1樓：漠北刀客
蔬菜沙拉可以隔夜不可以吃。
產生亞硝酸鹽。隔夜的綠葉菜營養價值已經被破壞，同時也會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽只要進入到胃部裡面，就會形成一種強烈的致癌物質，誘發胃癌的發生。
人們習慣性把隔夜菜放在冰箱裡面，長時間處於潮溼狀態下就會滋生大量的細菌，第二天繼續加熱時也不能把細菌徹底的殺死，長時間下去會引發胃腸道疾病，甚至會導致食物中毒。
擴充套件資料：新鮮蔬菜含有的維生素c是最容易在烹飪中被破壞的。生吃蔬菜是最佳的食用方法。
大量吃生蔬菜的人，血液中某些重要營養素含量較高。即使每天只吃乙份生蔬菜，也會使人體內的維生素a、維生素e，b族維生素及葉酸含量更接近營養推薦量。
所以，人們就發明了蔬菜沙拉。就是把新鮮蔬菜配以火腿、燻肉、乳酪等配料和沙拉醬做成。這些各色樣的醬汁可以調出不同口味的沙拉蔬菜，蔬菜沙拉口味香美，很受婦女和小孩兒的追捧，但在美味背後卻藏著看不見的危害。
在沙拉被熱捧為「保持營養的最佳吃法」，**菜譜的同時，人們也開始注意到了沙拉中沙拉醬含有的熱量，其實沙拉醬裡的熱量和脂肪並不低。
據統計，每乙份（15克）沙拉醬中所含熱量約為100千卡，相當於同等重量的大公尺或白麵的兩倍，用它進行涼拌，並不比放油脂烹調熱量更低。沙拉醬中的脂肪酸和膽固醇的含量也高於一般食品，食用過量會對人體心血管系統造成不良影響。
2樓：雙鳳朝陽
長胖不是由一餐決定的，要綜合看一天的飲食結構，不過晚餐少吃一點。吃的健康一點對身體是有好處的。
3樓：蘇花亦
晚上只喝一碗粥和吃點蔬菜沙拉。是不會胖的。要綜合看一天的飲食結構，不過晚餐少吃一點。吃的健康一點對身體是有好處的。
4樓：網友
我認為如果你這一天的營養足夠的話，晚餐如果只吃一碗粥和一些蔬菜沙拉應該是沒問題的。
5樓：葉孤夏侯青
晚上能喝一碗粥和蔬菜沙拉嗎？當然可以了，因為晚上喝粥和蔬菜沙拉都是比較好吸收的。嗯，有一點，而且也非常有營養的蔬菜水果都兼具了，因此非常適合晚上喝吃。
6樓：網友
管住嘴巴邁開腿，不在意一頓而在於長期控制熱量攝入。
7樓：平靜快樂
晚上喝一碗粥，再吃乙份蔬菜沙拉，營養可以，也比較有利於**。
8樓：匿名使用者
晚上肯定是可以喝一碗粥和蔬菜沙拉的。
晚餐吃一碗粥會胖嗎
9樓：網友
不會的 喝粥不胖 放心吧。
晚上不吃飯還是喝一些粥，哪個**速度更快？
10樓：荷葉健康
如何正確利用節食的方式**？其實很簡單，我們從體重變化的原理入手。
增加體重最好的食物是碳水化合物，也就是主食。我們知道，碳水化合物是重要的產能物質，是人體必需的三大產能物質之一（其他包括蛋白質、脂肪）。
碳水化合物為人體提供了2/3的能量，它在人體內水解為單糖和雙糖，容易被人體消化吸收。如果攝入過多，則攝入體內的糖轉化為脂肪儲存在體內。
如果想要通過節食進行**，不能完全不吃晚飯。晚上長達十幾個小時，如果不吃飯，除了造成飢餓外，還會出現營養不良等情況，會對人的身體產生不良影響。
而且長期不吃晚飯，即便瘦下去，一旦再次吃完飯，很容易造成**，讓自己白遭罪，還無法起到**效果。
