1樓：網友
我天天都睡不好，也沒什麼不健康的，不過久了就會不健康的。要改善的話就得把你心煩的事全部都解決就會睡好了。
睡不好會影響健康嗎？
2樓：dxtdd無悔
睡眠不足確實有不少危害，最直接的危害是，如果睡覺不好第二天就容易頭暈、頭痛，影響工作效率，影響身體健康，<>
如果再進一步的追蹤我們的睡眠，尤其是睡眠不好，深睡眠不好或者是快速動眼睡眠不好，就有可能影響到我們的生長發育，有可能影響到我們的免疫系統，可以影響得很多，<>
但是有關睡眠不好的這些不良影響不願意說得太多，不願意說的太多的原因，就是因為有一些患者本來是輕微的睡眠不好，因為越瞭解睡覺不好越著急，越著急越緊張越睡得不好，越睡得不好又越著急，形成乙個惡性的迴圈那更影響我們的健康，所以講這些不好只是提示大家睡眠健康也非常重要，<>
它是構成我們健康的四大基石之一，適度的運動，合理的膳食，乙個良好的心情，還有合理的睡眠和良好的睡眠，是我們非常重要的一部分，但是也不要因為擔心睡眠的問題而影響了我們的健康。
3樓：獨孤求敗
每天睡四個小時屬於睡眠不足，有可能影響健康。人體應該充足睡眠，保證白天清醒，有足夠的警覺性進行日常生活，而且需要維持身體健康，通常成年人需要每天7-9個小時保證第二天足夠的清醒。
如果長時間睡眠不足，一方面容易出現事故，比如疲勞駕駛，會造成車禍。另一方面有可能對工作造成影響，工作當中過度疲勞可能會出現差錯。
另外，健康問題更重要，如果沒有充足的睡眠，可能削弱免疫系統的抗感染能力，還可能增加患肥胖、心臟病的風險。如果沒有充足的睡眠，可能造成總感覺疲勞、壓力非常大，曾經喜歡的各種活動都沒有興趣。因此，要保證充足睡眠，每天睡四個小時不夠。
可以影響免疫蛋白的修復等，有很多不利的情況產生，所以睡眠不足絕對有害的，這點是非常重要的。
4樓：網友
1、腦細胞受損：
患者可出現記憶力下降、認知功能受損；
2、內分泌紊亂：
患者可產生焦慮、抑鬱、憤怒等不良情緒，可能進一步加重身體的不平衡，引發血壓公升高、心臟病、內分泌紊亂，加重糖尿病、痛風等代謝疾病的發生；
3、生長發育：
年輕患者如果長期睡眠不足，尤其是青少年，可能還會影響身體的發育，造成身高增長較慢，營養變差。
因此患者應該儘量避免過度熬夜，避免長期睡眠不足，以免身體出現不良反應。
睡不好,會導致什麼問題
5樓：魯北野叟
朋友：你好。
素問 上古天真論》說：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
睡眠，是養生長壽之關鍵。睡眠不好就會導致神經衰弱、神明不足，精神不佳。睡眠補正氣，萬物負陰而報陽，夜晚陽歸根於陰，息息歸根。
大丹直指》說：「息息歸根，以接先天元氣，神入氣中，氣包神外，如胎兒在母腹中胎息一般，蓋呼吸著氣也，神者心也，以神馭氣，以氣留形陰陽和合。人得以安養。
睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，甚至影響全身各種器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內分泌、神經精神系統。
定時起床、定是睡眠，定時飲食，不要生氣，則正氣才能存內。這正是「吃人參不如睡五更」。
另外，「睡前洗腳，勝吃補藥。」
正確睡眠是按「春夏養陽、秋冬養陰」的理念。
祝您睡好。
6樓：不之桃
睡眠質量太低，長時間會導致神經衰弱、貧血、心率不齊等心腦血管之類的疾病，而且伴隨的有心緒不寧、焦躁不安等症狀。而且如果你是學生的話，長時間睡不好，會導致記憶力下降，反應遲緩，對學習有很大的影響。
建議你，多喝熱開水，適量的運動，然後每天吃兩根香蕉，再喝點牛奶。香蕉雖然含糖量高，但是它富含鉀離子，對緩解壓力、調整情緒有很大的幫助，經常吃香蕉能讓你心情舒緩。放鬆了，再加強運動，這樣給大腦補給足夠的氧氣，血液迴圈順暢，你就能解決睡眠質量不高的問題了。
7樓：韓雨溪思蓉
那要看你是失眠還是睡著了容易被吵醒了，如果是失眠：會注意力不集中，沒有精神，胃口也會變差，會影響脾胃那麼也會便秘，便秘的現狀就很廣了，那要看你失眠有多久了，時間長的話會**無光澤，發黃等……如果是易醒，沒有睡眠質量，那你要換個安靜點的環境了。（就說到這了）
8樓：一夜逆坤
暗瘡，痘痘，眼袋，精神恍惚，易發怒，體質下降。
9樓：455052878愛你
會導致精神不好，會表現在臉上啊使**暗黃很多的。
10樓：devil爵
會記憶力減退，有幻覺，時常工作學習時想別的；看起來有氣無力，臉色蒼白。
11樓：pan漂亮
精神不好，體質下降，加速衰老。
12樓：匿名使用者
第二天幹什麼事都沒精神啊。
長期睡不好會導致哪些疾病長期睡眠不好，易導致哪些疾病？
睡眠質量太低，長時間會導致神經衰弱 貧血 心率不齊等心腦血管之類的疾病，而且伴隨的有心緒不寧 焦躁不安等症狀。而且如果你是學生的話，長時間睡不好，會導致記憶力下降，反應遲緩，對學習有很大的影響。建議你，多喝熱開水，適量的運動，然後每天吃兩根香蕉，再喝點牛奶。香蕉雖然含糖量高，但是它富含鉀離子，對緩解...
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