1樓：康達業餘通訊
你這屬於心理問題，就是說每年逢假期就會這樣，建議你白天多參加些勞動；或者體育鍛煉，等到傍晚感覺筋疲力盡了，早點休息，慢慢會適應過來的！實在不行可以找心理專家諮詢一下。
2樓：網友
``晝夜顛倒。
我也初中剛畢業。
以前也老是這樣。
晚上早點睡--睡不著就在腦子裡想些風景優美畫面，有助於睡眠。
vc可以吃點。
香蕉牛奶多吃。
紅棗枸杞白木耳之類的酷暑甜品燉起來吃吃對睡眠有幫助···我現在已經恢復了--每天晚上倒頭就睡，睡得跟死豬一樣+_+
每天晚上幾點睡最合適?可是我每天都12點以後睡,這合適嗎?
3樓：匿名使用者
看你幾點起床了啊！我覺得12點睡，要是7點-8點起床的，一點也沒問題啊。
4樓：匿名使用者
不好！每天晚上10點-11點睡覺最好！
5樓：匿名使用者
一般嬰兒的睡眠時間比較長，婦女和兒童的睡眠時間較之男士短，老年人的睡眠時間最長！
專家建議晚上睡覺最晚不要超過12點，經常超過12點睡覺身體會有何變化？
6樓：忘憂草
熬夜似乎已經成為現在年輕人們的通病 。
經常晚睡會讓我們的身體發生變化，也會帶來健康隱患，這是大家都知道的，但是很多人卻又無法控制。
晚上睡覺的時候最好不要超過12點，經常這樣晚睡是會降低咱們的身體器官功能，也會影響我們身體的新陳代謝和迴圈，久而久之也會讓疾病潛伏。
晚睡，首先就會降低咱們的大腦功能，長期這樣我們可能會出現記憶力下降或者是反應比較遲鈍的情況，每天我們都需要有充足的睡眠去進行休息，睡眠充足，更加能增強咱們的反應，還有記憶能力的。
晚睡還會讓我們的身體出現上火的情況，我們會感到口乾口苦，或者說小便赤黃等等這樣的情況。
肝臟健康也是非常重要的，肝臟需要在夜間進行排毒，最佳的時間一般是在晚上11點左右，如果說我們超過12點才去睡覺的話，也會影響這個肝臟的排毒功能，久而久之身體上就會堆積大量的毒素，最終導致咱們的身體健康出現問題。
每天我們是需要足夠的休息，要不然就會感覺疲勞乏力，白天根本沒有精神，這樣不僅不能提高咱們的工作效率，也會讓我們的精神狀態越來越差，所以晚上最好不要超過12點才睡覺了。
經常熬夜的人，其實我們也能夠感覺到**狀態是非常差的，會導致衰老**暗黃，我們的整個人的代謝情況都會下降，也會出現氣血不足等等情況，對於女性來說一定要儘早睡覺，要不然衰老，色斑是非常明顯的。
也許現在的人夜生活是很豐富的，熬夜玩耍很難有人12點之前入睡的，但我們一定要知道熬夜的危害。
7樓：夏風o耶耶
經常超過夜間12點睡覺的人，身體的免疫力會有所下降，對於抵抗一些病毒的能力也會有所下降，很容易遭到病毒的侵害。不僅如此，長期熬夜的人，記憶力也會有所下降，這是因為熬夜使得大腦沒有得到足夠的休息，從而降低了對於事物的反應能力。
8樓：建慧學姐
會有很嚴重的黑眼圈，也會有5個健康隱患會降低大腦功能，也會出現上火會影響到肝臟，精神也會變差，**會變得很鬆弛。膚色蠟黃。
9樓：星了
接下來是有可能會導致身體抵抗力下降，身體免疫力變差，身體出現越來越多的慢性疾病，睡眠質量下降，而且會導致氣血不暢脫髮，黑眼圈**狀態比較差。
10樓：你好甜甜圈呀呀
身體的免疫力可能會下降，並且會導致幹細胞減少。血小板減少。會引發感冒咳嗽。
晚上9，10點睡覺，半夜1，2點醒來寫作業，這樣的生活方式危害大麼早上大概6點多醒
建議抄最好不要這樣哦，作業可以在11點以bai前儘量du寫完，在晚上11點到凌晨5點的 睡zhi眠時間dao，最好是在床上睡覺。因為23點至凌晨5點，此時為各個臟器排毒時期，排毒在人體熟睡中進行為最佳。研究證實，23點至凌晨1點，是肝臟進行排毒的時間 凌晨1點至3 點，是膽進行排毒的時間 半夜至凌晨...
每天晚上1點入睡，會造成什麼後果
熊貓眼 還有身體各個機能有所下降 1.睡眠不足導致肥胖那些每天睡眠低於6.5小時的人更 版容易得肥胖症。研究指權出，睡眠不足可能使人體分泌更多的 飢餓荷爾蒙 讓人過食導致肥胖。2.睡眠障礙導致進食過量 患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。3.可能引起糖尿病 每夜睡眠少...
我這樣算不算熬夜，晚上12點去睡，算不算熬夜？
當然算熬夜啊，晚上是淋巴排毒等器官排毒的時間如果不睡很不好哦，白天睡再多也補不回來的。建議調整生物鐘，再睡不著也睡著。你一天睡不著到3.4點才睡就是你之前的生物鐘害的啊，慢慢就能改回來。晚上睡前喝點溫牛奶可以幫助睡眠，希望能幫到你 其實形成一定生活習慣之後固定下來也沒有關係 關鍵就是要有規律 而且是...