1樓：網友
性格是可以培養的麼 我覺得他們和你不是一路人 可能 性格方面也有各式各樣的差異 有些時候 很多事情都需要你去發現去觀察 我學過心理學 我想告訴你的是 凡事都從自己身上先找原因 多為別人想想 投其所好 找些共同話題 凡事想開些 快樂也是過 不快樂也是過 幹嘛不選擇前者 還有就是 自己要主動些 主動說話 主動做事 主動交朋友 等等 最後 就是 要保持微笑 因為笑 可以拉近人與人之間的距離~！ 可以多照照鏡子 學著微笑！~ 我很願意幫你~!
2樓：網友
我可在負責的告訴你你沒有抑鬱症，你的那些同學不好，你可以不和他們交往。但你還小，也別太愛寫文章了，你要把視野放的開闊一點，讓你到護外去活動一下，心情放鬆一下，不要把花開花落都悲傷，自私是正常現象，所以你那些同學也是正常的。你只要做了你自己的事就行了，正常的學習，正常的交往，以後的路還長著呢。
3樓：網友
沒什麼事。給自己信心，開朗一點。記一些 激勵自己的語句比如：
當我光腳沒有鞋穿的時候，卻發現有些人竟然沒有腳。世界因我而存在，＞等等…你有些內向。多和朋友聊天，主動些，看看你身邊的人，他們怎麼做的。
力的作用是相互的，你不和別人說話，別人也不會主動找你是不是。心情是自己的，自己可以選擇。這有什麼。
不要被外界的什麼影響自己。
4樓：冷振強
做你應該做的，把心放在學習上，別在意他人怎樣對你。。老師善待你是你最大的成功。畢業以後能聯絡到的同學能有多少？她們只是你人生中的過客。懂得？
心情灰色怎麼辦
5樓：林雲五五
心情的好蘆讓壞直接影響著我們的情緒和行為。當心情好時，我們感到快樂、輕鬆、積極進取；而當心情不好時，我們會感到沮喪、焦慮、消沉。所以當我們心情灰暗的時指慎候，怎樣才能使心情變好呢？
1.運動：適當的運動可以促進體內的內啡肽分泌，提高心情。可以選擇自己喜歡的活動，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，保持日常運動的習慣也會讓自己感到更加精力充沛和樂觀。
2.和朋友聚會：和朋友一起聚會可以讓自己感到溫馨和幸福。可以和同學、朋友一起吃飯、唱歌、看電影等，儘可能地唯譁敬將自己調整到乙個快樂的狀態。
3.聽**、看電影：**和電影可以帶來一定的強烈的情緒體驗，也有利於緩解心理壓力和提高心情。在家裡看電影、聽歌也是不錯的選擇。
4.休息：足夠的休息可以讓身體得到恢復，也可以讓心情得到放鬆。在生活中要保持良好的作息習慣，並適當休息，這對改善心情十分重要。
5.尋找樂趣：尋找適合自己的樂趣和愛好，可以讓自己更加愉悅和開心。可以嘗試新的事物，學習新技能，讓自己不斷成長和進步。
6.尋求幫助：如果自己的心情狀況無法自行緩解，可以主動去尋求心理諮詢師的幫助。談論自己的問題並獲得專業的建議和指導，有利於自我成長和心情的改善。
總之，改善心情是需要一定的時間和耐心的，關注身體健康和心理健康都是極其重要的，希望每乙個人都能夠擁有愉快的心情。
心情灰色，該怎麼調理？？
6樓：油餅動畫城
你感到心情很灰的時候，可以嘗試以下方法來強行使心情變好：
運動：適當的運動可以促進身體內的荷爾蒙分泌，改善心情。可以選擇自己喜歡的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
與朋友交流：與朋友愉快地交流，分享自己的感受和想法，從中獲得支援和鼓勵。
尋求專業幫助：如果自己運簡的情緒無法自行調節，可以尋求專業心理諮詢師的幫助，從中獲得指導和支援。
總之，要強行使心情變好，可以嘗試運動、沉浸在積極的事物中、做自己喜歡的事情、與朋友交流、尋求專氏悄神業幫助或冥想等方法，從中獲得積極的情緒和心態。
灰色的心情
7樓：感情大使
現在的我們看什麼都是灰色的。
現在不管走哪都沒有心情了，不照相，就傻傻的走。沒有以前的開心快樂了，只是想逃離。
本來是明天出去旅遊的，我乙個人沒有報到名。沒有人是單的，別人都是雙雙對對的，拼不到團。唉，想乙個人開車出去也又沒勇氣，而且好久沒開車了自己都沒信心。