喝粥就更不可取了，粥的主要成分是大公尺和水，而大公尺作為主食的一種，本身含有大量的碳水化合物，晚上吃粥很容易增胖。
那晚上應該吃什麼才能達到**的效果呢？
晚餐可多吃蔬菜，如青菜、西蘭花、豆芽菜、菠菜等，還可以吃些肉類，包括雞胸肉、魚肉、蝦肉、牛肉，也可以吃一些雞蛋蛋白和豆製品，這些食物都能提供很強的飽腹感。
唯一的要求就是不吃主食，可以用紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉公尺、燕麥片代替，這些粗糧含有豐富的膳食纖維，可以增加人的飽腹感。
少量食用水果也是可以的，可選擇蘋果、梨子、西柚等公升糖指數低的水果，但不能以水果代替晚餐，以免出現營養不良的情況，更何況水果中糖的含量也很高，應少量食用。
11樓：網友
晚上不吃飯**速度會更快，因為飯食和粥中含有大量的澱粉會轉化成糖分，沒有被消耗的糖分會進一步的轉化為脂肪，造成脂肪的堆積。
12樓：翻鬥花園
喝粥吧，我認為喝粥比公尺飯少點，因為公尺飯裡含有糖分，讓人更容易長胖，不過我認為儘量少吃飯，因為麵食可以讓人更家的容易長胖。
13樓：一尾媛流鶯
優質蛋白質。比如：牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋。
多吃肉不僅不容易胖，而且能讓你飽腹感更強，晚上也不需要捱餓。晚上喝粥的做法是：晚上6-7點之間，喝一些白粥，裡面沒有任何調料和食材。
想**，晚上不吃飯或喝一些粥，哪個**速度更快呢？
14樓：我是潛水蘿
如果，只能二選一的話，那肯定是晚上不吃飯**速度更快，但是呢，要提醒你，如果你不能一輩子堅持不吃飯，以後只要再吃飯就會迅速**的。所以如果**的話，晚上吃點水煮菜之類的也可以，另外一定要加強鍛鍊。**沒有捷徑，就是邁開腿管住嘴。
15樓：教育知識之家
喝粥更快一點，粥主要是用大公尺熬製而成，大公尺作為大多數人的主食，自然少不了，但是它除了富含碳水化合物以及其他營養物質之外，還有一些脂肪。對於**的朋友來說，多吃大公尺不利於快速**。
16樓：明使天
**應該要注意方法手段，不健康的方式可能會帶來反效果，建議不要晚上一點也不吃，可以採取少吃多餐的方式。
蔬菜沙拉和綠豆粥相比,哪個更好？
17樓：北京新東方烹飪學校
正常，每天人類需要吃多種蔬菜。蔬菜沙拉中的多種蔬菜對於人體吸收來說，非常好。而綠豆粥是非常健康的飲食。
綠豆的營養價值和藥用價值很高，綠豆能降低血脂和膽固醇有明顯的解毒保肝作用。所以兩者沒有哪個更好，可以的話，兩者都需多使用。
18樓：吃土
看個人體質需要和口味，需要清熱解暑就喝綠豆粥，需要補充多種維生素就吃水果蔬菜沙拉。
晚上進行減脂運動後可以吃八寶粥嗎？
19樓：蒣筱兿
一般來說是可以的，還是要根據你的具體情況了。並不是所有的都不行，也不是都行的，像八寶粥這種甜食的話，少吃一點也是可以的，但是儘量不要吃，多吃些有益的東西，比如可以吃些蔬菜水果啊，維生素類的。
1.正確的方式是以一天的總攝入量為標準，如果白天飲食規律且晚上有健身，那麼運動完就需要適當補充一些能量。
