1樓：成大文化
唐朝時候的健身活動其實還是挺多的，就比如現在我們說的足球，在唐朝的時候都已經出現了叫做蹴鞠，這個東西大家都挺了解的所以就在這裡不詳細的解釋了。但是有乙個我們不太瞭解的叫板羽球，板羽球現在這個娛樂活動在我們國家不太流行，但是在日本一些地區是非常流行的，因為畢竟在唐朝的時候日本和中國大規模的文化交流，導致中國很多的傳統文化都被日本學了過去，所以日本人在現在也能夠比較好的保持中國唐朝的傳統文化。
板羽球幾乎就是我們現在桌球和踢毽子的變種，就是我們使用的桌球拍但是要大一點，然後使用的那個拍打東西就是我們現在經常踢的毽子，然後兩個人相對面站著就通過板子來抽打這個毽子，以這樣的方式來健身。在古代這種運動方式不僅僅只存在於平常生活中，其實像逢年過節的時候這種健身方式是最多的，並且逐漸的形成了一種傳統文化。不過在後來歷史發展的演變中，這種傳統的娛樂文化專案以後漸漸的消失了，最近幾年好像又逐漸的流行了起來。
2樓：網友
1、大眾健身操：大眾健身操可以鍛鍊到全身每個關節，通常來說，一節為50分鐘左右，在此過程中，鍛鍊在往往會在**、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。這項運動不僅可以健身，而且還可以有效的燃燒大量的脂肪，有效的提高參與者的心肺功能。
但是大家要注意，心血管、高血壓、糖尿病等患者最好不要進行這項運動。
2、有氧舞蹈：有氧舞蹈可以幫助**者消耗身體多餘的熱量，再就是有很多的舞蹈動作健美操化，不像健美操動作比較操化，它有多種多樣的風格，堅持鍛鍊還可以提高氣質。
3、健身球：健身球可以幫助大家糾正體態，而且還可以有效的提高病人的平衡等疾病。健身球尤其可以有效的提高某些肌肉方面的作用，因此這項運動也被廣泛推廣。
4、瑜珈：瑜珈是一種非常不錯的有氧運動，它的原意是「融合」、「和諧」，而且是一種修身養性的生活方式。其實在我們中國的很多都市裡，瑜伽為一種時尚符號，練瑜伽在很多人心目中已經成為走向健康的代名詞。
堅持鍛鍊瑜伽可以鍛鍊身體，保持體型，而且還讓可以讓大家精神飽滿，更加的有氣質。
5、有氧運動：提到有氧運動，相信大家都不會太陌生，這是由於**教練總是建議**者在日常生活中多進行有氧運動，這是由於這項運動可以有效的燃燒身體的脂肪，以達到**的目的，常見的有氧運動有很多，比如跑步，快走，游泳等都屬於有氧運動。
健身專案有哪些？
3樓：幸fu的小悅悅
健身運動有：自行車、跑步機上跑步、動感單車、普拉提、瑜伽、散步、快走、定量步行等。
室內健身專案有哪些
仰臥起坐，俯臥撐，原地高抬腿跑，啞鈴，健身操，瑜伽，健美操，韻律操，形體操等。健身是一種體育專案，如各種徒手健美操 韻律操 形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量 柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。運動分類 健身一般有戶...
事半功倍的健身技巧到底有哪些呢？怎樣健身最好
最好的事半功倍的健身技巧，就是通過自身的實際情況，為自己量身定做健身運動。因為最合適自己的才是最好的，打個比方說吧，如果讓一個120斤的人去從事150斤人該乾的工作，那麼他的效率和質量肯定提升不上去，同理，在健身的方面，我們也應該這麼想，我們可以讓健身教練根據自己的實際條件，定一些合適自己的運動，這...
哪些健身教練培訓機構，健身教練培訓機構有哪些
判斷一個學校的好壞，可以從幾個方面考量哈 1 證書的含金量 2 學院的環境及師資力量 3 學院的口碑及畢業之後的就業問題 最後適合自己的才是最好的 現在每個地區的培訓機構都有很多，你可以多去看看選擇合適自己的 重點是要學到東西，而且你學這個也是為了就業。應當選擇大的品牌。國內的健身教練培訓機構不少，...