我現在淚水少了，但是疼痛絲毫沒有減少，而是與日俱增。
昨天太累了，走了小2萬步，早早睡覺了，醒來爬樓看完，我們每個人都在用力的活著，有孩子的還會有點盼頭的活，至少有個花錢的，我們沒孩子的，想找個給花錢的主都沒有了，黑夜再長終有天明的時候，痛苦再深時間會**。
前段時間我發現自己好像不對勁了，抑鬱的有點嚴重，天天都特別委屈，覺得誰都對不起我，天天光想哭，天天都想死，任何人和事都不能讓我留戀包括我的小女兒，就是沒法用語言表達的絕望和痛苦，身體也是哪哪都疼，起床都暈，去精神病醫院開的藥，另外乙個醫院建議我住院**，其實我知道我大方面的問題是自己的心理不放過自己，我一度覺得自己要完蛋了，撐不下去了。
靜看世間悲歡離散、花開花落、四季更替都於我無關。
星期幾我現在都不想。
以上就是很多同命人的心緒，同命人的心聲。
灰色的心情，灰色的世界，灰色的想法，灰色的未來，如沙塵暴一樣，漫天襲捲，瞬間就會被吞未，窒息般的感覺如影隨形。
怎樣才能緩解心情的灰暗？
8樓：百密一疏哈哈
心情低落、灰暗是生活中常見的情緒狀態，可能會因為各種原因出現，如人際關係、工作壓力、學業挫折等。為了緩解這種情緒，可以嘗試以下幾個方法：
1. 運動鍛鍊：適量的運動可以幫助釋放身體內積攢的負面情緒和壓族碧銷力，同時增強身體機能，提高身體免疫力。
2. 改善休息：保證足夠的睡眠和休息時間，讓身體和大腦得到充分的放鬆，兆遊以促進心理狀態的調整和恢復。
3. 交流溝通：向親友或專業人士傾訴自己的煩惱和心情，獲取支援和建議，並接受他們的意慧隱見和建議，以幫助自己更好地應對問題。
4. 學會放鬆：遇到困難或壓力時，試著通過冥想、呼吸練習、**等方式來放鬆身心，緩解焦慮和緊張。
5. 尋求幫助：在較長時間內心情低落、無法自我調節的情況下，可以考慮尋求專業心理諮詢的幫助，進行更深層次的情感**。
總之，緩解心情灰暗需要通過自己積極地改善生活方式和情感狀態，並及時尋求外部幫助來達到良好的效果。
心情灰暗的時候怎麼改善心情？
9樓：群眾看世界
認識情緒：首先要認識並接受自己當前心情灰暗的狀態。不要否定自己的情感，情緒是人類正常的生理反應，但也要努力理解情緒產生的原因。
表達情感：找乙個安全的環境，可以是親近的朋友、家人或專業心理諮詢師，傾訴你的感受。通過表達情感，你可能會感到更輕鬆一些。
尋找支援：與他人分搭孫享你的困擾和問題，也許可以得到一些幫助或建議。有時候，與他人共享情感會讓你感覺更加被理解和關心。
培養愛好：參與一些你感興趣的活動或愛好，將注意力轉移到積極有趣的事情上，有助於改善心情。
改變負面思維：注意你的思維方式，嘗試用更積極、現實和客觀的角度看待問題，避免過度消極的思維。
鍛鍊身體：體育鍛煉可以促進身體釋放內啡肽等神經遞質，有助於提公升情緒和緩解壓力。嘗試規律地進行適度的體育鍛煉，比如散步、跑步、瑜伽等。
冥想和放鬆練習：學習冥想、深呼吸或漸進性肌肉鬆弛等放鬆練習，有助於減輕焦慮和壓力，幫助你保持冷靜和平靜。
規律作息：確保每晚有足夠的睡眠時間，良好的睡眠對心情的調節很重要。
接觸自然：走出室內，到戶外呼吸新鮮空氣，與大自然則公升接觸可以讓人感覺更輕鬆和愉悅。
尋求專業幫助：如果你覺得自己的心情長期低落、無法自我調節或影響到正常生活，不要猶豫尋求專業心理諮詢或**的幫助。
重要的是，不要對自己過於苛刻。改善心情是乙個漸知盯鏈進的過程，需要耐心和堅持。選擇適合自己的方法，並持之以恆地實踐，逐漸改善心情。
如果你覺得情緒無法自我調節或持續時間較長，可能需要專業心理健康支援。關注自己的心理健康，關心自己的情緒，是重要的自我關愛。
10樓：網友
當心情很灰暗的時候，我們可能會感到沮喪、無助和失落。以下是一些可能有用的方法來幫助你改善心情：
找到支援：和家人、朋友或其他支援人士談話。和他們分享你的感受和想法，讓他們支援和鼓勵你。
保持積極：儘量保持樂觀和積極，讓自己沉浸在積極的思維中，比如專注於自己的優點和成功的經歷。
運動：適度的運動可以釋放身體內的積極能量和壓力，有助於緩解情緒問題。
