美白 ，食療 ，要健康的。速求...謝謝！
1樓：緣生性空
比如清早煮牛奶的時候放木瓜、柳橙、香蕉。
木瓜中的β胡羅卜素，結合香蕉的維生素e，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、**發癢、頭髮掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒***。
柳橙的果肉纖維，用果汁機攪拌過，變得更系更輕易智慧吸收，對腸胃虛弱的人，有不錯的療效。
健康百分百！
清早喝豆漿，五穀雜糧都吃，又補氣血、又強健身體、又美白，一舉數得。
不吃感光食物，還有豆腐，據大s說，白色的食物都有美白的作用(*^不要挑食，這樣就白白的，身體棒棒的！
2樓：大甜甜
檸檬鮮果美容：將檸檬洗淨切片後，放入涼開水中3~5分鐘，即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期。
使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發如墨瀑，面如美玉， 身如凝脂，光彩照人的效果 。要美白的你，不妨試試檸檬泡水喝，養成在每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、**更白更紅潤。
如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。
3樓：
豆腐---不但美白而且**。
牛奶---美白細膚。
捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。
獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃「感光」蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。
永久美白三大食品。
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
莧菜去下巴黑印。
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚。
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白。
對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
讓你不白吃的美白食品。
豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
粟公尺：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃乙個。
美白食物謝謝您的幫助！！
4樓：網友
..~橄欖：土耳其人讚譽橄欖為天堂之果，我們就來看看這個天堂的果子吧。
橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。柿子：
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。
一。一豬皮，煮熟後去掉皮上的剩餘肥肉，加點珍珠粉及蜂蜜在攪拌機攪拌成糊狀，塗在臉上，貼上紙防止水分快速跑掉空好，半小時候拿掉及洗臉，在拿掉時如有已幹處切勿強撕拉，用熱水毛巾搭在臉上軟化後拿掉。在陰握虧臘天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
白膚滋養，日本的哲咯爾能夠將膚黑問題快效解決，段滑是科學家們的嘔心成果，但是呢，**很高。
5樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議您可以試試以下這種有效的美白方法。
絲瓜美白**。
新鮮絲瓜榨成汁，過濾後加一匙麵粉，塗於面部15分鐘~20分鐘，然後用溫水清洗乾淨唯塵。對於絲瓜做**，有的人會覺得不可思議，其實就是這攜圓麼的神奇的。
平臺提問，或者到知我藥妝官網。
美白知識請幫幫忙吧！
6樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議您可以試試以下這種有效的美白方法。
可以自制珍珠粉美白**。
做法：取3勺珍珠肢租悉粉，一顆碾碎的維e，然歷乎後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。
平臺型缺提問。
用美白針美白是個好選擇麼，使用美白針美白的效果好嗎
可以選擇鐳射美白，目前作為目前醫療美白的一種醫學美容手法。這種非手術整形方法在時下社會非常流行。鐳射美白具有高度精確性與安全性，不會影響周圍鄰近組織，而且具有療效確切，安全可靠，痛苦小而深入人心，鐳射美白 後可以不影響上班，不影響化妝。使用美白針美白的效果好嗎 打美白針美白的效果好嗎 可以打美白針的...
美白爽膚水為什麼不美白？
你要想美白，僅僅靠美白爽膚水的作用是不可能有很明顯的改觀的，美白是很 艱苦 的工作。首先，肌膚是由內到外調養的，光靠外在的護膚品是不夠的，光靠爽膚水更不夠啦。檢查一下自己是不是總是熬夜，對著電腦，最近壓力太大，心情是否不夠放鬆，是不是習慣喝咖啡，吃了太多的感光食物 比如芹菜，胡蘿蔔等等，要出門曬太陽...
美白的方法，美白的方法
一白遮百醜，變白不是夢 有哪些美白的小方法？感覺你說的簡單方便實惠像是我現在用的優恩膠原蛋白精華粉一樣，現在我護膚品我都少用好多了，每晚就混著牛奶一起喝，再用來敷面，198，感覺也不算太貴。內服 pola美白丸 玫瑰寶 vc 葡萄籽 檸檬百香果蜜泡水 塗抹 珍珠粉 大創美白精華 含煙醯胺成分的身體乳...