1樓：傻傻的我
首先個人建議健康飲食非常重要，二就是要注重運動，每天適量的運動能大大促進人體健康，除此之外，我們還應該學會控制管理自己的情緒，在生活中要讓自己的心態保持平穩，因為，很多血管疾病都和日常的情緒波動有很大的關係。
2樓：網友
1,堅持做有氧運動，不僅能提高身體的免疫力，還能促進生血液。2，控制飲食，像動物內臟之這些，膽固醇很高的食物應該減少攝入。3，補充水分，因為身體裡內的所有代謝活動都是在水環境中進行的。
3樓：網友
1、每天進行有氧運動，保持積極的心態。2、控制飲食，拒絕暴飲暴食。3、及時補充水分。
4樓：愛小樹苗
要多喝水，多喝水的話，可以有助於潤腸道清血管，我這是一定要控制好睡覺的時間，然後就是經常的運動，可以讓全身的血液都得到鍛鍊。
血管老化的4個症狀是什麼？不想血管老化哪些習慣需要儘早戒掉？
5樓：呼呼姐說養生
1、頭昏：經常會出現頭昏、頭疼、耳嗚的狀況，表明血管早已老化比較嚴重了。造成血管公稱直徑縮小，血液流動性減緩，頭頂部的o2和營養物質運輸不立即，造成頭昏、頭疼等。
2、記憶力下降：
血管老化，腦供血量供貨不了。時間長了，人的記憶能力便會愈來愈差，越來越愈來愈迷糊，這也是許多老年人會經常出現的病症。
3、四肢麻木：
血管老化比較嚴重，也會危害身體的血液迴圈系統，發生手麻腳麻的狀況。假如你常常四肢發麻，也需要警惕了。
4、胸悶氣短：
常常覺得胸悶氣短，尤其是長期坐下來忽然站立起來的情況下，這也是血管老化，發硬、變脆的病症。比較嚴重時還會繼續引起血管堵塞、急性心肌梗塞等風險。
1、常常三高飲食搭配的習慣性：
很多人的三餐並不是在外面下館子，便是訂外賣處理。外邊的食材，大多數是用「高油炸工、高鹽、高糖高熱量」和諸多調味品煅法出去。長期性服用，非常容易造成甘油三酯和膽固上公升，造成血液濃稠。
假如產生靜脈血栓，堆積在血管內壁，最終阻塞血管。
2、不喝水的習慣性：
很多人沒有隨時隨地喝水的習慣性，一直直到很渴才喝一點水，這也是不正確的。覺得口乾的情況下，身體早已很少水了，這個時候再喝水就晚了。水可以增進基礎代謝、血液的迴圈系統。
常常不喝水，身體缺乏水份，血液會愈來愈濃稠，流動性的速率減緩。造成身體內的內毒素和廢棄物不可以按時排出來身體之外，沉積在血管裡，造成血管愈來愈堵。常常喝水，可以減少血液的黏稠度，加速血液的流動性，降低血栓的形成，對血管身心健康很有協助。
3、長期熬夜的習慣性：
經常熬夜早已變成很多人的常態化，無論是經常熬夜工作中，或是熬夜打遊戲，還是經常熬夜看手機，對血管的危害全是較大的。經常熬夜，非常容易讓血管收攏、血液流動性遲緩、黏稠度提公升。
6樓：愛心的學姐
會出現頭昏，記憶力下降，四肢比較僵硬，還會出現呼吸困難，如果不想血管老化，就應該戒掉抽菸，喝酒，熬夜，或者是吃油膩的東西。
7樓：羅文
四肢麻木，血管堵塞，頸動脈斑塊，靜脈曲張；經常性的點外賣，不渴就不喝水，經常熬夜，經常喝酒，經常抽菸這些習慣需要儘早戒掉。
老年人多有血管堵塞，怎麼做能讓血管變年輕？
8樓：小琳聊國際
如果讓血管保持年輕態，就要注意飲食調節好。一般就要多吃一些燕麥、海帶、洋蔥軟化血管。蔬菜類西紅柿、茄子補充維生素，有助於保持血管的彈性，清理血管垃圾。
而且綠茶都是有助於養護血管的，少量的紅酒也有幫助。讓自己保持乙個合理的體重，不肥胖，預防三高都是有助於保持血管的年輕態。國外的資料表明，黑巧克力也有助於防止血管的變硬，減少膽固醇堆積，也可以少量的吃一點。
血管堵塞的症狀依據阻塞位置的差異而各有不同。若腦血管發生阻塞，會發生腦中風，如一側身體睏乏、語言不清，乃至昏厥等症狀；若心臟部位發生血管堵塞，會出現心前區疼痛、心率失常、昏厥等症狀；若發生腎動脈栓塞，會出現腎區疼痛的症狀，危害腎臟；若下肢動脈發生血管堵塞，會產生顯著的雙下肢痛疼等症狀。若病人發生以上症狀時，提議立即到醫院就醫，消除血管堵塞的情況，將其對身體器官的影響降至最少。
血管堵塞需啟用血管，關鍵在於血管堵塞的水平，具體做法如下所示：藥品溶血栓：斑點堵塞水平50%下列，沒有症狀，這時可服食藥品，如拜阿司匹靈(阿斯匹林腸溶膠囊)、氯吡格雷等降血細胞的藥品，再加他汀類降血脂藥開展啟用血管。
以上二種為較基本上、較關鍵的通血管藥品；微創手術干預：針對堵塞的靜脈血栓，可開展機械裝置吸栓、軟管吸栓或置管溶血栓。若為漫性心肌梗塞阻塞症，很有可能需開展穿刺術、球囊擴大，依據狀況再服藥塗球囊，用支撐架嵌入或減容術或雷射器消融術開展醫治。
手術：若為靜脈血栓或堵塞，可考慮到普外取栓，手術**效果非常的好，外傷並不大，醫治較完全。若為漫性的心肌梗塞阻塞症，可考慮到子宮內膜剝落術，取下增長的主動脈人體脂肪斑點或搭橋術，即旁通移植手術。
防止心血管提早衰老，控制飲食十分關鍵，要少吃含高膽固醇的食材，如雞蛋黃、贅肉、動物內臟，與此同時要高度重視血管營養元素epa和dha的攝入，降低血中的血糖和甘油三酯含量，減少密度低惡變膽固和提公升密度高的良好膽固的含量。
9樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
10樓：酷少香
要注意飲食調節好，一般多吃一些燕麥海帶，洋蔥軟化血管，蔬菜類可以補充維生素，有助於保持血管的彈性，清理血管垃圾，讓自己保持乙個合理的體重，不肥胖，預防三高都是有助於保持血管的年輕態。
11樓：阿斯達歲的說
在平時飲食中要多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃脂肪含量比較多的食物，定期堅持運動，加快血液迴圈，根據自己的身體情況，要定期的去醫院做檢查。
12樓：結婚發的
要注意自己的飲食，少吃鹹菜，少吃含鹽量高的食物，可以吃一些木耳，也要吃一些粗糧。
血管老化了，推薦4個方法，讓血管保持年輕狀態？
13樓：網友
多吃些有助於血液流通的食物，多吃些排毒的食物，都可以讓血管很健康。
14樓：兔子好像不吃草
多吃玉公尺紅棗等食物來幫助軟化血管。
15樓：小丫頭膽小鬼
多吃穀物類的食物吧，比如玉公尺啊番薯啊，保持適當的運動。
16樓：的法國人
血管老化，可以吃一些軟化血管的食物，比如說紅棗。
17樓：強哥遊戲辣評
可以多吃玉公尺，還有紅棗之類的食物，飲食注意清淡一些。
18樓：網友
可以喝一點葡萄酒的話，就能夠軟化血管了。
19樓：網友
注意鍛鍊，吃飯以清淡為主，才能更好的保護血管。
20樓：網友
每天飲食清淡有營養，喝些決明子茶喝紅葡萄酒，
血管幹淨人長壽！那在生活中該怎樣讓血管保持乾淨？
21樓：緣琴奇
血管保持年輕需要做到以下這些。
吃對了就能清理血管垃圾，血管使用久了就會在血管壁堆積許多垃圾，要清理這些垃圾不可能像洗腸洗胃那麼簡單，而需要靠吃進去的東西來幫我們清理。醫學研究證明玉公尺，燕麥，西紅柿，茄子，海帶，洋蔥，蒜等食物對疏通血管，保持血管彈性具有特殊功效，多食用這些食物，能幫助我們清理血管垃圾。
紅酒，綠茶能養護血管，綠茶中含有茶多酚，進入血液後可以增加血管柔韌性和彈性，預防血管硬化，每日飲一杯綠茶，不但增加生活情趣，更有利於保養血管。紅酒同樣具有養護血管的作用，每晚喝上大半杯紅酒，能很好的軟化血管。
黑巧克力能防止血管硬化，每週吃上兩塊黑巧克力也能防止血管變硬，減少膽固醇在血管內的堆積，對養護血管，尤其是心腦血管具有一定功效。
22樓：哈幹菲
合理的飲食。在日常要避免攝入過多高脂肪，高熱量的食物，多攝入一些水果粗糧以及釺維素比較高的食物。 少熬夜。由於現下很多人喜歡熬夜，而熬夜會讓肝臟以及腎臟等器官不能修復。
23樓：金融羅老師
首先這個時候我們要儘量避免吃一些油膩的食品，平時多注意運動，還要進行身體自我檢查，多喝熱水，其次就是不要喝奶茶，多吃一些清淡的食物。
24樓：教育知識之家
想要防止血管堵塞，飲食特別重要，除了吃一些蔬菜水果之外，我們還要吃一些疏通血管的食物，就比如黑豆，小松菇和蘆筍，可以幫助我們疏通血管。
25樓：風在吹
1、少吃含高脂肪的食物，少吃含高熱量的食物；2、嚴格控制體重，每天適當的運動鍛鍊；3、多吃蔬菜和水果。
為什麼血管會出現老化？怎麼做幫助清除血管垃圾？
26樓：你眼中的春秋
血管老化的原因有：精神壓力較大，吸菸，不經常運動。清理血管垃圾應該：及時注意口腔問題，不要熬夜，戒菸戒酒。
27樓：網友
血管的老化和飲食習慣、生活習慣息息相關，不好的飲食、生活習慣是造成血管老化的重要元兇。在平時應注意保持好心情、經常運動、多吃黑豆、捲心菜可以清除血管垃圾。
28樓：左阿涼
出現血管老化的原因除了和年齡有關，和生活習慣也有很大的關係。想要清除血管裡的垃圾多喝水就是最有效的方法，同時也要多運動，少吃脂肪含量很高的食品。
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