尋求專業幫助：如果你的情緒問題很嚴重，首答敗可以考慮尋求專業幫助，如心理諮舉祥詢或**。
請記住，改善心情需要時間和耐心。不要過分追求快速的解決方案，而是嘗試各種方法，並尋找最適合自己的方式。
怎麼改變灰暗的心情？
11樓：初芷琪
當乙個人心情感到灰暗的時候，可以採取以下措施來改善心情：1. 釋放情緒：把情緒說出來或者寫下來，可以幫橡茄中助乙個人更好地理解自己的情感，並緩解負面情緒。
2. 鍛鍊身體：進行適度的運動可以釋放適量的內啡肽，這些內啡肽可以帶來愉悅感，從而緩解心情。
3. 尋找快樂事物：聽聽**、看看喜劇片、讀讀好書、玩玩遊戲等等，尋找一些讓自己感到快樂的事物，可以減輕負面情緒。
4. 與親友溝通：與家人和朋友交流，尋求支援和鼓勵，可以讓乙個人感到被關心和理解，從而提公升心情。
5. 嘗試冥想：冥想可以幫助乙個人放鬆身納搏心，減輕焦慮和壓力梁山，從而達到改善心情的效果。
總的來說，改善心情的方式需要根據個人的情況來選擇，每個人都有自己特定的需要。但是要記住，尋求幫助和支援，保持樂觀的心態是關鍵。
心情很灰怎麼調理？
12樓：網友
1.多到戶外放鬆心情。
相信很多人在心情不好的時候總是喜歡自己鑽牛角尖，走不出這種情緒中，但是我們心情不好時看到美麗的風景橡枝或者美好的人事物時還是會忘掉自己的煩惱，所以建議大家在心情不好的時候多出去走走，看看大海或者是爬山多到戶外走走。
不僅可以看到美麗的 風景，還可以呼吸新鮮空氣讓整個人心情變得好起來，這樣我們會發現自己的情緒會變得緩和很多回到家後也許會感到自己皮卜非常輕鬆不會想那麼多，經常去戶外走走可以促進我們身體健康。
2.運動可以發洩不好的情緒。
人在生氣時身體會導致內分泌功能紊亂，嚴重會影響到我們心肝脾肺等器官，所以人在生氣時可以通過運動的方式進行發洩與緩解，因為運動可以讓我們轉移自己的注意力，還可以從運動中發洩自己不好的情緒，對我們心情改善有很大改善與幫助。
所以在不開心或者需要發洩時不妨到戶外運動跑跑步來讓自己開心起來，這也是最好的發洩方法。
3.採用食物處理方法。
一般我在很生氣的時候回去大吃一場，選一些自己喜歡吃的食物，比如甜品等等，因為有研究表明經常吃甜食可以讓我們的心情變得愉悅或者開心起來，約上朋友看電影逛街也是非常不錯的選擇，可以分散我們的注意力。
人生其實原本就不容易，每個人都有不同的煩惱，小孩子不開心可以痛苦，可是成年人有情緒一般都會自己消化，甚至到了夜晚偷偷流眼淚，很多事情會隨著時間而消失變淡，所以我們不要讓自己那麼累，做乙個沒心沒肺的人最幸福。
4.多想想自己的優點。
當我們有不好的情緒時，我們儘量多看看自己的優點與以前取得的成績，這樣我們在心中對自己就會有一種肯定與幫助，這時我們也會發現現在一切事情就是小事可以去努力克服。所以很多時候很梁握敏多事情人生中我們都需要去經歷，學會接受自己不好的一面，這樣你會變成更好的自己。
心情怎樣才能變好啊？心情怎樣才能變好
方法一 努力讓自己變得忙碌起來，忘卻所有的不悅。方法二 找個清靜的地方，自己好好靜一靜，也可以順便說些亂七八糟的話，想怎麼說就怎麼說。方法三 找個貼心的朋友聊聊啊，很放鬆的去聊，無所顧忌的去聊，這樣下來，也許心情會好點。方法五 還有一個方法，不過這方法不是很好哦，多吃點東西，發洩一下，呵呵，過份點還...
怎樣才能緩解疲勞？怎麼樣才能緩解疲勞？
緩解疲勞多吃梅，它還是淨化血液 抗疲勞的佳品。 建議每日一兩顆大棗，現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能。大...
怎樣才能靜下心去學習，怎樣才能靜下心去學習
實在學不下去的時候就出去走走散散心，放鬆一點兒，我也是快初三了的，雖然我還沒有你那種不想去學習，但是我並不期望上學，但是 既來之，則安之 如果什麼時候真上學了，我會很認真去對待。其實暑假的時候你可以想幹嘛就幹嘛，無聊也好，在家發呆啊，出去玩啊。快上學的時候再去努力學習。這樣就好了，不要太約束自己，一...