1樓：
把你的仰臥起坐跟俯臥撐合併起來減半用鍛鍊游泳，游泳時間至少1小時，休息不算，（游泳姿勢為：蝶泳跟自由式）再有就是週日抽時間玩幾下雙槓支撐，組數跟數量自己按照自身條件定，這個你應該有數，堅持下去胸肌，虎頭，會有明顯增加，看上去人特別厚實強壯。
2樓：網友
建議在學校的健身房進行器械訓練，以複合動作為主，你現在的練法基本不會助你較快長肌肉。
力量訓練是必須的，如果你宿舍沒有，又不想去健身房，那麼單槓雙槓必須的，運動計劃沒人能一下給出乙個適合你的，因為這都是因人而異的，要在不斷的訓練中總結出來個人肌肉對訓練的適應和反應。
看看健身方面的雜誌和書籍，對你非常的有用。
在人體中，最發達的是肌肉是哪個部位
3樓：南溪
應該是：下肢肌肉，它支撐整個人體的重量在加上運動的加速度，瞬時受力強度達到人體重量的3-5倍以上。
下肢的肌肉組織稱為下肢肌包括髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。下肢肌比上肢肌粗壯強大，以適應維持人體直立姿勢、負重和行走等功能。
4樓：初音未來的蔥子
人體肌肉最發達部位不是其它地方，就是舌頭。
5樓：儲康安
舌頭是肌肉最靈活的地方，它可以360°無死角活動。
人體上半部分肌肉都有哪些？分別有何行之有效的鍛鍊方法？
6樓：甄成暢燕
俯臥撐`舉舉啞鈴`仰臥起做`練腹肌`一天做上100個`分10組一次10個，或分5組一次20個`要天天做`只要你能堅持相信會有很大的改觀的。感覺回答的正確幫忙頂下。
7樓：忻倫壬嫻
開發商會統一辦理。籤合同要仔細閱讀條款。
合同一般不會註明日期。
一般來說，如果是現房。拿證的速度會很快。不用等多久。(前提是已經去房產部門備案的)
如果是期房，則需要等很久(2-3年都正常)因為從備案到辦理手續再發到你個人的手裡。開發公司不可能專門為某乙個或者兩個跑手續。
而是要等絕大部分的業主手續齊全後就開始辦理。所以要先檢視開發公司的開發資格涉及到"五證二書".
還有什麼問題，歡迎追問……
8樓：畢連枝鹹女
我說幾個經常被提到的。
臉頰兩側的兩塊肌肉，稱為咬合肌。
胸部，胸大肌。
肩膀，三角肌。
胳膊臂彎一側的叫肱二頭肌，胳膊肘一側的叫肱三頭肌腹部，腹肌。
鍛鍊方法有很多，如果有健身器材就很好鍛鍊，沒有也好解決，關鍵是要堅持下去才有效果，仰臥起坐可以鍛鍊腹肌，俯臥撐可以鍛鍊胸肌和三角肌，肱二頭肌，肱三頭肌！
在人體中,最發達的是肌肉是哪個部位?
9樓：網友
位於大腿前部的股四頭肌。
10樓：mc一王叫獸
臉部肌肉，咋，你要練？
增大肌肉 主要是上體肌肉
11樓：無言de謊言
俯臥撐，鱷魚爬，單雙槓！堅持下去就行了~！
關於身體的部分肌肉鍛鍊
12樓：網友
做俯臥撐或者飛鳥《就是躺在乙個椅子上用啞鈴做划船動作》
關於加強上半身肌肉的問題
13樓：半夜抽風
其實同一部分肌肉無需天天鍛鍊，適量即可，想鍛鍊腹肌只做仰臥起坐是不夠的，你不會得到完美腹肌，看看腹肌撕裂者吧，沒事多跳跳高，如果有條件吃蛋白粉，沒條件吃雞蛋，多吃蛋白，吃粗糧，睡眠要充足，保持愉悅心情，其實瘦挺好，穿衣服有形，胸肌什麼的有啞鈴，做俯臥撐，玩玩單槓什麼的就可以了，飯量大的人不一定就胖，和平常的生活習慣和環境有關，多吃肉類食物，粗糧，還有不經常吃的食物，都多吃點。還有，你那朋友坑你呢吧，鍛鍊後一小時不宜進食，對胃不好（真佩服你鍛鍊後半個小時內吃掉倆雞蛋，要是我都得吐）
14樓：
我也有同樣的問題，求答案。。。
身體上的肌肉捏哪都疼是溼氣重嗎？
不一定，要看你之前做了做了什麼，比如你跑了一個馬拉松，或者很久沒有做過俯臥撐仰臥起坐，突然做了好多個，或者很久沒有打過羽毛球和籃球，突然打了一場，而且對抗性非常激烈，那麼第二天甚至未來一星期，全身肌肉都是痠痛的，不捏都疼。沒有什麼大礙乳酸過多而已，多喝水，多走動，讓乳酸儘快代謝完就好了。如果排除以上...
人的魂魄長時間不在人的身體上會怎樣
四處遊蕩。一般會到生活 工作過的地方去溜達，閒著無聊，也會找人上身，或者捉弄曾經的仇人。人真的有魂魄嗎？我來解答這個問題比較有權威，我多次體驗過。靈魂是存在的不可否認，但人死了靈魂是否還能生成下去我就不知道了畢竟我還活著。我先講講我的體驗感覺。最近發生應該在2014年3月份吧，已經2年了，為什麼到今...
你們在情感上，身體上有沒有煩惱呢
有，我喜歡上了我的同桌，她很漂亮，人也挺好的 對我 但是我們都是女生，她談戀愛了，我有點傷心，我不知道應該怎麼辦？你好 生活總會遇到一些不順心的事情的，大家都是平凡人，大道理我也不想多去說了，我相信你也不會特別有心情去聽。我這裡只能簡單的開導你，讓你對於生活有新的理解。不管是在生活還是工作或者學習，...