1樓：迷璐心動
少抽和直接不抽這兩種方法都可以嘗試。
直接戒菸的這種方法不適合所有人。對於長期吸菸的人來說，身體已經對菸草裡的尼古丁。
產生了依賴性，一段時間不吸菸，人體就會感覺煩悶、焦慮、情緒低落，這個時候人體的意志力。
是非常薄弱的，很容易在短時間內又開始吸菸，這樣一來戒菸的計劃，就會以失敗告終，因此馬上戒菸的這個辦法，適合那些意志力非常強大的人，如果你對自己的自制力沒有信心，那麼還是嘗試少抽比較好。
逐步少抽戒菸的方法一般來說需要戒掉對香菸的依賴感，對於很多老菸民來說，每天都需要抽1-2包煙，來滿足自己的煙癮，這個時候想要戒菸，可真不是一件容易的事情。減量吸菸法，就是有意識的控制自己每天抽菸的次數和數量，比如原來一天要抽一包煙，逐漸減少到每天只抽6根左右，這樣香菸對於健康的影響也會大大減少，人體也能夠逐漸擺脫對於尼古丁的依賴，能穩定抽6根菸一段時間後，再逐漸減少，直至最後完全戒菸。
2樓：胥軒
可以，我就是這樣戒成功的，實際上這已經不是我首次戒菸，第一次戒菸我用的就是一次性了斷的方法，強忍了半年之後失敗復吸，第二次我採取的是逐步減量的方式，直到每天控制在六支左右，人就已經很難受了，但我最後硬是壓縮到了每天四支，這種方式前後持續了四個月左右，我已經基本上習慣了那麼百爪撓心的感覺，大致在第四個半月左右的時候，看準乙個時機，這才果斷的徹底一支不碰，時至今日還沒破過例。
我經歷過兩戒菸，第一次失敗、第二次成功，用的正是這兩種不同的方法，硬撐著也不是個辦法，人從整天吞雲吐霧的大煙鬼突然變成一支不䗒的戒菸者，這個反差太大了，一般人都受不了，即使強行忍下來，但所遭受的痛苦也大，還不如慢慢適應，我用的方法是：兩支菸中間必須要間隔三個小時以上，雷打不動，也就是每一支菸，三個小時之內絕不再抽下一支，再難忍都要忍住，如果連這三個小時的戒斷反應都受不了，那麼戒菸完全就是一句空話，那還不如不戒，還省得受罪。
慢慢的，我就這麼習慣和適應下來了，由於每天都是如此，我已經習已為常，過了四個多月、一百多天之後，我突然想到是不是該走入戒菸的正軌了，於是我一拍大腿：戒！說戒就戒！！
也該戒了！！！然後、就是大把的然後，直到今天我尚未破例。
多久不抽菸，才算是戒菸？
3樓：快樂的肉圓爸爸
靠自己的吧戒菸，多久每個人都不一樣 ，我是戒斷之後鞏固了3個月，現在基本完全不會有想法和念頭吸菸，用的就是醫院開的暢*沛，就是一點三頓，使用簡單的，也沒什麼***，最主要圖省事。我現在不吸菸已經很久了 我最覺得最起碼要半年。
4樓：網友
應該是半年吧，時間長一點比較靠譜，不然你情緒化的時候也會想吸菸的，那就不做數了。我有個朋友老戒老復吸，搞得心態都很不好，就覺得自己很沒用。。我覺得大多數人復吸都是因為幹戒，靠意志力能戒菸就好比女人說自己不吃飯要**一樣，不靠譜。。
個人建議還是用醫學手段吧，戒菸藥物加心理諮詢，效果很好。現在科學越來越發達，人也越來越重視健康，我一開始吃的是悅亭，覺得效果不大，服用到後期還是想抽菸。後來就在醫生推薦下改用暢沛了，現在服用3個禮拜了，基本上已經不想吸菸了。
我建議你試試。
5樓：弭基皋依雲
我覺得這個應該是根據每個人不一樣吧，我不到乙個月就徹底戒掉了，不想吸了，我覺得你之所以還想吸，就是沒有徹底戒掉，我建議你用點戒菸貼，我以前戒菸的時候，就是用的戒菸貼，瑞美的，用這個戒菸比較容易，挺輕鬆的就戒掉了。
6樓：次堅危珂
這要看你對煙的依賴程度，只要你心裡不想抽了，就算真的戒掉了。其實也沒有什麼標準，如果你能做到想抽就抽，不想抽就不抽，那你就算真的戒掉了，不必在乎時間的長短。
7樓：經鯨樊新榮
反正光靠毅力戒掉煙的可能性不大啊！還是趁早用一些戒菸輔助產品戒掉算了，【吉糠牌清肺排毒煙】很不錯的，我剛用它戒掉煙的，它的最大特點是見效快，**上就有賣的。身體是自己的，自己受煙折磨的時候只有自己會知道。
所以啊，儘早把煙戒掉了吧！
8樓：抽時間擼個串
戒菸成功真不是幾天不抽菸就是戒菸成功，也別把戒菸想的太簡單，不然怎麼會有那麼多人復吸呢？戒菸說難也不難，說容易也不容易，擺正心態，選合適的戒菸產品，調整自己的生活習慣，首先自己要明確戒菸，然後選擇合適的戒菸產品，現在這種產品太多，有真有假，比較推薦輝瑞的暢沛，效果好，***小，最後就是多運動多吃水果。心裡壓力不要大，你會發現勝利就在前方。
9樓：匿名使用者
白粉都還有人戒掉。你意志力強就能永遠戒掉了。
10樓：匿名使用者
現在流行電子煙 你可以試看看哦 慢慢的就不抽了 呵呵。
11樓：課件盤盤
永遠都不抽菸才算是戒菸。
12樓：網友
戒菸多久算成功，目前醫學無明確定義。因為戒菸成功不意味著你就產生了對吸菸的終生抗體，所以不能保證你絕對不會再次吸菸。而戒菸者一旦復吸，則為戒菸失敗。
永久戒菸的過程可能伴有多次復吸的經歷，但戒菸時間越長，復吸的概率越低。
香菸，是菸草製品的一種。製法是把菸草烤乾後切絲，然後以紙捲成長約120mm，直徑10mm的圓桶形條狀。
吸食時把其中一端點燃，然後在另一端用口吸咄產生的煙霧。雪茄是以菸草捲成圓桶形條狀吸食。
香菸跟雪茄的主要分別在於香菸體積較小，菸草經過煉製和切碎。香菸最初在土耳其一帶流行，當地的人喜歡把菸絲以報紙捲起來吸食。
在克里公尺亞戰爭中，英國士兵從當時的鄂圖曼帝國士兵中學會了吸食方法，之後傳播到不同地方。
1843年6月25日，法國開始製造歷史上第一批用以商業販售的香菸。後來香菸就在各地流行起來。
戒菸是一次性不抽還是逐漸減少?
