1樓：遊子靜在羲之
首先，當出現耳鳴症狀時，人們需要確定引起耳鳴的原因，以對症下藥。如果是因耳部疾病引起的耳鳴，需要諮詢醫生對症下藥，如果是因疲勞、壓力等因素造成的耳鳴需要積極地進行自我調節，放鬆情緒。
其次，遠離噪音。據《廈門**》報道，正常情況下，雜訊超過90分貝時就會引起耳朵不適，超過120分貝就可能對耳蝸造成永久性傷害。熬夜、酗酒、接觸噪音過久等不良用耳方式可能導致聽力下降，甚至失聰。
另外，中醫養腎防耳鳴。據《生命時報》報道，中醫認為腎精虧損會導致耳鳴，可以通過經常按摩手腕的方式**耳鳴。手腕上的陽谷穴達耳中、聯絡心臟，每天早晚用拇指按壓3分鐘，對**耳鳴、神經性耳聾有明顯效果。
如何避免耳鳴？
2樓：天青曉白
預防耳鳴，日常生活中需要儘量避免接觸雜訊、藥物，避免中耳感染，還可以通過鳴天鼓法鍛鍊進行預防。亂寬。
1、儘量避免接觸雜訊：日常應避免接觸過多的雜訊，使用耳機時音量也不宜過大；
2、避免接觸藥物：日常如非必要，避免服用含有腎毒性藥物，如氨基糖苷類藥物，這些傷腎的藥物容易導致腎源性耳鳴症狀的出現；
3、避免中耳感染：保持情緒舒暢，避免情緒激動，避免高脂肪、高膽固醇的食物，要注意適當增加富含蛋白質、維生素的食物攝入，有助於預防中耳炎感染性疾病；
4、鳴天鼓法鍛鍊：兩手分別按摩兩側耳輪18次，以雙手食指按於枕部，然後再用雙手食指壓住中指，食指由中指往下叩擊後腦部。譁春亮如果耳膜沒有損傷，會聽到咚咚如同敲鼓的聲音，鳴天鼓法鍛鍊可使耳膜得到震動，可以保持耳朵的聽力，有助於預防耳鳴。
在日常生活中儘量避免接觸過於太大以及嘈雜的聲音的接觸，耳道里面進去水也不要用力的摳耳朵或者是摳鼻涕。防止鼓膜穿孔以及耳部感染，做到飲食的合理規範，不要吃一些辛辣上火的食物以及禁止吸菸喝酒，保持乙個良好的心情，以及乙個良好的作息習森虧慣。
3樓：新居團
首先要遠離噪音，在工業化的社會環境中，充斥著雜訊，如鐵路、修車、機場的噪音，在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中就會產生內耳神經損傷，而發生耳鳴。然後再就是嚴禁去喝酒，許多病人戒酒以後耳鳴即自然痊癒，至於少許的咖啡及喝茶倒是無妨，不得暴食及食用太鹹的食物，避免工作壓力太大。耳鳴會嚴穗肢數重影響工作、學習、家庭生活等各個方面，遷延**還會引猜首起心血管、高血壓、糖尿病等全身性疾病，所以飢猛耳鳴一定要及時**。
4樓：網友
要保持一種良好的心態，避免過於緊張或者壓力過大。
要進行適當地體伍汪運育鍛鍊，不僅能夠增強體質，腔梁還可以改善血液迴圈，增強內耳的血供，避免耳鳴的發生。
要注意飲食調整，儘量多吃一些富含維生素和微量元素的食物。因為這些食物有助於擴張微血管，從而有利於內耳的血液**不足緩解，從而緩解耳鳴。
要養成一種良好的生活習陵辯慣。
5樓：帳號已登出
避免嘈雜環境，用耳機長期聽**，心情放鬆，不要過多壓力，長期耳鳴，建議及時關注。
如何避免自己出現耳鳴的情況？
6樓：**指導小助手
耳鳴的預防主要是從幾個方面。第乙個就是，耳朵的炎症，不同程度的都會引起耳鳴。所以我們對於耳朵的炎症的疾病，如果發現了，比如耳朵痛、耳朵悶這種情況，聽力下降，一定要早期到醫院就診。
我們可以使外耳道或者是中耳的炎症得到及時的**，這樣耳鳴可能不發生或稿答者是已經有的耳鳴也會盡快的消失。
第二個就是在感冒的時候，我們要注意一定要儘早**，避免發生中耳炎的情況。第三個我們就是要注意防止爆震，或雜訊引起的耳朵的損雹敬橘傷，避免耳鳴的發生。還有不要過度勞累、情緒的波動這些情況導致的耳鳴。
如果我們形成了耳鳴的情況，一定要儘早到醫院就診，一般的通過檢源團查能夠明確引起耳鳴的原因，儘早**，多數的耳鳴都是能夠痊癒的。
7樓：牛錦文
想要出現這種耳鳴耳聾的一些嗯現指盯象的避免，那麼平時就應該注意健康，多吃一些有營老物養的物唯含和質，而且嗯不熬夜，另外如果出現可以藥物配合**。
8樓：梧桐老師為你解答
防止耳鳴一定要遠離噪音，在工業化的社會環境中，充斥著噪音，如鐵路、工廠、修車、機晌信凱場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環境下暴露宴喚時間過長，不知不覺中產生坦侍內耳神經之傷害而發生耳鳴。
