1樓：在六尺巷睡懶覺的劍蘭
恆比較多的話，就是生蠔生蠔中的新元素很多。孕婦的話可以適量吃。
2樓：欣欣老師解惑
鋅是人體中很重要的元素之一。懷孕期間，孕婦對於鋅的需求慢慢增加。孕婦的身體如果出現缺鋅的現象，會使胎兒的智力發育與生長低於正常水平，因此，孕婦需要注意補鋅。
那麼，含鋅高的食物有哪些適合孕婦吃？
根據化驗得知，動物性食品中含鋅量高是非常普遍的，每100克動物性食品中大約含有鋅元素3—5毫克，而且動物性蛋白質在分解以後所產生的氨基酸還能夠有效促進鋅的吸收。
孕婦補鋅最好採用食補法。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
孕婦還應多吃白菜、魚類、海產品、南瓜、茄子、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。
貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
水果方面，蘋果富含了豐富的營養元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。孕婦每天吃l—2個蘋果即可以滿足鋅的需要量。
懷孕後一定要多吃含鋅的食物，那麼什麼才是含鋅的食物？
3樓：小豆子子梓
我覺得蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和胡蘿蔔才是含鋅的食物。
4樓：雙魚愛仕達
可以吃一些海鮮，扇貝，鮑魚，豬肉，羊肉，牛肉，動物的內臟，葡萄。
為什麼說懷孕後一定要多吃含鋅的食物？
5樓：行樂樂樂行
是因為這樣的食物當中新物質含量是比較多的，而且也可以緩解妊娠期間產生的一些反應，同時也可以提高自然分娩的，而且也可以提高孕婦的身體素質。
6樓：愛唱歌的英
那是因為只有這樣才能夠讓孩子的身體更好，而且也能夠幫助孩子身體發育，同時也會讓孩子更加的健康補充孩子身體的一些營養物質。
7樓：史蒂芬斯
是因為在懷孕之後，身體裡面比較缺乏這種元素，所以要多吃含鋅的食物。
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桂花糖，桂花糕，桂花餡兒的點心，也可以煮稀飯的時候放點，熬銀耳湯的時候也可以放，如果你有手藝的話可以再試試做桂花餡兒的湯糰。你好，桂花至少可以做成幾十種美食，比如桂花糕 糯米桂花藕 燒桂花腸 桂花薑汁湯丸 桂花杏仁豆腐 桂花栗子粥 桂花炒粉絲等等，由於實在是太多了，這裡就不逐一列舉了，農夫給大家介紹...
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