1樓：職場探路者
睡前不應該多喝水，如果喝的話，就溼潤一下喉嚨，達到一個可以讓我們舒適入睡的效果就可以了。要說喝水，應該是清晨醒來以後，喝一杯溫開水，或者一杯蜂蜜水，甚至是淡鹽水都可以，就看個人體質了。
我們睡覺前如果多喝水的話，不僅會讓愛起夜的人增加起夜的次數，降低睡眠質量，還會增加我們的腎臟負擔，第二天早晨容易水腫。尤其是，愛美的寶寶們，睡前如果喝水的話，容易造成眼睛水腫甚至臉部水腫，第二天就沒有一個美美的狀態迎接新的一天了。所以，第二天如果想要一個良好的狀態，那麼久一定要控制住，睡前少喝水。
睡醒以後，專家提倡喝一杯溫開水，一定是溫開水，因為經過一夜的休息，我們的腸胃蠕動速度減慢，如果這時猛灌一杯涼開水，一兩次沒什麼，長此以往我們的胃就會出現問題，症狀就是胃寒，表現為愛打嗝。有些男性朋友貪涼，覺得早起一杯冰水，心飛揚透心涼，一天都清爽，但殊不知這是養生的大忌，等到年級大了，胃慢慢的就會回饋給你。
有些人可能有便祕的困擾，那麼清晨醒來以後可以喝一杯蜂蜜水，這樣可以潤腸通便。前提是，我們的血糖是正常的，如果有糖尿病的患者，不建議喝蜂蜜水，這樣容易造成血糖的不穩定，發生暈厥。可以把蜂蜜水換成淡鹽水，這樣也是可以清除宿便，緩解便祕的。
2樓：終遇你
不建議睡前喝水，這樣只會增加胃的負擔，不利於晚上睡覺，造成尿頻等，不利於睡眠。得不到安靜的休息。
3樓：花語傾情
睡前喝杯溫開水可以補充啊，人體在睡眠在網上所需的水分，也可以換成蜂蜜水，能夠促進腸道蠕動，起到美容養顏，還有**的效果。
4樓：楚凌萌
睡前喝杯水可以降低人體的血糖濃度，更有利於睡眠，但最好是睡前半小時喝。晚上少喝點水可以補充夜間所需水分，幫助夜間身體修復。
5樓：少女琦
儘量不要晚上睡前喝太多的水,因為會導致**浮腫,長期會使**失去緊緻。
6樓：餘生少年彡
睡前少喝點溫水有助於睡眠，起到環節神經的作用，但是晚上儘量不要喝太多水，人體晚上處於休眠狀態，如果攝入太多的水，會導致**浮腫，長期會是**失去緊緻。
7樓：匿名使用者
適當的喝些溫開水對我們身體是有好處的，但是睡前不適合，可以改成喝蜂蜜水，有助於睡眠。
8樓：佛系
睡前喝溫開水有利於補充身體水分，喝蜂蜜水將講究時候，睡前喝可能對身體不好。可能造成身體不舒服。
9樓：
睡前喝這麼多水會臉水腫的，而且不都是睡醒再喝水嗎，睡前喝水不科學，我還擔心睡著了會尿床，那就尷尬了
10樓：藥師的魅力
睡覺前喝水，有些不利於健康，會造成起夜等，不利於睡眠。睡前一小時可以喝。
11樓：生活隨思隨想
早上溫開水1杯，對身體有5個好處
12樓：小二
溫開水可以加速體內水的迴圈代謝，派出雜質。同時讓**不幹燥，起到美容養顏的功能
晚上睡覺前喝白開水對身體有好處嗎？
13樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
14樓：小徑路人甲
晚上睡覺前喝白開水對身體是有好處的。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。
喝水還需要注意以下幾點：
1、水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。建議，燒水時，首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋開啟；水開後等3分鐘再熄火，讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的「開水」。
2、水燒開儘量當次喝完，別反覆加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
3、喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。所以，不管渴不渴都要及時補水。
4、早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。
15樓：v撫琴
最好是睡前半個小時喝水，但有的人不適宜睡前喝太多的水，就是腎功能不太好的人。人撥出的氣裡含有水汽，一晚上大約要排出1500ml的水汽，晚上處在睡眠狀態，一般很少補充水分，所以晚上的水分流失很大，也是為什麼早上需要喝水的原因。睡覺前喝白開水，可以適當的彌補體內水分的流失。
喝水的好處：
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
16樓：納喇亮鬱畫
3、睡前飲白開水
：夜晚睡覺前喝一杯白開水，可幫助消化，增進迴圈，增強解毒和排洩能力，加強免疫功能。尤其是老年人，大多數人都存在不同程度的動脈血管粥樣硬化，加上夜間活動少，血液粘稠度增加，容易形成血栓而發生腦梗塞意外，意睡前飲一杯白開水，就能有效地防止腦血栓在夜間悄悄地發生。
許多中老年人由於不願夜間起床小便，有意在晚餐時不喝湯，或晚餐後不喝水。這實在是不明智的做法。心肌梗死和腦梗死（由心血管和腦血管流不暢或停滯所致）常發生於起床後二三小時和天快亮的時候。
這是因為夜間血液中的水分不足，血液容易凝固的緣故。因此，建議中老年人睡前喝些白開水，夜間起來小便後也應當補充水分。不過，不宜喝茶，因為茶有利尿作用，反會使小便排出量多於喝下的水量。
17樓：陽光暖暖
有好處。
