吃什麼麵食不會胖，吃什麼麵食不長胖？

1樓：帳號已登出

幾乎所有的麵食吃了都有可能會發胖，因為麵食的成份就是澱粉，是一種多糖，就像我們日常生活中吃的包子、饅頭、餃子、麵包等都是屬於麵食一類，如果你食用適量的麵食並不會導致發胖，但是如果一下子吃麵食吃的多的話就會導致碳水化合物過多，很容易轉化成為脂肪儲存起來。所以使用麵食最好還是適量的使用，不要攝入過多。

吃麵食最好是選擇白麵粉做的食物，吃白麵包吧。雖然不怎麼美味，但是能**。澱粉食物本身不是很好的**食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。

很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。新增的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。

用全麥麵粉。像白大公尺一樣，人們普遍食用的精白麵粉也屬於精製穀物，營養價值很低，餐後血糖反應很高。全麥麵粉因為保留了麥粒中的營養精華部位，因此其富含膳食纖維、蛋白質、 b族維生素和礦物質，營養價值要高於精白麵粉。

而且，全麥麵粉消化較慢，餐後血糖反應較低，有助預防肥胖、糖尿病以及心血管病等。不過，也正是因為保留了麥粒外層這些較粗糙的部分，全麥麵粉顏色偏暗，口感較粗，發酵效果稍差，保質期較短。但這些缺點並不影響用全麥麵粉製作饅頭、花卷、麵條、餅等各種麵食，其用法與普通麵粉完全相同。

想要吃麵食不發胖，就要注意吃麵食的方法想讓麵條和麵餅變得不那麼容易發胖，可以在麵粉中加入蕎麥粉、玉公尺粉、麥麩粉等一系列粗糧製成的粉，讓麵食中有豐富的粗纖維，能有效減少熱量生成預防肥胖。

2樓：花落若相惜

嗯，眾所周知，麵食裡含有豐富的碳水，碳水是有使人長胖的乙個關鍵，所以我們要吃少碳水的食物，比如說魔芋面，魔芋粉絲就他還要非常的少，但是如果你口感不是很好，但是如果想口感好的話，你可以吃一些巧麥面，雖然他還要豐富的碳水，但他的粗糧含纖維含了。

吃什麼麵食不長胖？

3樓：匿名使用者

我也是晚上經常吃麵食呀，也不怎麼發胖，只要不是在睡前３小時之內吃就可以了．／／這點很重要呀，還有就是調味料的選擇很重要．．．

儘量避免食用油煎的麵食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等，因為這些烹呼叫油的熱量可能比食物本身還高。如果厭倦傳統麵食想換個麵點吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好……，總之，蒸的絕對比油煎的健康。

4樓：匿名使用者

是麵食都會胖的，比大公尺卡路里都高好多，所以只能說相對而言不要再在麵食里加調料了，特別是油鹽跟糖，他們會減低身體的新陳代謝的速度的！

**吃什麼麵條多吃不會胖

5樓：健康醫美

你好，**不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和穀物類、下午茶的西點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。

2、**不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易**。 3、制定一套適合自己的**計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美。

檸檬愛美。

6樓：阿亮體重管理

公尺和麵的生重熱量幾乎是一樣的，但是有兩點不同的是，第一，公尺飯的膨脹率更高，而麵條更濃縮一點，從這個意義上來說，公尺飯佔的體積大，更容易吃飽，第二麵條由於更濃縮，消化起來更慢，所以生糖指數更低。

7樓：嶽中立

只要好好吃飯，就不管他長不長胖。