1樓：jq左
睡覺前看書是否有助於睡眠，主要在於看的是什麼書。如果看的書劇情起伏或驚悚的不利於睡眠。如果看的是工具書或劇情較平穩的會有助於睡眠。
1.如果看得出劇情有較大的起伏，看書引人入勝的，有可能會越看越興奮，導致出現精神興奮而失眠。如果患者看的書比較驚悚，由於情緒波動或恐懼而導致神經興奮影響睡眠。
2.如果看的書是工具書或劇情較為平穩，比較枯燥，看一段時間以後也可出現乏困等症狀而有利於睡眠。
長時間看書會導致視力疲勞，而出現發睏的感覺。
2樓：封冷珍
修生養性，安然入睡，豐富知識 書能提供我們很多知識，讓我們知道一些事情。書有時是是最好的良伴，心情不好時，可以看書調適心情。平常也可以看些書增加自己的氣質與修養，是一件很好的事情。
看書的好處是數之不盡的。既可以學到許多課本上沒有的知識，同時又能使我的寫作水平的提高有很大的幫助。在寫作的時候，我儘量把從書上看到的優美語彙運用到自己的文章上去，把文章寫得生動活潑些。
睡前讀書好處多
3樓：曦蓮灘
這些習慣會讓你越玩越精神，趕跑睡神，讓自己不知不覺養成了熬夜的習慣，因為它們只會讓你一邊看一邊笑，讓你興奮起來，忘記了睡覺。
其實，睡前最好的習慣就是讀書。沒錯，，放下手機讀書。
睡前這段時間，腦子特別清醒，是閱讀的**時間，讀書效率特別高。
在這段時間讀書，有很多好處：
首先，讀書能夠更好的集中注意力，不知不覺中，減輕自己的壓力，在內心深處，變得更加寧靜，為睡眠營造更好的環境，幫助自己儘快入睡。
其次，這段時間人往往心態比較平和，不急不躁，煩心事鬧心事也都選擇暫時放下，讓自己放鬆。所以，這段時間讀書效率特別高。有時，太多的靈感都會在這時出現。
芭芭拉·奧克利在《學習之道》中提出兩種學習模式：專注思維和發散思維。
平時學習，會把注意力集中到某樣東西上，這時，專注模式就開啟了。比如，學生上課時，認真地集中精力聽老師講課，這就是運用專注模式。
然而，當注意力放鬆，任由思維漫步時，發散模式思維就出現了。鬆弛狀態讓大腦的不同區域得到相互聯絡的機會，並反饋給我們寶貴的靈感。這時，靈感就產生了。
假如我們平時工作和學習中，有解決不掉的問題，或許通過睡前閱讀時，就能無意間產生靈感，找到解決問題的方案。
所以，如果你是乙個愛讀書的人，建議你在睡前，放下手機，選擇靜靜地讀一會兒書吧！
睡覺看書有什麼壞處
4樓：彌君昊
沒事啊，我就這樣看過很長一段時間，視力絲毫沒有減退。
5樓：求報養
影響視力，影響大腦智力。
從科學上講，睡前看書對身體有害嗎？該如何減少傷害？
6樓：小可情感諮詢師
無害，睡前看書有助眠效果。要保持光線充足且柔和，不傷害眼睛，不要躺著看書，會引起近視的，保持好坐姿。
7樓：職場百事露露
有，這個可以喝一杯牛奶，這樣就是可以讓人不要亂想，這時候就是減少了壓力。
睡前泡腳有什么好處，睡前泡腳有什麼好處？
睡前用溫水泡腳是個很好的習慣吶！有利於改善血液迴圈，還可以促進睡眠。用溫水泡腳還可以解除疲勞放鬆緊張了一天的神經，如果有手腳冰涼的話也可以的到改善。總之是個很好的習慣 一般的用熱水洗腳 燙腳不能稱為 泡腳 因為時間不夠。水溫合適後，因缺乏持續的加熱，用不了十分鐘或八分鐘水就涼了，特別是冬天，水涼得更...
睡前看書可以提升睡眠質量嗎，睡前看書能改善睡眠嗎
睡覺前你都會做些什麼呢？如果你睡前只會滑手機 吃宵夜，或許你現在可以試著改變一下，因為擁有一個好的睡前習慣，可是會深深地影響你的生活習慣呢！對某些人來說，睡前看書 聽起來沒有這麼誘人，但實際上這正是一個很值得培養的好習慣，除了可以變得有創造力 睡得更好 腦袋不易退化，還能讓我們變得更有魅力 根據蘭帛...
睡前多喝水對面板有好處嗎
好，但不能多喝，其實比較建議睡前喝牛奶 有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？其實這是一個喝水的方法問題。護膚健美顯然離不開水，多喝水可使 滋潤 水靈。喝水的次數，以每日4 5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使 顯得乾枯 多皺紋 無光澤。...