使用昂首斜面護脊床墊，它是更好的方法，一次糾正三幾個小時，完成後放上定製的枕頭就能正常睡覺了，當然最好是放上它帶的填平枕頭平躺，請參考！不能。駝背的矯形 是通過矯形帶。我覺得是不可以，每天睡覺還平躺呢，該駝背的還是得駝啊，主要是要聯絡後背的肌肉啊。做一些無氧訓練...