1樓：369米妮
建議抄最好不要這樣哦，作業可以在11點以bai前儘量du寫完，在晚上11點到凌晨5點的**睡zhi眠時間dao，最好是在床上睡覺。 因為23點至凌晨5點，此時為各個臟器排毒時期，排毒在人體熟睡中進行為最佳。研究證實，23點至凌晨1點，是肝臟進行排毒的時間；凌晨1點至3 點，是膽進行排毒的時間；半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
早起一點做該做的事情也是可以的。我的建議希望對你有所幫助。
2樓：細心解答你的問
這樣你容易衰老，腎虛等，建議停止這樣的習慣
3樓：m魅謎
不可以的，時間長了對身體肯定有危害的，生物鐘不可以隨便打亂的！
4樓：匿名使用者
白天上課會很困，而且會出現一些遲鈍現象
為什麼我晚上9點多這樣就睡覺了，但總是到了半夜1-2點就會醒來，然後就開始睡不著了，怎麼回事啊
5樓：ym星空戀人
你可能開始每天都是晚睡，為了自己早班開始早睡，身體的生物鐘沒有調整過來，不要刻意的要求自己的睡眠，順其自然，就會好的…祝你好運
6樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
7樓：匿名使用者
這要看你第二天的精神怎麼樣了，如果很好的話就順其自然，不用督促自己趕緊入睡，可以找本書看看，人放鬆了很自然就會想睡覺了
8樓：雨後の梧桐秋葉
睡太早了不適應吧？試著10點左右睡，一點一點把時間提前
9樓：無大人
正常啊時間夠了自然醒
每天早上6點就會醒來，然後再也睡不著。
10樓：匿名使用者
其實，每天能6點準時醒來，我真的好羨慕喲，年輕人每天能定時起早，我肯定內真的不是壞事。
而你，其容實並非真正的失眠！
因為我知道同事裡好幾人失眠，一般都是每天僅2、3個小時的睡眠所以，我建議朋友：
既然按時起來了，就把它當作一種早起的習慣來保持好，一天之際在於晨。
起來後出去跑跑步、健健身、出出汗，有足夠的時間洗浴，有足夠的時間給自己做一份簡單的早餐，一天都會精力充沛，時間久了，身體各個機能也會越來越好，你也會逐漸忘記失眠是一種什麼東東的，真的，試一試吧，相信我吧。
祝親愛的朋友早日告別你自認的「失眠」喲
順祝您晚安……每一天……
11樓：匿名使用者
每個人的睡眠習慣以及睡眠時間不一樣，為什麼你就會覺得這是種病呢。晚上12點睡覺很正常啊別把它當負擔。該幹嘛幹嘛去，別想著這些無謂的事情。
你什麼事也米有，不要太正常啊，倒是你的心理。。。心態心態！！！
12樓：純の璦
吃藥不行、藥是在最不得已的時候才可以去吃，我覺得你可以試試看書、看電視、（玩電腦好像不怎麼會犯困）總之我不是經常失眠啦，所以對這方面不是很瞭解，sorry~。
13樓：匿名使用者
失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方也不錯，推薦用v v抗矢眠複方 米青 油還有一定的催眠效果,我用了兩個月就再也沒有失眠過了，現在我身有人失眠我就推薦他們用這個。
經常凌晨2點睡覺，然後第二天12點醒對身體影響大嗎
不同人的睡眠模式有很明顯的區別，大部分的人都表現出一定程度的 早晨型 或者 夜晚型 年齡小的兒童，傾向於清晨的百靈型。從14歲左右起，睡覺的時間和起床的時間就變得越來越晚。他還發現，到了20歲左右，這種變化趨勢反過來了，睡眠時間變得越來越早了。女性到達這個轉折點的平均年齡是19.5歲，而男性的轉折點...
我經常睡到晚上2點醒來後就睡不著，然後就要到4點多才睡得著。有什麼辦法可以改善
白日放歌須縱酒,青春作伴好還鄉.ij辭尊居卑，奮發有為，一大早兒，杯觥交雜，我天天晚上到2點之4點醒之後就睡不著了，該怎麼辦 可能是考慮的事情多 要放鬆心情，晚飯以後可以適當慢走走 還有到11點或12點才睡 醒了就找點事做一直做到晚上。然後睡覺前調鬧鐘讓自己更早醒來，只要一醒來就一定要起床做事並堅持...
12點睡覺晚上8點吃什麼不長胖，晚上 點以後吃什麼不會胖？
水果，牛奶 不是沖泡的，是直接灌裝的那種 不要吃膨化食品，水煮油炸之類的就好了。如果為了保持好身材，喝水就好了，但是12點以後就不要喝了。個人推薦 香蕉 香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排洩時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦...