1樓：貼身管家養
代餐**方法是近年來最流行的**方法，通過吃代餐粉、代餐奶昔來增強飽腹感，特別是無法按時吃飯的時候，這些代餐食品可以幫你抵抗飢餓。同時這些代餐食品熱量低，能控制和減少熱量的攝入，從而達到**目的。吃代餐雖然能瘦，但是必須要在專業的人士指導下進行，不能由著自己的性子來 。
用代餐每個月能減幾斤？減重的速度與每個人的原始體重和身體代謝情況有關。一般減重週期為3個月～6個月，減重目標可分為：
初級目標體重下降≥5%現體重，中級目標體重下降≥10%現體重，高階目標體重下降≥15%現體重。
減掉原體重的10%，你的血脂、血糖、血壓、尿酸等代謝性指標都會得到改善。但一味追求快速減重，很容易導致肌肉和身體水分的流失，不利於維持健康。所以，要保證減掉的重量是以脂肪為主，才算是真正的**。
吃代餐對身體有傷害嗎？如果你選擇的是營養均衡、熱量適宜的代餐，並不會對你的身體造成影響。但如果你選擇了含有許多新增劑或者能量過低的代餐，就很有可能對身體產生不良影響。
覺得代餐吃不飽基本上不是因為代餐飽腹感不夠，而是因為吃代餐太單調！沒有給你足夠的滿足感！不過你可以搭配一些低卡的食物和代餐一起吃來增加自己的「口腹之慾」！
如果你一味追求熱量極低的代餐產品，雖會有飽腹感，但也是有限的，和節食並無區別。代餐產品只能成為你**的心理安慰，而掉頭髮、臉色蒼白、精神不濟等這些節食**的後果一樣不會少。
該怎麼選代餐真正靠譜的代餐產品的蛋白質和膳食纖維能夠滿足正常成年人的日常需要，食品營養成分表註明的比較清晰。雖然這些靠譜的代餐產品能給我們帶來長時間的飽腹感，卻滿足不了人們的食慾，無法獲得滿足感，這導致許多吃完代餐產品後暴飲暴食的原因。
代餐生產商很多，產品質量良莠不齊。市場上有些代餐產品脂肪雖低但糖分很高，根本不適合做**代餐。那些不明成分的代餐產品，因原料不詳，是否新增藥物成分不詳，建議大家不要食用。
結語隨著人們對養生與健康的關注，代餐食品成為「網紅新寵」，許多代餐都標註有「無糖」「低卡」「減脂」等字樣，看得心裡癢癢、躍躍欲試？網上瘋傳的那些代餐，我們不能照單全收！還是要多問幾個為什麼！
2樓：馬寧學長
不可以，代餐只是減少人體的脂肪攝入，能夠達到控制體重的目的，但是並不能**，第一選擇代餐產品一定要注意營養配料，用以維持身體基本需求，第二代餐食品一般選擇大品牌即可，一般小眾品牌謹慎選擇，第三代餐食物應該與日常食物混吃，不能只吃代餐！
3樓：柒晚灣
我覺得不可以，代餐只是可以控制熱量攝入而已，還沒有到想瘦就瘦的地步。我覺得代餐的選擇，最好去諮詢相關人士。
4樓：青楓侃
可以的。選擇代餐的時候一定要選擇一些口碑比較好的，而且也應該詢問周圍人的意見，而且也應該貨比三家，並且也應該選擇營養比較均衡的，而且也應該選擇飽腹感比較強的代餐。
5樓：路邊的風兒
當然不是可以想瘦就瘦的，也需要長期堅持和運動，在選擇代餐時，一定要選擇一些比較好的品牌，而且也要選擇膳食纖維高，而且脂肪含量少的。
6樓：愛吃西瓜的熊
當然不會，在選擇代餐的時候，一定要看它的配料表和營養成分，要看它是不是營養相對會非常均衡的。但是要想**也不能夠完全依靠代餐，也要有很好的運動量。
7樓：嘉玉玉寶貝
也並不是。一定要注意代餐裡面的一些營養價值。要知道代餐禮裡有沒有新增防腐劑。
代餐裡的一些營養價值都有哪些？會不會達到你的要求？能不能**？
對身體有沒有壞處？這些在選擇代餐的時候都是要仔細考察的。
8樓：依依很美的
並不會瘦，選擇代餐的時候，要選擇膳食纖維高的還有就是維生素含量多的，選擇一些有知名度品牌的，這是最應該注意的。
9樓：李佳楠那男
當然不是了。你需要注意他們有沒有釋出的許可證，是不是足夠健康，糖分的含量，看看有沒有微量的營養元素，看一看配料表和營養成分，選擇含蛋白質膳食纖維高的。
10樓：行樂樂樂行
並不是這樣的，而且吃代餐的過程當中也需要控制飲食，同時千萬不要相信這種代餐**的方式，一定要通過運動的方式來**，而且這也屬於智商稅。
11樓：在人間打工的日子
吃代餐也需要自己控制飲食方面，並不是只要吃代餐就可以毫無節制。代餐一定要選擇安全有保障的，不要選小品牌。
想要快速**吃代餐真的好用嗎？
12樓：思念浪漫的歌
**吃代餐是有一定好處。代餐具有熱量低、營養豐富的特點，在**期間適量進食代餐，有助於加速**速度，促進**目的達成，但不可單橘激稿純的通過代餐來**，以免長期進食導致機體影響攝入不足，誘發營養不良、低血糖、貧血等不良症狀。
代餐是指部分取代或完全取代正餐的食物，市面上常見的代餐有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。代餐具有熱量低、高纖維、飽腹感強、簡單便捷的特點，深受廣大**人士的歡迎。
但**吃代餐是否好，取決於個人對代餐的對待態度。一般來說，在**期間適當進食代餐是有一定好處的，尤其是在大量進食的次日，服用代餐，能夠有效緩解胃腸道的消化負擔，減少脂肪堆積的速度，對**有很大幫助。
而如果完全用代餐代替正餐，可能在短時間內可以看到非常明顯的**效果，但時間一長，就會導致機體攝入營養不足，誘發營養不良、貧血等症，嚴重時甚至會導致體內激素水平發生變化，出現脫髮等。
此外，如果單純依靠代餐**，一旦恢復正常飲食，鉛物就可能會造成體重反圓孝彈，甚至比**前更重。因此，為了身體健康和**效果更加持久，建議大家選擇健康科學的**方式。
13樓：網友
**吃代餐粉是有一定作用的。可以結合自身的營養狀態，選擇合適的代餐粉型別。
這種**方法是可取的，所謂代餐粉的原理罩州畢也是通過飲食控制的方式來進行**，主要適用於平時精力有限，沒有時間去慢慢評估物芹自己所攝入的食物的總熱量的白領人群。
至於那些平時有精力，可以好好兼顧自己的飲食模式的人群，儘量是選擇通過調理飲食結構來**，而儘量不要選擇代餐粉。因為代餐粉畢竟是標準化的膳食模式，並非適用於所有的人群。像平時飯跡洞量較大的人群，如果一次性落差過大，極有可能導致**失敗。
14樓：一葉小船
代餐**對於****是有一定的效果的，但是這種**方式不適用猜公升輪於所有人，想穗信要使用此法，一定要結合自己的身體狀況和經濟笑胡能力。
15樓：昂陽夢
不好用，因為代餐並不能夠幫助到我們去真正達到乙個**的效果，而且還會對我們的身體體造成一定的影響。
16樓：九一一超甜
如果想以吃代餐達到快速的**，是禪姿念冊此沒那麼好用的，因為**代餐，它只是輔助你的作用，最主賀困要的還是要靠自己多運動。
17樓：網友
想要快速**吃代餐真的好用嗎？我覺得像這種吃代餐的話，可能對身體不太好，但首滾乎是我們還是要科學飲食比較好，者悉加鍛鍊才有備豎效。
想知道**代餐真的有用嗎？
18樓：可愛的小菡菡
下面為您解答這個問題。首先來說吃**代餐是真的有用的。吃代餐也是可以瘦下來的。
一般正常人一頓飯的熱量為500至1000大卡，而一小袋代餐粉的熱量基本在200大卡，如果每頓都要代餐的話，一天的熱量也就600大卡，瘦是會瘦的。但是這種長期低熱量的生活狀態，對身體會造成傷害。