13樓：
摘要。親，您好。戒菸的人可以根據自身抽菸情況和體質狀態，逐步降低煙癮，例如每天抽15根菸的情況下，可以慢慢減少抽菸的數量。這種方法可以有效降低戒斷反應程度，緩解不良症狀影響。
親，您好。戒菸的人可以根據自身抽菸情漏扒況和體質狀態，逐步降低煙癮，例如每天抽15根菸的情況下，可以慢慢減少返簡昌抽菸的數量。這種方法可以有效降低戒斷反咐模應程度，緩解不良症狀影響。
親，您好。戒菸的人可以根據自身抽菸情漏扒況和體質狀態，逐步降低煙癮，例如每天抽15根菸的情況下，可以慢慢減少返簡昌抽菸的數量。這種方法可以有效降低戒斷反咐模應程度，緩解不良症狀影響。
戒菸是一次性不抽還是逐漸減少?
14樓：生活小主
戒菸是一次性不抽好。
戒菸的方法往往分為兩種，一種是逐漸的戒斷，還有一種是斷然的一下子的戒斷。很多的患者都往往願意採用逐漸減量的方式，從一包減到十根，再到幾根，他認為這種方式受痛苦比較小，而且戒斷的可能性比較大。
其實這種觀點是不正確的，國內和國外都有很多研究證明，戒菸還是一下戒斷比較好。因為這樣可以提高戒斷的成功率，絕弊人往往就是保持這種若即若離的狀態是最難的，要不然完全不抽菸，時間長了也不會感到很痛苦，要不然就不受限制的抽菸並凳族，這樣也不會覺得痛苦。
吸菸上癮的原因
其實吸菸上癮的原因主要就是依賴性，可以進一步把依賴性分為身體依賴和軀體依賴。身體依賴通俗地說就是指人的身體適應了吸菸，一旦人在停止吸菸以後就會出現一系列讓人難以忍受的戒斷症狀。
具體的症狀包括對吸菸的強烈渴望、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力分散等。心理粗鬥依賴就是指心理上的一種依賴，可以認為是養成了一種「習慣」，主要表現為對吸菸的強烈渴求。
戒菸多久才能徹底不會想抽菸？
15樓：我的名字不內涵
戒菸135天成功率只有3%，如果戒菸成功以2年為階段，成功率可能1%都沒有。
那麼問題來了，什麼原因導致這樣的局面？當100人去戒菸，2年為期，連1個成功的都沒有，是什麼原因？如何解決？
原因分析就是偶吸和復吸的概念問題。很多人都是粗模認為戒菸過程中偶吸了一次，就認定了自己戒菸失敗了，然後心裡各種後悔，各種沮喪，滿滿的失落感，然後自暴自棄，於是再難提起信心，接著就走上了復吸的老路。
現在軍團里長期廝混著一波害群之馬，看橋笑到或者聽說別人偶吸了一支，就要把別人打進無間阿鼻地獄，然後再狠狠的踩幾腳，造成當事敏凳含人心理壓力極大，自暴自棄，走上覆吸。
只有認清偶吸不是復吸，你就離戒菸真正成功不遠了。
16樓：生活百事通小白妹子
您好，戒菸是乙個非常困難的過程，但是也是非常有伍棚孫必要的。戒菸的時間取決於您的個人情況，以及您的戒菸方法。一般來說，戒菸的過程需要您持之以恆，不斷堅持，才能真正徹底戒掉煙癮。
首先，您需要做好心理準備，明確您戒菸的目的，比如改善健康，減少財務負擔等，這樣可以讓您更有動力去堅持戒菸。其次，您可以嘗試使用一些戒菸輔助工具，比如腔鏈戒菸藥物、電子煙、戒菸貼等，這些工具可以幫助您減少煙癮，更容易戒菸。
此外，您還可以嘗試改變一些習慣，比如戒菸後不要和朋友一起去吸菸的地方，不要喝酒和戚，不要熬夜，不要緊張等，這些都可以幫助您更好地戒菸。
總的來說，戒菸的時間是不一定的，一般來說，戒菸3個月以上，就可以徹底戒掉煙癮，但是要真正徹底戒掉煙癮，您還需要持之以恆，不斷堅持，才能真正徹底戒掉煙癮。
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