1樓：貢雅雪
傾訴。找閨蜜說說，也許他一句話就點醒夢中人，煩心事一下子就柳暗花明不煩心了呢！如果是因為環境或者人持續的煩心，以上都沒法緩解的話，那就換個環境，出去旅旅遊，看看風景，交交新朋友，再嚴重換個城市生活，別讓低氣壓影響了自己的發展，畢竟長期陰鬱的心情還會影響到乙個人的精神，容貌甚至身體，也會越吸引煩心事倒黴事到身上。
2樓：阿qi棄
心情不好的時候，可以靜下心來，找些事情做來轉移注意力。不能一味沉浸在煩惱裡不能自拔。放下糾結的心情，收拾一下自己，打扮得漂漂亮亮、清清爽爽的，去你喜歡的地方逛街，去書店尋找一本書，或者去你喜歡的餐廳吃頓美食慰勞一下自己，讓自己心情轉好。
3樓：網友
學會冥想。可以想象未來生活是多麼美滿幸福，可以幻想著青山綠水碧海藍天白雲，可以想著自己曾有在人群裡的驕傲自豪，也可以傾聽內心發出的聲音，要懂得和自己相處。人群裡，可以過得不舒服，可是，乙個人時，也過得惶恐不安、度日如年，這就不對了。
平淡的生活，平靜看待發現的一切。靜時，學會和自己對話，放下所有的不安，過得舒服就好。
4樓：子之之樂人安
旅遊，換個環境，去領略名山大川，大海藍天，人的心胸也會開闊許多。不想去遠處，近郊的景點公園去看看，鬱積的心情也會化解開來，心理諮詢，向專業人士尋求幫助也是不錯的選擇，不必因為愛面子羞於啟齒，其他方式，比如讀書，聽**，看電影等等都可以讓你的心情好起來。
5樓：沉夜孤星
像愛情公寓裡面的關谷和悠悠，他們會把當前的矛盾和所有的不開心會先存檔下來，等心情好的時候，過幾天後再來想這事情。過24小時再解決，這個方法挺好的。或者可以聽聽歌，吃吃東西，出去玩玩，這都行。
6樓：三熙
運動，心煩又不想長肉的時候，就會跑到健身房，開啟瘋狂運動模式，帶著耳機聽著歌在跑步機上流汗，能聽到的只有耳機裡的聲音和自己的心跳。一次下來，煩心事似乎隨著汗一起排出了，身輕心也舒服了很多，唱歌，吼一吼，精神抖擻。順便把怨氣怒氣各種氣排出來，注意保護嗓子啊！
7樓：小月有愛
我心情不好就會睡覺，睡著了就不會總想那人那事，給自己乙個緩解情緒和調節心情的時間，睡醒了身心舒暢，頭腦清晰，很多事一覺之後就變得沒那麼煩心，沒那麼重要，也沒那麼難以應對了。
8樓：微生尋綠
吃。以前碰到煩心事就會給自己個機會，吃平時想吃又捨不得吃的東西，胃得到了滿足，心情也好了一大半了。尤其是甜品，真的很容易讓人感覺到幸福，不過現在基本不會這樣做了，因為會長胖啦。
9樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
當朋友心情不好時,該怎麼辦?
10樓：匿名使用者
首先採取他較容易接受的方式和他交談。幫他解憂。也可和他一起做些他可以快樂起來的事。要他暫時放下煩惱。待靜心時再幫他梳理煩事。
11樓：匿名使用者
儘量開解她實在不行，你就去當一次她的出氣筒多給她講一些小笑話。
12樓：匿名使用者
這個問題有點小白，，當然去哄了，，汗，，說好聽點就是關心一下。
在朋友心情不好的時候，我們該怎麼做？
13樓：網友
最重要的就是陪伴。首先，先搞清楚朋友為什麼心情不好，才會有切入點去安慰和開導他，幫他分析一下問題，盡力幫他解決問題，如果暫時不想說，那就先不要問，默默地陪在他身邊就好，等他想說的時候靜靜聆聽就好，借乙個肩膀給他，讓他知道他不是乙個人。
如果朋友心情不好的原因不是暫時性的，比如失戀等等情感問題，可以帶他出去散散心，換乙個地方換乙個心情，吃點美食，沒有什麼是一頓火鍋解決不了的，實在不行就兩頓，好的美食是可以**人心的，帶他去認識新的人，嘗試不同的新事物，讓他忘記不開心的事情。
轉移注意力也是乙個不錯的辦法。找一些他喜歡的事情或者他感興趣的事情，他可能因為心情不好沒有什麼興致而不願意去做，這個時候你可以撒撒嬌啊，讓他陪你去做，可以在過程中多尋求他的幫助，他不得已也會幫你，慢慢的他也會不自覺的融入這件事情中，短暫的忘記不開心的事情。
如果沒辦法陪在他身邊，可以採取打**微信聊天的形式陪伴他，千萬不要因為距離就留他乙個人，心情不好的時候很容易鑽牛角尖，可以讓他靜一靜，但還是要讓他感覺到你一直都在他身邊的，他需要你的時候你都是在的，他叫一聲，你的一句我在是超級超級暖的，是特別有安全感的。
心情不好的原因有時候很小，只不過慢慢的會放大，路還是要走下去的，你從來都不是乙個人，不要什麼事情都要自己扛，小小的肩膀能扛多少事，說出來大家一起解決會輕鬆很多，不要覺得會麻煩別人，愛你的人不會覺得你麻煩，只怕你什麼事情都不跟他說。以上，是可以用來安慰朋友的話。
14樓：智空大師兄
朋友心情不好的時候應該先知道他為什麼心情不好，然後針對他的不開心的事來開導朋友，讓他從失落的心情中走出來。
15樓：蹦蹦
當朋友心情不好的時候，我們可以詢問他是否是遇到不順心的事了，要耐心的傾聽，然後我們可以進行安慰，想辦法逗他開心。
16樓：不知名小人士
陪伴，不用非要讓他說出來究竟發生了什麼事，給他乙個擁抱，然後陪她去發洩一下，讓他感到你是一直在他身邊的。
17樓：網友
可以先問問緣由，再幫她分析然後就轉移注意力，帶她出去散散心看場電影。
18樓：花花就是我
在朋友心情不好的時候，我們就應該待在他們身邊，然後陪他們一起玩，讓他開心起來。
朋友心情不好應如何開導？
19樓：網友
多加接觸，講他開心的事，多做開心事情，隨時為護在他心裡和身邊，讓他心裡從少加多慢慢把不愉快甩掉。
心情不好時怎樣調節，心情不好時怎麼調節
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 煩惱 於慾望，無慾無求了就沒有煩...
心情不好時，該如何調節，心情不好時，該如何自我調節？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。男孩子去運動 女孩子就去逛街或者吃零食 據說心和胃的距離比較近 吃東西把胃塞滿 心情就好啦 心情不好時要想到這是正常的。就像有時天陰，有時...
心情不好的時候怎麼調節，心情不好的時候應該怎麼調節
心情不好時應該積極的調節，比如做感興趣的事情，把自己的精力放到更有價值和更感興趣的事情上面，比如唱歌 聽 看書等。也可以花心思修剪花朵，或者裝扮自己。也可以選擇多與人交流，尤其是和朋友 家人 同學 同事進行交流，因為有效的交流可以很好的緩解負面的情緒問題。分享自己的心事也是放鬆的一種方法，找到一個能...