1樓：阿亮體重管理
很多美女們在**的時候，特別熱衷於測量體重，哎呀一天最少三次，肉少沒少我不知道，反正血壓肯定不少，真沒用，你量與不量，你的肉就在那裡，不離不棄。
2樓：abc向上的蝸牛
如果想量最標準的體重，建議早上空腹起來，上完廁所，然後再測量自己的體重。
3樓：網友
測量體重的方法很簡單：每週固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。
由於體重受很多因素的干擾，體重上下波動是很正常的生理情況，太過頻繁的測量體重往往干擾我們的視線、打擊我們**的信心，讓我們的**失去原來的步調。所以，每週固定一天（比如每週固定在週二）來測量體重，比較出體重變化的趨勢，不僅能及時檢查我們的**成果，也能避免頻繁測量體重對**的負面影響。
而在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，則可以儘可能地排除體內水分、存食、著衣重量等對體重的影響，能看出體重的真實變動值。
另外，由於體重受很多因素的干擾，單以體重變化來衡量**成果，也很容易把我們引向「只一味追求目前的體重下降，而忽視健康和持續的減重」的錯誤激進的作法，因此，**期間除了體重變化，我們還要結合身體圍度、脂肪率、水分率的變化，來綜合判斷我們的**是否真正取得好成績。
怎麼樣才能計算自己的體重
4樓：養生種草
怎麼樣才能計算自己的體重，維持正常體重是非常重要的，忽胖忽瘦是對身體有一定的影響的，為了**過度節食導致營養不良不可取，下面我整理了怎麼樣才能計算自己的體重。
普遍採用的計算方法有兩種：
1、成年：（身高cm-100）×標準體重（kg）
2、男性：身高cm-105=標準體重（kg）；女性：身高cm-100=標準體重（kg）
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：北方人理想體重=（身高cm-150）×；南方人理想體重=（身高cm-150）×。
如何測量體重
5樓：西湖大白兔
體重測量時應先脫去衣褲鞋襪後進行，7歲以上用載重100kg槓秤測量，準確讀數到100g
稱重時不可接觸物體或搖動，且站立於站板**。
一般早晨空腹排便後體重最穩定，因此這是體重最佳的檢測時間。
如不能在此時進行，也應有乙個固定的時間（如每天的統一時間），測量前一小時禁食，排空尿液和糞便。
體重（特別是成年人)在一年中常有季節性波動，一般春冬季體重增長，夏季體重下降。
在一天中體重也不等，隨著飲食、排洩、出汗的變化而變化，一般早晨空腹排便後體重最穩定。
嬰兒最好用載重10~15kg盤式槓桿式體重計，準確到10g
學齡期兒童用載重50kg槓桿式體重計，準確到50g
6樓：宜舟哥
一天中哪個時間測量體重是最標準的？
7樓：普妙夢
請輸入姓名，年齡，高度。
8樓：匿名使用者
風格更廣泛的規定規範的反對過分。
9樓：網友
淨重的話就得裸稱，毛重就是帶皮稱。
如何正確測量體重
10樓：薄荷**專家
在**的過程中，體重計指標的變動情況總是影響著我們每天的心情。
其實，體重受很多因素的影響，對體重的過分關心往往使我們**偏離方向，甚至失去信心。我們需要排除這些干擾因素，讓這些調皮的小傢伙不再擾亂我們的視線，使我們偏離減脂的方向。
1、在每週的同一時段、相同環境及身體狀況下測量。
為了排除進食、水分、運動情況、環境影響等，每次測量的時候選定在乙個時段、環境相同、身體狀況沒有很大差異的時候，更能比較出真實的**效果。 早餐前是比較好的測量時段，此時身體經過長時間的休息和調整，狀況比較穩定，且受進食的影響也比較小。
2、每週測量一次體重。
