1樓：匿名使用者
1)牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半;
2)可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;
3)酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長;
4)牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長;
5)牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
6)牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿7)牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8)牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞;
9)牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合;
10)牛奶中的維生素b2可提高視力;
11)常飲牛奶可防止動脈硬化
2樓：sd康明斯發電機
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
3樓：生命如歌
助眠，但有結石的人最好不在睡前喝
4樓：w時光隨影
能安神，但是有胃潰瘍的人最好不吃牛奶，或少吃
晚上睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠？
5樓：滄海浩波
是的，因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量mf類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
其他有利於睡眠的食物：
1、食醋催眠：勞累過度，夜難安眠，可用一湯勺食醋兌入溫開水中慢服。
2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入眠，可飲一杯糖水。
3、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
4、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能催你入眠。
5、小米催眠：取小米適量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。
6、鮮藕催眠：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜可隨意食用，有安神入眠之功效。
7、蓮子催眠：每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
8、葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。
6樓：匿名使用者
yes，這是有科學依據的。
樓上的有一點你說錯了
晚上喝牛奶才是最好吸收的時候，因為晚上一般不會做什麼運動，牛奶會充分吸收，而早上喝奶雖然也有好處，但牛奶得不到充分吸收就已經隨著汗液和尿液排除體外！建議早晚各喝一杯牛奶，以晚上為主！！（早上切記不要空腹喝牛奶，那樣不利於牛奶的吸收，牛奶會很快被當成水分變成尿液排除體外。
晚上睡前半小時喝一杯牛奶）
7樓：養生
一直以來很多人都以為晚上睡前喝牛奶能有助於睡眠，然而並沒有作用，反而容易導致失眠，同時會增加其他一些疾病的發生，應該引起重視，糾正一下誤區。
8樓：
睡前半小時喝，溫熱的，對我來說確實有助睡眠。不過聽說睡前喝熱牛奶容易引起尿路結石，給的建議是睡前不要喝過多的牛奶，養成用牛奶催眠習慣的一定要配合適當多飲一些水。
9樓：1991冷暖自知
會有幫助的。喝普通杯子一杯就行了。對溫度倒是沒有特殊要求的。只是看個人愛好。
10樓：一樹殿下
建議早晨喝牛奶，我也不是哪方面的專家。但是早晨一般都是最好吸收的時候，所以哦。早上喝會比較好
11樓：匿名使用者
心理作用吧
有的專家說有用 有的說沒用
不過 要喝的話別太濃 對吸收消化不好 也別太稀 免得晚上多上廁所熱度是能一口喝完時能承受的熱 這樣的話最舒服
12樓：annie敬
我就是每天晚上睡前喝牛奶
促進排毒和睡眠質量
牛奶裡有一種類似鎮定劑的東西可以讓你有睡意，而且鈣的吸收也是最好的時候。 熱一下最好 溫熱就行了 不要太燙的會把營養成分都殺死的
其他的就沒什麼了
我有切身體會哦 **也變好了 好像還長高了！
13樓：影印件忻吠
牛奶製品含有大量的鈣。大量的研究發現，鈣不足會導致睡眠質量差。所以老話說，睡前喝一杯牛奶能幫助睡眠。
也可以吃木棗，木棗味甘性溫，具養血安神、補中益氣的功效，可以選擇富含香果棗仁複合精華的眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠，提高睡眠質量
睡覺前喝熱牛奶有什麼好處
14樓：射手
早晚都可以喝。總的老說牛奶晚上喝比早上喝好，因為，睡覺前喝牛奶有催眠作用。睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。
因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l-色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。 牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
15樓：回憶是回憶好嗎
早、晚是喝奶的最佳時機,早餐時喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。
臨睡前喝純牛奶，有什麼好處有什麼壞處？
16樓：特立獨行
睡前喝牛奶有復益的方面
睡眠牛奶制中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
補鈣夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
睡前喝牛奶不利的方面
肥胖牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
17樓：敏印枝徭未
好處多.可以利於鈣質的吸收.尤其兒童在睡前半小時喝牛奶長個子特別快
18樓：言綱
睡覺前喝純牛奶是幫助睡眠的，好處大於壞處。不過睡覺前喝牛奶嘴巴會有點臭，刷了牙就沒有問題了。
19樓：遊希降臨丶
好處是可以助睡眠，壞處是容易長胖
20樓：村裡那點事丶
沒有壞處,只有好處,能睡得香.不過壞處有一點,也許會半夜起來上廁所哦
每晚睡前喝一包純牛奶有啥好處？
21樓：y神級第六人
1有助於睡眠，在晚上喝牛奶，有助於睡眠，因為牛奶中含有一種a 乳蛋白的物質，這是一種有助於睡眠的成分。
2補鈣，在夜晚睡眠前喝牛奶能補鈣，因為夜晚是補鈣的最佳時期，牛仔含的鈣物質最容易吸收。
3牛奶中含有哪些營養？含有鈣，鉀、鎂等多種礦物，在睡覺喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
4促進腸道乳化，在晚飯後喝牛奶能促進腸道乳化，利於腸道的消化，能解決便祕問題。
5美白**，再晚上喝牛奶可以加快**的新陳代謝，還可以滋潤**，美白**作用。
6還能防止金屬物質的吸收，能減少有毒物質的吸收，比如鉛等等物質，減少吸收
22樓：簫聲落雪
有助於睡眠，有助於補鈣。牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的物質，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
23樓：匿名使用者
睡前喝可以幫助睡眠，可以更早入睡。
24樓：匿名使用者
晚上喝奶有助於吸收，你應該把這個習慣改掉。晚上的營養過剩對肝臟不好，牛奶在早上喝就很好呀！早餐應該豐富。
25樓：匿名使用者
晚上喝有助於消化！對身體有好處的！
睡前喝純牛奶有什麼好處和壞處
26樓：進擊的荷爺
睡前喝牛奶有益的方面
睡眠牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
補鈣夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
睡前喝牛奶不利的方面
肥胖牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
27樓：小小李的壯志
只知道睡前喝牛奶的好處，卻不知道禁忌，進來學習一下了！
28樓：不要嚇寶寶了
睡前喝牛奶，有助於提高睡眠質量，能緩解失眠，牛奶還會補充鈣質哦。睡前一天一杯奶，對身體沒壞處的，請放心。
29樓：思十禾
傍晚或睡前半小時飲用，晚上喝純牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
30樓：匿名使用者
好處:促進睡眠，補鈣比較好。
壞處：對腸胃不好，容易引起肥胖哦
晚上睡覺前喝純牛奶好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？牛奶早上喝好還是晚上喝好？睡前喝牛奶是一個很好的習慣。1.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用 人在一天中的晚上血鈣水平是最低的時候，也是需要及時補鈣的時候，當然也是補鈣效果最好的時候，補充的鈣大部分都會被人...
喝純牛奶對身體有什麼好處，喝純牛奶的好處和壞處
牛奶對人體有哪些好處？喝純牛奶的好處 1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。6.牛奶中的...
晚上喝全脂純牛奶會胖嗎，睡前喝全脂牛奶會胖嗎
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的...