長期堅持運動，會給人的外貌帶來怎樣的變化？

1樓：小葉體壇

如今，隨著人們生活水平的提高和物質基礎的提高，人們開始追求更好的生活體驗，越來越多的人希望通過健身使自己更加完美，從而更好地享受生活。說真的，如果你是個胖子，人生可能會有些遺憾。當你和別人吵架的時候，當有人說「胖」的時候，你會覺得很難過。

其實大家都知道運動和不運動的利弊，也都知道運動對身體肯定有很大的幫助。但問題是，如果說參加體育運動意味著吃苦，那就意味著要花時間去做一開始可能不喜歡的事情。而且運動也不能懈怠，幾個月鍛鍊一次或者只是把散步當成運動也不能給人帶來很大的改變。

所以，想要運動給自己帶來改變，需要長期堅持。長期鍛鍊是一條自我接納、自我發現的道路。

有人說二十歲之前是父母給的，二十歲之後是自己創造的。保持健康可以改變我們的身體和精神狀態。健身真的有助於**變好嗎？

通過大量的運動，我們的身體會散發出大量的汗水，而出汗其實可以讓我們的**變得更好。我們體內的鈉鹽和我們新陳代謝產生的一些毒素其實可以通過出汗排出體外，這就是人們所說的排毒。

長期的體育比賽讓我們從內而外擁有自信，不絞盡腦汁打動別人，也不迫切需要別人的認可，從而創造出獨特的魅力。運動後出汗也能幫助我們清潔**毛孔和**外的贓物。所以，如果運動後出汗，要及時清理，否則毛孔又會被堵塞。

運動後出汗也會加速我們的新陳代謝，讓我們不再長痘痘。很多健美運動員**都很好。

總的來說，長期運動有利於我們在身體方面增長身體素質、保持良好形體和在心理方面維持愉快心情和增加本身自信，提高迷人氣質。而身體好了人精神了給人的感覺肯定就更好了，別人就會覺得你的外貌改變很大，變得更帥更有自信，更美麗。

2樓：彩虹巧克力糖豆

人的整個精氣神真的會好很多，而且**也會變得特別的緊緻，我覺得如果瘦下來的話，到時候五官都會變得更加的立體。

3樓：玄o月

長期堅持運動的人，他的身形和精神狀態，給別人的感覺是特別的，有活力有朝氣有精神的。樣子其實沒有太大的變化，但是他的眼神，他的說話的感覺和表情都會給你不一樣的感覺。

長期運動容貌的對比是什麼？

4樓：哆啦休閒日記

1、長期堅持運動，會使人的**變好。

運動鍛鍊通過出汗，可以排出毒素和體內垃圾，使**變得光滑細膩，富有彈性，是天然的化妝品，使人顯示一種自然之美。剛鍛鍊完出一身大汗，渾身輕鬆舒服，臉色紅潤，步履輕盈，不用化妝品，體現出一種健康美，整個人的氣質和形象會發生較大改變。

2、長期堅持運動，會使人的五官顯得更加立體運動鍛鍊在減去全身脂肪的同時，也會減去臉上的脂肪，使人的臉型顯瘦，**變得緊緻，皺紋減少，臉部線條更加飽滿，五官顯得更加立體。運動鍛鍊能加速血液迴圈，為臉部輸送更多的營養物質，運動完臉色好看，光彩照人，顯得年輕有氣質。

3、長期堅持運動，會使人的精神狀態變好。

經常運動，可以減緩工作生活中的壓力，使人感覺快樂，身心得到放鬆，心情變得愉悅，提高幸福指數。經常鍛鍊可以提高身體的免疫力和抵抗力，可以使大腦的供血、供氧量提公升，晚上入睡快，睡眠質量變好，心情好，睡眠好，精神好，容顏就不易衰老，工作生活就會感覺精力充沛，體現在精神面貌上，人就會顯得年輕有活力。

長期運動容貌的對比如何？

5樓：小不點聊生活

長期運動容貌的對比如下圖。

對於長期運動對外貌的改變到底有多大，相信很多人對身邊有人從胖子。

因為運動瘦成瘦子之後有個很直觀的印象。要麼變帥、變美，要麼變得更有氣質了。所以說第一點長期運動並且保持健康飲食的話肯定是會比以前肥胖的時候更好看更帥更美的，而且也會擁有乙個更加強壯健康的身體。

長期運動改變的不僅是我們的身體方面，在心理方面也有很大改善作用。

身體方面：1、運動的時候肯定會經歷流汗，這就有利於我們身體進行排毒、**和降壓，保持身體健康，提高我們的身體免疫力和身體素質。

讓我們不容易生病。

2、每天都保持有運動量，那麼脂肪就不容易堆積，所以保持乙個很好的形體。

3、增加一定的力量練習，有利於鍛鍊肌肉，使得該有的肌肉不會輕易流失。

4、長期運動的話還有利於緩解肩頸疼痛，改善含胸駝背從而提公升氣質。

心靈方面：1、長期運動有利於充實我們的生活、豐盈我們的內在，讓我們有時間獨處，自省而不需要從外尋求虛幻短暫的快樂。

2、長期運動還讓我們養成自律，堅持的性格，不會為了娛樂消耗大量時間，追求該追求的夢想。

3、長期運動還有利於清掃心靈垃圾，給心充電，讓我們時刻保持愉快的心情，不被煩心事所困擾。

4、長期運動會讓我們擁有由內而外的自信，不需絞盡腦汁譁眾取寵，不會急切需要他人的認可，產生一種獨特的魅力。