1樓：匿名使用者
雞蛋是非常常見的一種食物，雞蛋可以用各種不一樣的方法來製作，想要吃得更有營養，那麼就可以吃水煮雞蛋，雞蛋羹，酒釀雞蛋，西紅柿炒雞蛋，都是很健康的吃法，能補充身體各種營養物質。
2樓：田禾陽光雨露
一天乙個到兩個比較好。
3樓：知無不道
每天乙隻，最好煮著吃或蒸著吃。
4樓：a蜂鳥找你
雞蛋應煮熟了吃才健康。
5樓：做人水
成年人的健康飲食在雞蛋怎麼吃？打成年人的健康雞蛋怎麼吃？每天早晨吃乙個對身體健康最有好處。
怎麼正確吃雞蛋？
6樓：怡文好好吃
雞蛋辯坦渣攜悄做法那麼多，哪一種最信拍健康？
7樓：無雅詩
豆腐雞蛋餃子。
餡料食材】北豆腐500克 雞悄穗蛋3個 小香蔥50克 紅柿子椒少許 生粉20克。
麵皮食材】麵粉500克 菠菜葉100克 鹽6克 溫水220ml
調料】生啟則卜抽一湯勺 菜籽油30克 十三香3克 花椒粉3克 雞精6克 鹽5克 粗辣椒麵一湯勺。
做法步驟】第一步。
1 先將豆腐洗淨控幹水分，小香蔥洗淨，紅椒洗淨備用。
2 雞蛋加少許料酒去腥打掃，涼鍋涼油倒入15克油，倒入雞蛋，開大火快速翻炒成雞蛋碎晾涼備用。
第二步。將紅椒切碎末，盯差小蔥切碎末備用，豆腐用刀背按壓成豆腐泥裝盆裡，加入蔥花，紅椒末，雞蛋碎和生粉攪拌均勻。
第三步。和好的餡料，加入生抽，菜籽油，鹽，花椒粉，十三香，鹽，粗辣椒麵，雞精，攪拌均勻即可。
第四步。1 取菠菜葉洗淨，用開水燙一分鐘後用冷水沖涼，放入料理機加220克冷水，打成菠菜汁備用。菠菜用開水燙一下，打的菠菜汁和的面顏色更加翠綠看好。
2 500克麵粉加6克鹽，用250克菠菜汁和成麵糰，餳面30分鐘。加5克油，這樣能使麵糰揉的很光滑，做餃子的面，一定要揉的很光滑，餃子皮才又光滑有勁道。
第五步。1 將面搓成長條，切成大小均勻的面劑，擀成中厚邊薄的餃子皮，包成餃子。擺放整齊到餃子簾上即可。
8樓：生活妙招
煮雞梁世蛋有講究，森渣隱這樣此廳煮才好吃又營養。
怎樣吃雞蛋最有營養
9樓：小鐘養生
雞蛋怎麼吃最有營養？
10樓：香蕉食堂
活了幾十年才知道，雞蛋原來要這樣做才更營養。
怎樣吃雞蛋最有營養
11樓：誇州不
煮雞蛋。方法最簡單，但是不要小看喲。煮雞蛋可以將雞蛋中的營養原汁原味的鎖定在蛋殼裡，可以說，煮雞蛋的營養成分最高。人體易於吸收和消化。
嫩炸（煎雞蛋）
將雞蛋開啟，放入加油油脂的熱鍋中，使用文火慢慢煎熟，這種吃法也能是人體充分吸收和消化雞蛋的營養，但是效果沒有煮雞蛋好，如果給每種吃法打分的話，這種吃法只能打98分。
炒雞蛋。一般家庭最常見的吃法。事實上這種吃法沒有第二種吃法好，主要是因為人體消化吸收比較差一點，如果打分的話可以打97分。
開水、牛奶沖泡。
這是少數人的專利，一般人吃不下，這種吃法很多人不敢嘗試。當然，就其營養成分和功效來說，可以打90分。
煎雞蛋（老炸）
有一些人吃雞蛋的方法就是不同，非要將雞蛋炸得熟透，兩面膠黃，事實上，這種雞蛋營養成分就會降低，還富含大量油脂。如果評分的話，最多80分。
生吃。並不是所有的食物都是和生吃，也不是所有的食物生吃的營養價值最高。雞蛋就是如此。
生雞蛋裡可能含有一些細菌，只有加熱煮熟之後才能將這些細菌消滅，而且省吃雞蛋只能吸收雞蛋營養的30%到50%。
最後，說明一下兒童最好的食用雞蛋的方法。
蒸雞蛋和蛋花湯。這兩種做法都能夠將雞蛋的蛋白質鬆解，使得容易被兒童消化吸收。
成年人吃鈣片還可以長高嗎，成年人吃鈣片還能長高嗎？
您好，成年人骨骼已經癒合，吃再多的鈣也只能預防骨質疏鬆，因為已經出現了接觸抑制現象。而且吃過量的鈣，還會出現肌無力等症狀 成年人吃鈣片是不能再長高啦，人體骨骼發育是在幼年期，隨著年齡增長骨質年齡一般在少兒期多補鈣才會很好的幫助兒童成長髮育，通常男女生長到了14 18歲就達到了最高峰，骨質發育就停止，...
未成年人怎麼合法掙錢，未成年人怎麼賺錢
回答1.給雜誌寫稿，收稿費。按字數給錢 2.給小朋友當家教。如果找得到的話，扛過試用期，5 10元 小時 3.賣血。200cc 200 400元 4.幫混熟了的老師同學打打零工，一般是學得好的給學得差的補課，幫老師判判卷子，打打文章 別幫人寫作業。提問在 可以投稿 回答1.賣己有 將自己不用了的東西...
成年人經常口腔潰瘍是怎麼回事，成年人經常口腔潰瘍是缺乏哪種維生素？？？
目前的西藥沒法治好口腔潰瘍，不要用激素藥，否則會產生依賴性。用中藥慢慢調理，可以治好。剛30歲就到了健康的拐點，口腔潰瘍是身體健康走下坡路的標誌，週期性 時間越短身體越差。性潰瘍很難 的，只有提高身體抵抗力，減少 可以補充維生素c，維生素b，多吃點水果，蔬菜，潰瘍發時可以噴西瓜霜之類的 缺少維生素c...