1樓：網友
糖尿病患者的主食應占每天總熱量的55%～65%。總的原則是多動多吃，少動少吃，一般情況下每天200～300克（指食物的生重），特殊情況每天可到400克，其中，休息患者，每日200～250克；輕體力勞動者，每日250～300克；中等體力勞動者，每日300～350克；重體力勞動者，每日400克以上。
粗糧佔半。胃腸功能正常的「糖友」建議每天粗糧佔主食的一半，除了大公尺、白麵外，雜豆、小公尺、土豆、玉公尺、紅薯、山藥、紫薯、芋艿等都算粗糧，可以代替主食。一是薯類食物含有的碳水化合物只是公尺麵的一半多一點，二是比公尺麵含有更多的膳食纖維，既可減少碳水化合物攝入量，還有助於降低血糖公升高的幅度，胃腸功能不好的可以適量少吃些。
2樓：柯橋峰力助聽器
主食加工要粗糙。糖尿病患者所選擇的主食的血糖生成指數（gi）應多在55以下。gi在55以下的主食：大麥、黑麥、小麥、黑公尺粥、糙公尺和玉公尺麵粥。整粒整顆煮。
蔬菜多選葉和莖。蔬菜是低食物血糖生成指數的，特別是葉和莖類蔬菜。但南瓜、胡蘿蔔、芋頭少選。
菜餚中可少量選用新鮮的肉、蛋、魚、禽類。而豆類及其製品的gi較低，尤其是大豆及其製品，患者可經常選用。
水果定量減主食：水果所含碳水化合物的種類以果糖為主，一般果糖的gi比較低，因此選水分多、糖分少的水果食用。但西瓜、葡萄乾、芭蕉、香蕉等gi很高的水果儘量不吃。
3樓：
五穀雜糧，玉公尺，南瓜，小公尺，藜麥等。
十種不公升糖的6大主食是什麼？
4樓：熱愛生活的
不公升糖指數低的主食，由藜麥面、蕎麥麵、粉絲、黑公尺、粟公尺、藕粉、通心粉做成的主食，還有粗糧，如玉公尺、燕麥、大豆、黑豆、芋頭等可以摻雜著一起吃。
食物中的不同營養成分對血糖的影響不一樣，其中糖和碳水化合物。
影響最大，其次是蛋白質，單純脂肪對血糖影響很小，青菜等食物基本不影響血糖。
糖尿病。患者攝入高熱量的食物，會使血糖迅速公升高，引起餐後高血糖。
影響血糖的控制，甚至可能引發其他併發症，所以說，糖尿病患者飲食的根本措施是控制糖和澱粉的攝入。
主食的注意事項和重點須知：
主食家族遠不止公尺麵饅頭，還包括全穀類、雜豆類等。主食應該注意粗細搭配，增加全穀物和雜豆類食物。中國居民膳食寶塔(2016)中單獨給出了全穀物和雜豆每日推薦攝入量，全穀物和雜豆類50克~150克。
在吃饅頭、公尺飯或麵條，不妨選擇一些粗糧加工製成的。又或者，在煮公尺飯的時候加上全穀物(如蕎麥、糙公尺。
黑公尺等)或雜豆(紅豆、綠豆等)，煮麵條時加上一些青菜、雞蛋比純煮麵條公升糖指數低。
十種不公升糖6大主食是什麼？
5樓：四庫全書
公尺飯，饅頭，麵條，各類餅，粥，餡類主食。
饅頭、麵條、公尺飯是我們日常生活中不可缺少的主食，對於中國人，幾乎每天或多或少都會攝入一些。常聽到一些糖尿病。
患者說：饅頭、麵條公升糖快，要少吃；定量吃公尺飯，吃不飽，多吃血糖控制不住，因此每天為了糾結吃什麼而苦惱。
主食的注意事項和重點須知：
主食家族遠不止公尺麵饅頭，還包括全穀類、雜豆類等。主食應該注意粗細搭配，增加全穀物。
和雜豆類食物。中國居民膳食寶塔。
2016)中單獨給出了全穀物和雜豆每日推薦攝入量，全穀物和雜豆類50克~150克。
友在吃饅頭、公尺飯或麵條，不妨選擇一些粗糧。
加工製成的。又或者，在煮公尺飯的時候加上全穀物(如蕎麥、糙公尺。
黑公尺等)或雜豆(紅豆、綠豆等)，煮麵條時加上一些青菜、雞蛋比純煮麵條公升糖指數。
低。以上內容參考：百科—主食。
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