1樓：小林愛數碼
1、糙公尺：糙公尺就是全公尺，保留公尺糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙公尺粥或來一杯糙公尺豆漿是不錯的排毒方法。
2、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β－胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5、山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6、綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
2樓：本草冷知識
常吃這7種食物，讓虛胖遠離自己～
什麼食物除溼
3樓：乾萊資訊諮詢
以下食物除溼：
1、玉公尺：玉公尺性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。
建議讀者用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、薏公尺：生薏公尺性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。
建議讀者可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、輪鏈酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。
建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食喚桐緩少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
6、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
哪些食物是去溼的
4樓：懂視生活
去溼的食物是我們日常生活中極其常見且營養價值較高的一種食物，很多朋友會去超市購買一些去溼的食物放在家中準備食用。然而一些朋友在買回去溼的食物的時候，發現自己不知道如何分辨去溼的食物，不進行處理的去溼食物很容易變質損壞或者是味道發生變化，姿緩從而導致去溼食物無法食用。那麼我們應該怎樣解決這種自己不知道如何分辨去溼的食物的情況呢？
那麼接下來就由我來介紹一下信冊搜分辨去溼的食物的步驟吧。
第一：
西瓜不僅有著清熱解毒的功效，還有利尿助消化的作用，在南方潮溼的環境下，人們能夠適當滑歷食用一些喜歡來緩解身體裡的溼氣。不過這好處雖然多，但是也不能吃上太多，不然的話會沖淡胃液，對腸胃造成不良影響。
第二：
黃豆芽和綠豆芽都擁有清熱祛溼的功效，並且可以排出體內的熱毒。黃豆芽偏於祛除溼氣，而綠豆芽則是偏清熱解毒。
看了我的方法，現在你學會如何分辨去溼的食物了嗎？學會了的話就快快把這個方法分享出去，讓更多的人知道如何分辨去溼的食物。進行以上步驟操作的同時，我們需要注意的是潮溼的天氣對於人體的危害也是比較大的，特別是身體比較弱的人，很容易就受到潮氣的影響，並造成各種不適應的症狀。
以上就是分辨去溼的食物的步驟。
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