1樓：從經綸
瑜伽舞 應該比較不錯
2樓：匿名使用者
練瑜伽不錯。現在有些男生也有練瑜伽的。它能使人的氣質、修養、體質都發生意想不到的收穫.
3樓：女人那妒忌的心
練氣質還是建議你練習芭蕾形體訓練（最基礎的，不是專業的芭蕾演員那種訓練），我本人是師範畢業的，學習過，比較不錯。瑜伽是不錯的，但是分為很多種，有**瑜伽功，調理內分泌的瑜伽功等等，應該諮詢有關專業人士，請教他們給些意見和建議！
4樓：匿名使用者
我有朋友在練瑜伽，她說對長高有效果，我想和壓腿後踢腿的原理一樣吧。關於氣質，民舞和芭蕾都能讓女孩子看起來更修長挺拔，呵呵，有專業舞蹈根基的人在人群裡一眼就能看出來的。加油吧。
5樓：匿名使用者
瑜伽其實是柔韌肢體的，就是讓你能想更彎腰就能更彎等，讓你變柔軟。舞蹈全面一點，能真正活動到身體，對長高有好處。
6樓：桃汁小妖妖
你才14歲，太有機會長高了，通常女孩在16歲之後應該不會再長高了，或者長高的機會小了，無論瑜伽或舞蹈，只要你練了都比不練強，如果你堅持不了，你不妨試試每天在家裡壓壓腿，每天抻抻筋骨會長高的，對了，壓完腿記得一定要踢踢腿，否則白壓。我是舞蹈老師，稍微懂一點o(∩_∩)o...
7樓：匿名使用者
你現在練瑜伽可能太早，還是練芭蕾吧，對形體和長高有好處。
8樓：朋蕤
氣質的話，我覺得還是拉丁舞最好
9樓：辰辰
練民族舞好一點，能夠經常伸展四肢，又有曲線美
10樓：
想高千萬別學瑜伽
我是說實話的
學古典舞就可以了
古典舞講究的是挺拔
只要你天天把人挺拔起來
就會容易高很多的了
11樓：
這個~~~你搞混了吧~~~練瑜伽一般來說不能改變你的身高，但是可以有塑身的作用哦~~~
跳舞的話，可以拉伸你的骨骼~~~~
至於你想從1.5長到1.65~~~嘿嘿，可能有點困難哦，不過 加油吧··
12樓：愛學習的阿葉子
健美類的，形體方面的
13樓：
說實話，都不長個..
14樓：_博
記著.想長高不能壓腿
請問練習什麼舞蹈可以提升氣質、幫助長高，讓腿變得長一些（我十六歲）
15樓：來自雁蕩山魅力無限的西瓜
芭蕾、拉丁（強烈建議拉丁！因為： 並不是你平時在電視上見到的一些舞蹈動作，只是矯正身姿，練習腹部與腿部力量，修正體型等等的，大跳啊，站位啊，會在無形中改變你的走路、站立姿勢，我覺得還是比較提升氣質的。
建議你不要學太多，不然可能什麼都會，但都懂得不多，那也那不出手啊。還不如練好一種，拿出去嚇人一跳。你可以報專業的拉丁舞學校。）
學舞蹈可以長高麼？
16樓：地煞
學舞蹈不能長高，要想長高要有良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高。
舞蹈的好處：
1.強健骨骼，減低患上骨質疏鬆的機會。
2.增強心肺功能、促進血液迴圈。
3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。
4.增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。
5.消耗熱量，維持適當的體重。
6.在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。
長高的方法：
補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
維生素維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
保證睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
體育鍛煉
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
17樓：匿名使用者
具體要根據你學什麼舞種，然後是男是女。多少歲。如果你年齡小的話學可以，但不要開韌帶。開肩膀。開腿韌帶。下腰。這些都有可能阻礙身高的成長。
18樓：匿名使用者
跳舞和長高沒什麼特別關係、不過跳舞可以使得自身素質更好、 如果是女生、可以讓自己更有氣質、如果是男生人、可以更有味道
19樓：匿名使用者
可以的！不過要適當！過度練舞可能會導致肌肉痠痛或拉傷！適度練舞，會增加你身體的彈跳力和柔韌度！有助於增高和**！
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形體就是體現氣質的關抄 鍵，兩者的關係也是非常的密切，兩者缺一不可，缺一就不完美了，氣質和形體的聯絡，可以通過藝術，禮儀，健身和舞蹈來體現，首先自己需要有自信，在此基礎上好好的保持，提升自己的閱歷，豐富自己的見識，去培訓任意一個就對你有很大的幫助，具體的情況，還是需要自己培養，自己部努力也是沒有用處...
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