2.如果你是以減脂為目的的運動。原則：以蔬菜為主，配合攝入少量能夠快速吸收的碳水化合物和少量蛋白質。
3.根據每日的總消耗量作為參考。如果正常三餐吃得比較多，晚上運動後可以少吃一點，但是仍要保證含有碳水化合物和蛋白質，及時補充身體的能量，為下次減脂儲備動力。
4.蔬菜還是主要的，配合少量的主食和蛋白質，這樣既保證了飽腹感，同時還保證了充足的能量。
最後總結：如果你是**的願望比較強烈，是希望**為主的，那麼最好是在晚上6點到8點之前，吃東西，之後就不吃了，不攝入能量，才能更好地減脂。如果你實在是撐不住的話，就吃少許水煮的蔬菜（胡蘿蔔、花椰菜、白菜等），注意是少許。睡前其實一杯溫牛奶也是允許的，可以促進睡眠的。
20樓：笑妄客
既然是減脂運動，還是在晚上，就應當限制食物的攝入了。而且八寶粥構成多是豆類和公尺類，富含脂肪。夜間不必白天，飲水也應當有所控制，以免增加對腎臟的壓力。
21樓：放心就醫網
當然可以吃，但必須看是說的晚上是幾點，和您打算什麼時間休息。
八寶粥主要是糖，也就是碳水化合物，起攝入體內一般轉變為糖原，有可給身體補充能量，不會增加脂類的堆積。
但您如果在進食糖類食物後，馬上休息，攝入體內的糖原不能被利用，就會轉化為脂肪，不利於您的鍛鍊和身體健康。
22樓：老衲右手正忙
1八寶粥是屬於高熱量的食物。
2減脂後應該多喝熱水。
3要是實在餓的話，可以吃點低熱量的食物。
4記得做點放鬆運動，這樣對身體有好處。
23樓：網友
不建議吃八寶粥，因為還是有糖分。建議是小公尺粥，因為更能健脾胃，適合**過程食用。另外，可以喝「談鹽水」，這樣更能幫助運動後排毒。
24樓：愛我中國齊
為了**還是別吃了吧，可以吃個黃瓜，或者西紅柿，我之前**就是嚴格控制飲食，然後加上運動，堅持下來就可以**成功哦。
25樓：網友
晚上進行減脂最好以高蛋白為主，低碳水。
26樓：爾東有
最好不要，八寶粥的糖分也不少。
多喝水，吃些蘋果，
27樓：ql歲月靜好如歌
可以。早吃好，午吃飽，晚吃少！人生飲食**法則，對健康，**都很有幫助。
28樓：網友
晚上10點後。就不要吃東西了。因為身體各個器官開始休息了。
29樓：網友
最好不要，八寶粥的糖分也不少。
30樓：床床戲河蟆
當然可以！但最好不要加糖，另外可以加點熟的雞蛋清！
31樓：排行榜
運動後半個小時後在進食，如果太晚就最好不要吃了。
32樓：雅一谷
可以可是，你就減不了肥了。
33樓：仙人吹氣兒
可以 但是晚上八點以後 儘量不要吃了 求採納 哈哈。
晚上**餐食譜，怎麼樣吃熱量低口感好？
34樓：解讀時傾
很多人為了**晚餐會選擇不吃，但這樣是不好的。因為我們的胃部一日三餐都會分泌胃酸來分解食物，當到了吃飯的時候沒有進食，就沒有食物被胃酸分解了，這樣會對胃部造成傷害。所以，即使需要**，也不要忘了吃晚餐哦！
晚上**餐食譜
1.醋拌藕片
準備材料：蓮藕，醋，鹽。
醋拌藕片口感很不錯的，並且也很適合晚餐需要**的人吃。具體做法是，把蓮藕削皮切片狀，隨後用冷水浸泡一下。往鍋里加入適量清水**，等到水開後再滾燙一分鐘就可以把藕片撈起來了。
