1樓：一天yi世紀
首先抄你可以選擇睡覺 醒時覺得痛苦難過的心情 在你睡一覺之後你會發現真的沒那麼強烈了 其實讓自己身心都休息一下 你會發現其實悲傷其實真的沒有什麼。 其次我覺得就是去接觸大自然 都說最能震撼人心的力量就是自然的力量了 去看看廣闊的天地 你真的會發現所有的一切都是那麼渺小 什麼都是過眼雲煙 心情真的會舒緩很多。還有就是尋找發洩的出口 我不太推薦瘋狂的飲食或者購物什麼的 我覺得更多的時候就是要為難過的心情找一個共鳴 找一個發洩口 我推薦你可以看個比較感人的電影或是文章 再者是一首於你心情相符的歌也好 悲傷能帶走悲傷 我是這麼做的。
2樓：匿名使用者
給朋友傾訴
找朋友談談心咯
也可以去ktv唱唱歌唄
實在不行就哭出來
人有悲歡離合咯，內心情不好很快會過容去的~~
1、人生的路走對了，就會很少有煩惱。有煩惱了，就把它伏住，伏煩惱的方法是：煩惱一出現，就立刻心念佛號「阿彌陀佛」，默唸快念十幾聲幾十聲，就把煩惱伏住了就，這個佛號是專治煩惱的。
常念，煩惱就少了。
2、少欲知足。
孔子在《大學》裡說：「格物致知」——格物就是革除物慾，致知就是智慧產生。有智慧就沒煩惱了。因為智慧就是煩惱變成的。
3、去老人院，為他們認真做點事，跟他們一位或幾位聊聊天。心情一定會好起來。
或者到山林裡去，看看陽光樹木鳥獸，到海邊去看看海鷗漁船大海藍天。若不方便，到植物園去也非常好的，看看那些珍奇花草。
還有更好的方法，你去找一位隱者，去跟他聊聊，你以後很長很長時間內都不會心情不好了。或許他會告訴你「萬境皆如夢境看」呢。
4、人有逆境那是正常事，過去了就會一個晴朗的天空。建議你看一下《了凡四訓》，好好看看。你明白了命由自造，相由心生的道理，你就活得自然快樂了。
等過去的時候你就會發現先前的不愉快沒什麼大不了。
3樓：牽線木偶笨娃娃
可以抄聽優美的**，做喜歡的事。襲憧憬美好的
未來bai，回憶美好的時du光，並認為未來會更加
zhi美好dao。重點不在於發洩，而是調節。如果覺得壓抑想要發洩，可以哭一小會。
哭完以後忘記不開心的情緒。靜心想一想是什麼導致情緒不好。怎麼避免這種情況。
其實很多時候心情是一種感覺也是人成長的機會，主要是能不能觸動心靈的智慧，不能偏激，過於自卑，最好靜靜的把事情想明白。會有比較大的收益的。其實我覺得靜靜的是最好了，一個人自由的發洩情緒，不要給自己悲傷難過的機會，用悲傷難過的時間去思考。
4樓：代伯
**.遊戲.放鬆.發洩一下.找朋友出去玩玩.希望能給你帶來幫助.
5樓：想象想象力
在陽臺站一下，聽一下有些悲傷的歌，讓負面情緒堆起來，到了一定程度爆發出來就好了
6樓：那慫白度
心情不好我會花完身上所有的錢去吃東西。。花完，吃完。。
7樓：匿名使用者
1、人生的路來走對了，就會自很少有
煩惱。有煩惱了，就把它伏住，伏煩惱的方法是：煩惱一出現，就立刻心念佛號「阿彌陀佛」，默唸快念十幾聲幾十聲，就把煩惱伏住了就，這個佛號是專治煩惱的。常念，煩惱就少了。
2、少欲知足。
孔子在《大學》裡說：「格物致知」——格物就是革除物慾，致知就是智慧產生。有智慧就沒煩惱了。因為智慧就是煩惱變成的。
3、去老人院，為他們認真做點事，跟他們一位或幾位聊聊天。心情一定會好起來。
或者到山林裡去，看看陽光樹木鳥獸，到海邊去看看海鷗漁船大海藍天。若不方便，到植物園去也非常好的，看看那些珍奇花草。
還有更好的方法，你去找一位隱者，去跟他聊聊，你以後很長很長時間內都不會心情不好了。或許他會告訴你「萬境皆如夢境看」呢。
4、人有逆境那是正常事，過去了就會一個晴朗的天空。建議你看一下《了凡四訓》，好好看看。你明白了命由自造，相由心生的道理，你就活得自然快樂了。
8樓：匿名使用者
心情不好時，就找知心好友聊天，如果你不想讓別人知道，就找個網友瞎聊，聊出不高興的事，也是一種發洩，不要悶在心裡。
9樓：活死
找朋友談談心咯
也可以去ktv唱唱歌唄
實在不行就哭出來
人有悲歡離合咯，心情不好很快會過去的~~
等過去的時候你就會發現先前的不愉快沒什麼大不了。
10樓：阿海看哈利
找個被子 對著被子大喊 發洩 很有效的
11樓：藍色￡淚光
做一些平常你喜歡做的事來轉移注意力
12樓：
哭。要不就大叫，砸東西，毛絨玩具什麼的。打114→_→
心情不好怎麼辦！心情不好應該怎麼辦！
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優...
心情不好時改怎麼辦，心情不好改怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 心情為什麼不好呢？為愛情，友情，...
心情不好時怎麼辦
1，首先要面對現實，人死不可復生，儘管親人的離去給自己帶來了很大的痛苦，要知道這是我們生活的一部分，俗話說沒有不散的宴席，自己也早晚會離去的。2，也許自己的親人在另外一個世界過的非常好，他們在幸福的看著我們的成長，我們應該是高興，而不是痛苦。3，給自己找一個近期的目標吧，全身心地投入進去，這樣會分散...