1樓：劉哥侃侃科技
導致便秘的原因有很多，大部分便秘還是和飲食過於精細，膳食纖維攝入過少、腸道菌群紊亂、飲水量過少、缺乏運動等因素相關。牛奶、豆漿等亦可。在便秘沒有痊癒之前，儘量不要飲用濃茶、咖啡、巧克力、含糖飲料。
有了水分的滋潤，胃腸道、血管、尿道都「活絡」了。在正常身體狀況下，腸道壁和大便不再幹燥。牛奶、豆漿等亦可。
在便秘沒有痊癒之前，儘量不要飲用濃茶、咖啡、巧克力、含糖飲料。有了水分的滋潤，胃腸道、血管、尿道都「活絡」了。在正常身體狀況下，腸道壁和大便不再幹燥。
<>如最常見的結腸炎、結腸癌等問題，引起便秘最常見的原因就是和作息、飲食、情緒相關，例如明天需要上臺演講，心情緊張，情緒一直處於繃緊狀態，必要的話可以口服乳果糖類口服液幫助排便，每天順時針進行腹部按摩、適量進行有氧運動促進腸蠕動，以緩解便秘症狀。火麻仁油含有的卵磷酸比較豐富，可以促進腸道蠕動、潤腸通便，幫助腸胃裡面的體內垃圾廢物儘快排洩出來，並增加腸道的潤滑度，保護腸道黏膜，養護腸道健康。
豆渣，很多人好奇，豆渣能做什麼，其實豆渣的營養最大的好處在於膳食纖維的豐富，不盡可以潤腸通便，還能緩解衰老，因此自己打豆漿剩下的豆渣千萬別扔，可以稍微拌一點蜂蜜調味一起吃下。除了增加膳食纖維的攝入量後，還要多喝水，才能起到促進腸蠕動、潤腸通便的效果。少吃高熱量、高脂肪等精細的食物，如油炸食品、甜食等，否則容易引起便秘。
要想改變多吃水果蔬菜，油脂不能太少。還有乙個更簡單的方子，就是到中藥鋪子裡去買上二元錢的桑葉：，每天當茶飲，桑葉在中藥裡算最便宜的。
2樓：喵喵休閒娛樂
便秘是腸道蠕動慢導致的。有時候上火也會引起便秘。多吃香蕉和火龍果可以改善便秘，另外多喝蜂蜜，不要吃太硬的食物。
3樓：糖醋醬吖
經常便秘這個情況可以吃蘆薈膠囊，這個不用擔心，可以用益生菌進行調理**，這個症狀應該就能緩解，多喝水多運動就行，沒問題的。平時注意觀察，定期複查就行，根據症狀對症處理就行。
4樓：棉花團
便秘是因為沒有養成排便的良好習慣，喝水少，導致便秘，久而久之就會長痔瘡。平時可以吃點香蕉，日常生活中定時排便，良好的生活習慣，放輕鬆，不要有太大壓力。
5樓：網友
便秘的原因有心情不好、飲食結構不合理，消化系統異常、腸胃異常等都可以引起便秘。 多吃蔬菜水果特別含粗纖維多的蔬菜，能夠有效促進腸蠕動，再者就是多運動，可以改善便秘。
6樓：努力前行
造成便秘的原因有很多，比如上火，睡眠少內分泌紊亂，或者是吃了一些不容易消化的食物等等。平時一定要按時休息，保證睡眠質量，多吃青菜，多吃水果，多吃五穀雜糧，多喝水，這樣就會改善便秘的現象。
引起便秘的主要原因是什麼？吃什麼食物能緩解便秘？
7樓：度湛霞
引起便秘的主要原因是什麼？吃什麼食物能緩解便秘？
1.不良飲食習慣，現在人們的生活水平有了很大提高，但健康觀念和生活質量卻沒有明顯提高。除了食物結構不正確，我們的飲食方式也是錯誤的。
我們吃的食物含有太多的油和鹽。這些不健康的飲食習慣不利於腸胃蠕動，所以很容易造成便秘。
2.衰老老年人發生便秘的概率遠高於年輕人。原因很多，其中乙個原因就是老年人運動少。