9樓：久烈漲蹦
出現耳鳴，最好襪襪棚是去醫院詳細檢查一下。象耳神經受損和耳脈紊亂或是耳炎、腎虛等都會導致您的症狀。最好是去耳鼻咽喉科做常規檢查、聽力學檢查、耳鳴測試，飲食方面應選用高蛋白、高維生素、低脂肪、告則好者低鹽飲食，如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯喝。
10樓：網友
防止耳鳴畝念一定要遠離噪音，在工業化的社會環境中，充斥著噪音，運兆如鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音旁耐租。
11樓：嘿這個年紀
平時要注意休息，不要熬夜，飲食要清淡，不要長時間待在噪音環境裡，保持愉悅的心情。
12樓：文翔翔翔
要避免耳鳴就要生活有規律鍛鍊身體有時間飲食要全面思想沒壓力。
遠離耳鳴 需要全方面的防治？
13樓：ccc菜辣椒
一、合理選擇食物，遠離耳鳴。
我們中的大多數人在聽到音量很強的樂聲、機器轟鳴聲、鞭炮聲或是槍聲後，耳朵裡有一段時間會持續出現某種聲音。但對於患有耳鳴症狀的人來說，鳴響、嘶嘶聲或嗡嗡聲卻會一直存在。耳鳴在拉丁語裡的意思是「像鍾一樣叮噹響」，它的音量可以高達70分貝，這就等於是一架真空吸塵器在腦袋裡不停地運轉。
產生耳鳴的原因很多，比如雜訊、病毒、高血壓、高膽固醇和胰島素含量偏高等，雖然大部分醫生不使用營養素**耳鳴，但其對耳鳴患者也有一定的幫助。
維生素b12——保護耳神經。
大多數人能從日常膳食中獲取足量的維生素b12，但吸收不良仍會使一部分人出現缺乏稿搭現象，這種情況尤其在老年人中更普遍。嚴格的素食主義者因為不吃肉類、蛋類和乳製品，而維生素b12只存在於動物性食物中，因此，他們也經常出現缺乏現象。
維生素b12的日需求鍵伏拿量：6微克。
抗氧化劑——保護耳朵不受損傷。
耳科醫生建議每天混合服用各種具有抗氧化作用的營養素，其中可以包括：400國際單位維生素e、250毫克維生素c(每天2次~200微克硒和大約50000國際單位β-胡蘿蔔素(每天2次)。
鎂——保護嬌嫩的耳朵。
如果伴隨耳鳴還出現耳朵裡有擁塞感及平衡問題，專家建議還必須保廳困證鈣和鉀的攝入量充足。這些伴隨症狀可能表明同時還患有美尼爾氏症。
鎂的日需求量：400毫克。
鋅——維持耳蝸正常功能。
注意：鋅還會干擾人體對銅的吸收，如果大量攝入鋅，就需要服用一些補充銅的藥物。
如何應對耳鳴？
14樓：網友
耳鳴是患者在缺乏外部聲源的情況下，耳內或顱內產生嗡嗡、嘶鳴等不成形的異常聲幻覺。這種聲音感覺可以是一種或一種以上，並且持續一定的時間。
耳鳴本身並不是一種疾病，它是一些疾病的症狀。人可以出現生理性耳鳴，當耳鳴超過了生理限度，就成為症狀性耳鳴。
聽力下降的患者常伴發耳鳴，耳鳴往往是聽力系統出現障礙或者紊亂的一種症狀表現。
有些人在吸菸、喝酒、喝含咖啡因的飲料、食用某些食物後，或者壓力過大、疲勞等情況下，會加重耳鳴症狀，具體原因尚不完全清楚。
遠離日常生活中引起耳鳴或者聽力損傷的因素，包括：
遠離噪音。噪音可以損傷人的聽力系統，導致短期耳鳴，或者永久性的聽力損傷。應當遠離噪音，或者採取適當的防護措施，隔離噪音。
當服用某些藥物後，出現耳鳴的症狀，要及時與醫生溝通諮詢。
耳垢過多過厚時，不要自己用棉籤處理，應當讓醫生幫助清理。
經常監測血壓，防止血壓過高或者過低。
保證足夠的睡眠。睡眠障礙或者睡眠時間不足，可能會誘發耳鳴，失眠和耳鳴還會互為惡性迴圈，應當重視睡眠健康。
抑鬱、焦慮的負面情緒，會誘發耳鳴，或者加重原有的耳鳴。可通過心理醫生的幫助，控制住負面的情緒。
按摩按摩雙耳：雙手掌搓熱，用搓熱的掌心捂住雙耳，然後雙手再鬆開，這樣重複30次。
按摩聽會穴：用食指或大拇指，輕柔地按揉聽會穴5分鐘左右。聽會穴在耳前，張口凹陷處即是。
針灸針灸**耳鳴的穴位通常在耳部，包括耳門穴、聽宮穴、聽會穴。還有一些身體其他的穴位，包括陰都穴、太溪穴、風池穴、中渚穴等。
15樓：鍾老師愛金融
耳鳴在生活中很常見，大多人都會經歷過耳鳴。耳鳴給患者帶來的直觀感受是很不舒服，甚至有時候會出現短暫性耳聾的症狀，那來教教大家出現耳鳴如何處理？