仔細回想一下，就會發現我們的一週其實是乙個小週期，生活習慣不同的當然也使體重發生變化。每週一次，固定在某一天（比如說，週一）測量體重，可以避免這種生活習慣的干擾。 另外，身體的代謝是乙個比較緩慢的過程，**效果不是隻受一兩天的行為影響的，每天看體重反而會讓我們懷疑我們的**效果——事實上，每天體重的變化更多的是受各種因素影響的結果。
而每週一次測量體重，其變化趨勢反而比較清晰。
有時會有這樣的情況：體重沒有怎麼變，只是褲子鬆了，心裡很忐忑不安，不知道**是不是有效果了。 其實，在同一體重下，體內的物質也可能是不一樣的。
舉個簡單的例子，同一重量下，脂肪的體積弊肌肉大很多，也就是說，相同體重下，肌肉比較多的人會比脂肪比較多的人看起來瘦一些，也更容易**。另外，使用脫水法減重的人（如用腹瀉、渴了餓了都只吃某種東西來**），雖然體重下降了，但是很容易**，因為 水分很容易補充。
11樓：健康新經
如何判斷體重是否超標呢？1分鐘教你快速測量自己的體重指數。
怎麼計算自己的標準體重
12樓：網友
怎麼計算自己的標準體重？學了這幾個公式，來算算自己的標準體重。
13樓：阿亮體重管理
世界上計算標準體重的方法有很多，我推薦三種比較準確的，1，who世界衛生組織的計算方法，2，bmi計算，3，最常見的方法，這三種方法計算的結果可能不一樣，但差別不會太大，大家能記住哪種方法，就用哪種吧。
14樓：丿kylin丶
判斷體重是否標準的標準是bmi,18~24之間是正常範圍。
15樓：網友
計算體重的方法很多，比較合理的是計算體重指數也就是bmi，計算方法是體重指數等於體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位是公尺，正常中國人體重指數在20至24比較適宜。
16樓：勤勞的小蜜蜂
標準體重=(身高cm-100)
標準體重(女)=(身高cm-100)
17樓：逗牙菜
現在人們越來越注重自己的身材，尤其是愛美的女性朋友，看見秤就不自覺的上去秤一秤，看看瘦了沒有，那多少才算標準體重呢，我講幾種方法，自己一算就知道了。
成年男性理想體重(kg)=[身高（cm）-100]× 成年女性理想體重(kg)=[身高（cm）-100]×
體重指數(bmi)評估營養狀態指標：bmi=體重（kg）/身高（m)的平方 正常範圍。
標準體重：男性=身高（cm）-105 女性=身高（cm）-107
另外，根據南北差異，北方人理想體重=[身高（cm）-150]× 南方人理想體重=[身高（cm）-150]×
注意：側身高一定要脫去鞋子才能保證準確性。
如何正確測量體重
18樓：網友
1．身高測量；
1）使用器材：身高坐高計。
2）測試方法：受試者赤足，立正姿勢站在身高坐高計的底板上（上肢自然下垂、足跟併攏，足尖分開成60度）。
2．體重測量；
1）使用儀器：為扛桿秤。
2）測試方法： 同上。
3、脈搏測量：
1）使用的儀器：脈搏測量器。
2）測量方法：測量的部位在一手腕上撓動脈的位置注意事項；
1）測量體重前受試者不得進行體育活動和體力勞動。
2）受試者站在秤臺**，上、下桿秤動作要輕。
3）槓桿秤使用前均需校正，對砝碼重量應校對，避免差錯。
4）測量脈搏心情要保持平靜，身體要保持安靜狀態，
怎麼樣才能罘放任自己，怎麼樣才能讓自己變得理性一點？
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充實自己，剋制自己，也滿足自己，從心出發又要及時迴歸現實，做一個讓別人值得驕傲的人，能夠自主，大部分事情能自己完成，還能夠幫助別人，引導別人.努力提高自己，從而自信。自信。重點在於自己要信自己。相信自己能做到且比別人做的更好！要豐富自己，閱歷 知識 等 每天進步一小點，回頭已是萬里路，哥們，別想了 ...