有些老年人飲食不健康，也會導致便秘。老年人也會面臨更多的健康問題，服用更多的藥物，而有些藥物可能會引起便秘。要避免便秘，老年人要多喝水，多吃含膳食纖維的食物，多運動。
3.排便不及時，正常情況下，人體每天需要排便1-2次。但在現實生活中，由於生活節奏快、壓力大、生活習慣不好，很多人習慣在有排便訊號時等待。
當他們有時間的時候，他們沒有意圖。偶爾一次沒關係，但這樣下去，會導致人體和神經的紊亂，導致排便訊號減弱。所以很容易長時間不排便，導致便秘和缺乏運動，這是很多人的問題。
4.吃芹菜緩解便秘，經常有便秘效能，飲食期間不妨多吃芹菜。芹菜是一種常見的綠色蔬菜，食用芹菜可以獲得豐富的膳食纖維。況且芹菜本身就有降血壓的作用，好處顯而易見。
5.吃扁豆緩解便秘，扁豆富含促進腸胃健康的膳食纖維。扁豆還含有大量其他重要的營養物質，如葉酸、鐵和b族維生素，這些對維持消化系統的功能非常重要。
6.吃紅薯緩解便秘，紅薯中的膳食纖維含量也極高，適當食用紅薯可以改善便秘。紅薯的吃法有很多種，蒸著吃，放在公尺粥裡吃。
紅薯適合早晚餐食用，因為它有很好的養胃作用，所以早晚食用可以保護胃黏膜。
8樓：創作者
和飲食是有關係的，常吃一些比較細緻的食物，就容易導致便秘，有可能是上火的原因導致的，吃粗糧，吃水果，吃蔬菜緩解便秘。
9樓：原亮天歸配度
飲食因素，飲食量少，粗纖維的食物少，排便習慣不良，大腸運動異常，內分泌紊亂都會引起便秘；建議多吃蔬菜水果，玉公尺，大豆等食物，增加膳食纖維的攝取量。
10樓：雙子小黑嘿
可能是你經常吃一些不好消化的食物，可能是腸胃的蠕動是比較慢的，也可能是缺乏維生素或者是纖維素，可能是缺少運動。你可以吃香蕉和芹菜。
左耳有點耳背，是什麼原因有點耳背，吃什麼東西對耳朵有好處？
醫學上一般將聽力下降都統稱為耳聾。耳聾並不是指一點點聲音都聽不到，而是有一定程度區別的，比如可分為輕度 中度和重度，以至全聾幾種情況。分析 1 潔耳過度 破壞鼓膜所致2 五官疾病所致 如中耳炎鼻炎等耳朵 3心腦血管疾病所致 如高血壓等 4 工作壓力過大所致 如疲勞過度 休息不好等。5 工作或生活周邊...
便祕可以吃飯麼，便祕，可以吃什麼東西
當然可以吃 但要注意飲食搭配 乾燥辛辣的要少吃 我以前有個朋友也是這種情況 在一小診所開的藥 平時多吃香蕉後來就自己好了 其實有時候民間偏方也挺管用的 你可以詢問下朋友或網上查查 祝你好運 有這樣的實力的話就就可以不吃 天天輸液也行 呵呵飯是肯定可以吃的 上面好多人講了要多吃粗纖維的東西，少吃辛辣吃...
高低肩是什麼原因導致的夢遊是什麼原因導致的？
第一種原因 最常見的是雙側肌肉不平衡 一側肩胛提肌和上斜方肌過於緊張。肩揹包 睡覺姿勢不對 長期玩電腦 打麻將 躺在床上看書 看電視都會引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張，造成這一側的肩比較高。第二種原因 脊柱側彎 第三種原因 長短腿 第四種原因 骨盆傾斜 脊柱傾斜。上述四個原因是互相影響的，當高低肩...