所以我們給大家的建議**期間，午餐和晚餐要適當的控制進食量，但要保證蛋白質類食物的攝入，儘量以蒸煮的食物為主，不要過多的進食燒烤類的飲食。同時儘量的減少油脂和高糖類食物的攝入，這些都有助於控制我們高熱量的攝入，有助於我們飲食上進行控制，同時可以適當的進行運動，通過運動和飲食的結合，使**達到更好的效果。
總之代餐都有低熱量，容易飽腹感的特點。這是一種全餐，也是卡路里控制餐的一種，意在取代一天一餐，而且它所含的熱量比普通餐要少，因此，許多人將其稱為保持體重或**的好方法。
19樓：網友
沒什麼用，脂肪分解主要是水跟二氧化碳，所以要做有氧運動，才能分解脂肪。
使用代餐**靠譜嗎？為什麼這麼說呢？
20樓：阿斯達歲的說
要適當的彎敗使用埋敏顫代餐，不能完全拿晌依賴代餐**；因為雖然帶看在一定程度上對**有促進作用，能促進脂肪的燃燒，但是如果長期使用代餐，會導致營養不良，**鬆弛，只要恢復吃飯就會立馬**，**要健康的**，通過調節飲食加適當的運動，代餐只是提到乙個輔助的作用。
21樓：放手的田園
不靠譜；因為代餐粉在加工的過程中，會破壞一定的營養成分，而**的核心是運動與飲食相結合，只有伍大堅持運指橘畝動，**才會變得有意義。唯森。
22樓：西紅學姐
靠譜。這是因為選擇代餐**是非常科學的，同時也不會影響身體，不會出現便秘的情況，沒有***。
23樓：浩海永寧
是不太靠譜的，因為這個方法並不適用所有人，有些過於肥胖的人，靠吃代餐**是沒有用的。
代餐是什麼？代餐真的可以**嗎？
24樓：庾布儂
代餐是什麼？代餐真的可以**嗎？一、什麼是代餐？
代餐從字面意思理解就是代替正餐的食品，代餐的主要功效就是幫助**的人們減少熱量的攝入，從而達到**的目的，一般的代餐食品油，奶昔粥或者一些粉類，這些代餐食品不僅能夠幫助人們達到減少熱量攝入的目的，而且還能提供人體所需要的各種營養物質，因此受到了很多**人士的青睞，現在人們的生活節奏都比較快，很難有時間去製作**餐，所以代餐就受到了人們的青睞。代餐的使用方法也比較多，比如直接食用或者開水沖泡等等，非常的方便。
二、代餐真的可以**嗎？現在人們的生活水平逐漸變好，很多人吃的非常的好，這就導致身體逐漸變得越來越豐滿，一旦變胖，很可能就會出現一些由於肥胖所帶來的疾病，所以為了健康起見，很多人都會選擇**，而**的話就是三分吃三分練，七分吃吃，在**當中是非常重要的一部分，代餐食品其實是乙個非常好的選擇，因為他有人體需要的各種營養，但是熱量卻非常的低，這就能夠保證在**的過程當中，不過多的攝入熱量，**也就事半功倍了，因此代餐是可以幫助人們**的。
三、什麼是健康的**方法？**使用代餐產品其實是一種非常好的選擇，不僅方便而且能夠保證營養的攝入，但是僅僅通過代餐食品進行**的話，長期下來可能會出現**鬆弛等等一些症狀，所以如果能夠加上運動的話就是最好的選擇了，因為加上運動的話，可以讓身體變得更加的強壯和健康，而且也會瘦得更加快，所以運動喝代餐食品相互配合才是最好的**方法，還有一點需要注意的是在購買代餐食品的時候一定要避免買到假的產品，這樣不僅會損害人的身體，還會讓經濟上蒙受一定的損失，所以一定要擦亮眼睛。
25樓：阿亮體重管理
沒時間做飯吃飯的人，代餐是很好的選擇，但是代餐產品品類繁多，廠家給出的食用方法又不太科學，所以在吃代餐的同時，一定要了解代餐產品的營養成分，學會營養搭配，自己來調整一餐的飲食結構，而不要受到部分銷售人員的誤導。
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