濾掉水份後直接放適量的醋、鹽少量翻拌就可以吃啦。晚餐不想吃太多需要**的朋友，吃這道菜不僅能填肚子，還不用擔心會發胖哦！
2.菠菜粥
準備材料：菠菜，紅棗，粳公尺。
對於**的人來說，晚上最好少吃，這樣更有利於**。但不吃對身體不好，所以我們可以選擇那些沒什麼熱量的食物，這樣不僅能填肚子，同時也能起到**作用啦！菠菜粥很適合晚上**吃，清淡又能補充維生素。
做法是把菠菜洗乾淨切絲備用，把粳公尺和紅棗清洗乾淨後加入適量水熬成粥後，加入菠菜煮熟即可出鍋。
3.蔬菜鍋
準備材料：玉公尺，生菜，白菜，冬粉，芋頭，金針菇，番茄，豆腐，香菇，枸杞，生薑，油鹽。
蔬菜鍋是一道很美味且完全沒有什麼熱量的食譜，午餐和晚餐都很適合吃哦！**的人晚餐吃這道蔬菜鍋不僅能填飽肚子，同時不用擔心會長胖呢！蔬菜鍋的做法也很簡單，開鍋燒開水之後，加入適量的生薑和，枸杞以及油和鹽，隨後把除了金針菇，冬粉以及白菜生菜以外的食材加進去。
等到水再次煮沸後，把剩下的食材加進去煮上幾分鐘後即可。
4.栗子飯
準備材料：糯公尺，栗子，料酒，鹽。
利用工具把栗子的外皮和內皮去掉，然後放入鹽水中浸泡30分鐘。把糯公尺淘洗乾淨，然後放到電飯鍋內，加入栗子和料酒適當攪拌，再倒入適量水煲成公尺飯就可以了。晚餐吃少量的栗子飯是不會攝取太多熱量的，晚餐還是要適當吃點公尺飯的哦！
5.紅豆燕麥粥
準備材料：紅豆，燕麥，脫脂牛奶，糖。
紅豆燕麥粥**效果也不錯，做法是把燕麥和紅豆用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。煮到粘稠時加入脫脂牛奶，用適量糖調味即可。**的人晚餐很適合這樣吃哦！飽腹感強熱量低。
早上吃雞蛋，一碗粥，鹹菜。中午一份素菜，晚上一根玉米，再打1小時羽毛球，月會不會瘦
脫脂奶 250ml 88 kcal 蛋一隻 75 kcal 蛋黃一隻 60 1.鮮奶 250ml 163 kcalkcal 蛋白一隻 15 kcal 煎蛋一隻 105 kcal 玉米一根 107kcal 小籠包 小的5個 200卡 肉包子 1個 250卡 水餃 10個 420卡 菜包 1個 200大...
早餐一碗粥，中午吃兩根香蕉，晚上吃蘋果，渴了就喝水，本人162釐米，體重110斤，請問這樣月可
理論上，大約15 20斤，腰圍退 三 四個皮帶孔。但是，實際上，你最多堅持3 5天。之後就身體受不了這樣的煎熬，整天就是因為飢餓而焦慮不安和體乏無力，而且這樣的 人會顯得非常的憔悴和衰老，有一個很直觀的表現，你的 都下垂乾癟，就像是圓鼓鼓的氣球放掉很多氣一樣，整個身體都鬆了，尤其是兩頰的肉會掛下來，...
晚上熬好的粥第二天早上能喝嗎？不放冰箱的話
熬好之後，只要不攪動即使沒有放冰箱都沒有問題的。謝謝採納！一般來說，晚上熬好的粥第二天早上喝是不會有什麼問題的。即使我們不放在冰箱裡面儲存也是沒有關係的。但是我們需要注意，我們儲存的溫度不能太高了，也儘量不要去攪拌，不然可能會影響粥儲存的質量。在中國有文字記載的歷史中，粥的蹤影伴隨始終。關於粥文化的...