1樓：網友
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
00要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
00反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
00讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
001、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
002、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
003、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
004、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
005、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
006、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
007、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
008、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
009、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
0010、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
2樓：比喻不恰當
其實想要長高很簡單，不挑食，熱量足夠，經常運動就足夠了，不需要那麼複雜。
3樓：網友
牛奶。保持好的睡眠。
有利於長高的食物？誰知道呀
4樓：匿名使用者
均衡營養，尤其是要注意蛋雀檔者白質、碳水化合物和脂肪的攝入要有一定的比例，蛋白質應占總能量的10%～15%，碳水化合物應占總能量的55%～65%，脂肪應占總能量的25%～30%。蔬菜和水果的攝入要每天達到蔬菜一斤，水果半斤。要適量攝入碘。
因為所有的哺乳動物都需要有甲狀腺激素，發育期的兒童身高、體重、肌肉、骨骼的增長和性發育都必須有甲狀腺激素的參與，這個時期因為碘的缺乏可造成兒童生長發育受阻，侏儒症的乙個主要**就是缺碘。要睡眠充足，因為生長激素就是在睡眠中分泌最多，而生長激素是人體長高的主要激素。最後就是適量運動，因為運動能促進各種營養素的頃薯充分利用，能增強各種臟器的功能，能全面地利蠢旦用各種有利條件。
當然也可以用些英國懊沲感覺挺好的。不過很貴！
吃什麼東西有助長高?急！！！！！！！！！！
5樓：網友
你家人真的高啊。
可你164...
暈。你遺傳了你父母的隱性基因了吧。
都高3了。91年的吧？
91年的男的都已經發育了。
何況女的呢。
吃就吃掉有蛋白質的。有鈣的東西。
比如雞蛋。瘦肉。豆漿。等。
當然發育後最重要的還是運動啦。
可以和男生去打籃球。
比較有挑戰。
或者跳繩。我也18 .91年的老山羊。
沒讀書了。現在有的是時間去外面鍛鍊。
我打算加強鍛鍊了。
按理說你應該和你媽媽的差不多高的啊。
我都和我爸爸差不多高了。
你一定是遺傳到你父母的隱性基因了。
好比如：一對沒酒窩的夫婦生出1個有酒窩的小孩。
道理是一樣的。
你可能遺傳到他們的矮的基因了。
只有通過鍛鍊才長高吧。
6樓：花枝夏
我不同意1樓所說的。
你有很好的遺傳基因，應該說非常好。
你在有很多學習壓力的情況下。
都漲到了164
說明你有長高的潛力。
多運動，補充好營養，你會再長高點的。
有利於長高的運動，哪些運動有利於長高？
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