人撥出的氣裡含有水汽，一晚上大約要排出1500ml的水汽，晚上處在睡眠狀態，一般很少補充水分，所以晚上的水分流失很大，也是為什麼早上需要喝水的原因。睡覺前喝白開水，可以適當的彌補體內水分的流失。
18樓：最愛文茜
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
19樓：匿名使用者
晚上睡覺前就應該喝一杯白開水，這樣可以使血液流動暢快。
20樓：正牌bo粉
臨睡前就免了。。
我是每天過九點就不會喝水了。。以免水腫
而且九點之前我會喝一杯蜂蜜水，排毒養顏，還不便祕。。效果很好哦
21樓：匿名使用者
有，會水腫 沒有，只有好處，別聽人瞎說，唯一壞處就是晚上會要起來上廁所 有美容效果 適可而止就可以了
22樓：匿名使用者
睡前不要多喝水，對身體好處不大，早上喝杯白開水，對身體非常好，因為看了一片一箇中醫的部落格，裡面是這麼說的
卯時（5.00~7：00）
指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間
當令器官 ：大腸
迴圈經絡：大腸經
常見症狀：牙齒疼痛，頸部腫大
時辰宜忌：宜：起床喝溫熱的白開水；排便；調理大腸經忌：飲酒
23樓：匿名使用者
喝多了會水腫，少喝點就行！！
24樓：凌雲於水
好處我就不知道了，不過第二天壞處就體驗過一回。
那天晚上跟朋友出去吃燒烤，回來喝了2大杯水，跟著就休息了。結果第二天早上，面部超級水腫，尤其是眼睛周圍，就像有一堆肉擠著一樣，睜大眼睛都費力，臉盤又圓了一圈，活脫一大餅。試了好幾樣辦法，效果不大。
扛著大餅臉在家貓了兩天，總算沒事了。
那個大餅臉我可算記住了，睡前千萬別大量喝水
25樓：醉生夢死淺眠
睡前1小時絕對不要喝水,不然第二天臉會腫的,
女人睡前喝酸奶有什麼好處？
睡前喝一杯開水有什麼好處
26樓：巨集吧
有的書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水眼睛會腫的
其實這是一個喝水的方法而已。
護膚肯定離不開水，多喝水可使**滋潤。差不多每天4-5次最好。不要等到口渴才喝水，**缺水的話會顯得乾燥，起皮。
早餐前喝水可以；臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會讓眼睛會有浮腫的
真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，也不是非要一口氣喝完，不要隨便喝兩口就算了，這樣才可令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本沒用。
喝什麼水？
飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利，在家用濾水器過濾後煮熟再喝也可以。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水。
喝水時間表 美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。
6點左右 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8點左右 清晨從起床到上班過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，給自己一杯至少250cc的水！
11點左右可以喝些水，補充身體流失的水分有利身體。
12點左右 吃完午飯半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15點左右 以一杯健康礦泉水也能夠提神醒腦。
17點左右 下班前喝些水，這樣吃飯是也不會吃太多，少吃也**哦。
睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多。
如果我睡前喝水，早上絕對很眼睛腫的，跟哭過似的。
27樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
冬天喝開水對身體有什麼好處
不管啥時候喝開水都沒有壞處，呃，除了開會的時候你不能離開吧 水嘛，本來就是人體需要的，就跟呼吸一樣，有什麼好處？維持生命而已 冬天天氣乾燥，常常使人上火 便祕 消化不良。中醫養生學上有句話叫 早喝鹽水晚喝蜜 尤其適合這個季節 中醫認為，鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載，鹽能 調和臟...
常喝開水對身體有害嗎？長喝開水對人有好處嗎
這個問題不是絕對的，長期喝水或者熱飲的溫度太燙了容易誘發食道癌，不利於健康。喝水的最重要兩點，一是衛生，二是足量。符合這兩個條件，只要是正常溫度的水，都是健康的。之所以說正常溫度，主要針對於一些特別燙的水 包括飲料和湯 長期喝太燙的水會提高食管癌風險，比如功夫茶。不過一般人不需要過於擔心熱水，普通三...
晚上睡覺前喝白開水對身體有好處嗎
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。最好是睡前半個小時喝水，但有的人不適宜睡前喝太多的水，就是腎功能不太好的人。人撥出的氣裡含有水汽，一晚上大約要排出1500ml的水汽...