耳鳴如何處理。
1、理髮後，碎頭髮掉到耳道，由於一端可以觸到耳膜，用手碰耳後會聽到類似敲鼓的聲音，取出頭髮後，耳鳴消失。
2、坐飛機、登山、或生氣後會有短暫的耳鳴、耳悶，是由於中耳負壓引起的，連線中耳和鼻腔的結構稱為咽鼓管，很多人有類似的經驗，捏鼻子鼓鼓氣，張嘴抬抬下巴，用手指壓壓耳屏，咽鼓管通了，耳鳴、耳悶好了。
3、如果有人的耳鳴是搏動的，並且和自己的脈搏跳動同步，要小心頸靜脈球瘤，需通過手術切除腫瘤，耳鳴才能消失。
4、如果有人的耳鳴伴有神經性耳聾、有的伴有面癱，要小心聽神經瘤。聽神經瘤早期（一般小於1釐公尺）時無需開顱，可以接受伽瑪刀照射**。如果認為是腎虛、上火，耽誤診治，較大的聽神經瘤不僅加大對病人生命的威脅，也加大手術的風險和難度。
耳鳴怎麼自我按摩。
1、點按耳穴法。
用拇指或中指點按耳前三穴（耳門、聽宮、聽會）、耳後翳風、風池等穴，用力至區域性穴位有酸脹感，每穴30秒。
2、梳頭抹耳法。
雙手十指由前髮際向後梳頭，梳到頭後部時兩掌心貼住耳郭後部，兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次，連續梳抹幾十次。
3、掩耳鳴鼓法。
兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置於後腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。
4、掌心震耳法。
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到「叭」的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
5、雙手拉耳法。
雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在後，食指彎曲在前，共拉幾十次，。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
上述動作每天2次，早上起床後和晚上睡覺前各做一次。一次大約10分鐘。按摩手法可奏健腦動耳之功，對伴頭脹、頭鳴、耳部有堵塞感者效果更佳。但貴在堅持，否則效果不佳。
16樓：健康養生團隊
引起主觀性耳鳴的疾病的種類很多，下面就常見疾病分類敘述。
1） 中耳、內耳的感染和外傷：累及中耳的感染性疾病及外傷可伴有或繼發耳鳴。一般認為這種耳鳴反映了中耳傳導途徑的障礙，同時亦累及內耳，其中包括：
急性化膿性中耳乳突炎；
慢性非化膿性中耳乳突炎；
慢性化膿性中耳乳突炎及膽脂瘤型中耳乳突炎；
迷路炎；中耳乳突手術；
累及外耳、中耳及內耳的頭部外傷。
應該如何預防耳鳴，平時如何做到預防耳鳴？
注意昨息時間.日常飲食.儘量小到噪聲大的環境.保持心境愉快.生活規律 不熬夜不酗酒等等 在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事 忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在 上由於 複雜，要根據不同 積極 引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等 1.戒...
耳鳴怎麼治療，耳鳴如何治療？
您好，一旦引起聽力損失，應該立即到醫院 耳鼻喉科就診，聽神經受損傷水腫時間過長 超過三週 就會出現神經變性 壞死，喪失聽覺功能等症狀。沒有 可造成外耳道和中耳損傷 感染及過敏反應，嚴重者還同時引發耳聾 耳鳴和眩暈等嚴重的併發症。耳鳴很多人都有，只要不是很嚴重就沒什麼可怕的！我也經常耳鳴，我教你一個方...
如何治療耳鳴，怎麼治療耳鳴？
耳鳴是耳鼻喉科常見病，疑難病。一般可以分為傳導性耳鳴，混合性耳鳴以及神經性耳鳴，一般神經性耳鳴患者較多，以耳內鳴響，呈高調蟬鳴音為主。可以採用營養而神經改善內耳微迴圈藥物進行 比如長春安膠囊，甲鈷胺緩釋片，並採用中成藥物進行滋腎活血通竅 如杞菊地黃丸。也有一些是由於肝火旺盛所引起，可以服用龍膽瀉肝丸...