1樓：水冰說
我不知道每天有多少人站著，除了公共汽車和地鐵上沒有座位的時候。其他時間可以坐著從來不站著，上班坐著，吃飯，開車，回家玩手機，甚至躺著。和你坐著刷手機很像嗎？
本來「坐」是一種讓身體休息的姿勢，但是坐久了很容易穿破腰部，那麼多久才算久坐呢？久坐多久？有人認為一兩個小時是久坐，有人認為一天是久坐。
多長時間？美國久坐行為研究網給了我們乙個定義。久坐是指「坐著或躺著時能量消耗≤為特徵的任何有意識行為」。
意思是久坐主要指坐著或仰臥時的久坐姿勢。還指出能耗≤，符合條件者為久坐。
如果覺得難以理解，可以通俗一點說，就是一週坐5天以上不睡覺，一天保持8小時以上，或者連續2小時不改變坐姿，或者從來沒有起來活動過的人，都可以視為久坐者。一般常見的有工作、學習、開車、看電視、看手機、玩遊戲等。白領，程式設計師，學生，司機等。
是常見的久坐職業群體。
每天我們坐著的時候，很多人的坐姿都是不正確的，甚至是歪的，所以會讓腰椎的一側長時間的用力不均勻，所以需要調整腰椎另一側的肌肉，達到平衡的狀態。肌肉長時間拉伸後，導致腰肌勞損的形成。
椎間盤突出的人也會壓迫神經，然後可能下肢疼痛。此外，久坐還會導致頸椎病、脊柱側凸等問題。所以要儘量避免久坐。
如果要坐很久，就應該隔兩三分鐘做一些舒緩的動作，減少久坐對我們的影響。
你還會發現，早上起來拉伸的時候會有清醒的感覺，主要是因為拉伸可以使頸部的血管變得通暢，然後血液會順暢的輸送到大腦，讓大腦自然清醒，有助於消除疲勞。
2樓：晚點相遇
久坐還會造成頸椎病，肩周炎，導致肥胖，影響腿部的血液迴圈，男的還會造成前列腺的問題，也會增加患有心腦血管疾病的幾率。
3樓：娃灰倉
久坐對我們的脊柱也是有影響的，還會造成血液迴圈不良， 有可能造成下肢出現深靜脈的血型栓，區域性疼痛等 。還會引起頸椎病等問題 。
4樓：費倫茲
久坐除了對腰部的損害，還有會對自己身體血液的迴圈造成影響，當久坐時身體的血液迴圈會減慢，血液的迴圈不如站立時那樣通暢。
5樓：糖醋醬吖
久坐還會引起頸椎病、肩周炎、肥胖症，影響腿部血液迴圈。男性也會引起前列腺問題，也增加患心腦血管疾病的概率。
長期久坐怎樣防止對身體的危害？
正確的坐姿。錯誤的坐姿不僅影響自身的血液迴圈，而且會加重身體一些部位的負擔，嚴重的話會讓身體發生形變甚至畸形。 均衡飲食。注意每天的飲食情況，身體要攝入充足的營養，另外也不要暴飲暴食或者節食挑食。 注意休息。每隔一段時間就要起身活動，伸個懶腰 做下擴胸運動等，讓身體舒展一下，另外也要注意喝水情況。 ...
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