請問一天當中什麼時候吃補鈣劑最好？

1樓：網友

補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。白天可從食物中得到鈣質，以維持血鈣和尿鈣的平衡。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣質還是不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫-骨骼中的鈣。

另一方面受激素分泌的影響，血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內不斷動用骨鈣。而且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。

2樓：沙

晚上睡覺之前我們老師說的，晚上睡覺消耗的少，吸收的多。

最近想給孩子補鈣，那一天中什麼時候補鈣效果好？

3樓：vickyoung時尚理論

作為父母，當然希望自己孩子的未來很高。孩子是否有長腿主要受遺傳因素影響，但後天餵養時，如果父母更加註意給孩子補鈣，孩子的身高很有可能再次上公升到「1公升」。事實上，給孩子補鈣也很講究，一般一天中這個時間段最適合補鈣。

一天中這個時間最適合給孩子補鈣，吃多了可以促進鈣吸收，晚飯後乙個小時。據專家們說，孩子晚上吃飯時從體內攝取鈣，但由於晚上睡覺時間長，這些鈣很快就會被吸收，孩子從凌晨12點到2點，體內的鈣含量最低，人睡覺時身體也會生長發育。

這時鈣的參與不足會影響正常的生長發育，所以父母可以在孩子晚飯後做。很多父母對經常犯的補鈣的誤解很多父母認為孩子吃飯的時候是補鈣的好機會，所以選擇飯點，讓孩子吃補鈣劑。其實食物本身就含有鈣，這時如果專門吃補鈣，孩子體內的鈣攝入量會過量，這反而不是一件好事。

更重要的是，菠菜、空心。菜、紅豆等餐桌上常見的食物中含有豐富的草酸，草酸會影響身體對鈣的吸收，所以吃飯時補充鈣等於不吃，效果不大。正確的方法是三餐後一兩個小時讓孩子吃補鈣。

讓孩子多曬太陽，可以促進鈣的吸收。

孩子曬太陽時，體內會分泌足夠的維生素d。維生素d是促進鈣吸收的最佳「小麥手」。為了讓吃的鈣發揮最大的作用，家長可以在下午3 ~ 4點帶孩子出去玩，感受陽光的溫暖。

孩子玩的時候可以鍛鍊身體，進一步發展親子關係。

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4樓：是柒先生呀

補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。人體每天可以從食物中攝入約300毫克～400毫克甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充，來維持血鈣的水平。

到了夜間人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液，因而血鈣水平一般在夜間較低。所以建議臨睡前補鈣，而且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。

因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。

5樓：我是蜜蜂啊

最好的時間點就是在晚上即將休息的時候，這樣可以很好的促進鈣的吸收。

6樓：hada藍精靈

一天當中在早晨補鈣效果最好在早晨吃進來的鈣，可以接著在上午和下午經過適當的戶外活動，通過陽光紫外線照射**產生豐富的維生素還有注意鈣吸收，

補充鈣什麼時間服用最好？

7樓：匿名使用者

每天晚上服用最好，服用時最好多曬太陽或者補充維生素d。

8樓：匿名使用者

最佳時間是臨睡前或者飯後(約半小時)。