1樓：匿名使用者
沒自信就沒辦法了，說明你活在自己的個人世界中，對生活沒有全情投入，沒有自己的明顯的業餘愛好，不關心時事，八卦，一心撲在事業上或者就是對生活對未來麻木不仁，試圖忘卻內心的自卑感，如果是後者，那就說明你該認真反省反省了。
幾點建議：1）明白自己要的是什麼。把大部分精力放在之上。
2）明白別人要的是什麼。走出個人世界，把快樂帶給別人。
3）接受自己的現狀。把自己全部精力放在自己崇高的理想上（沒理想的人無法快樂）。
4）有自律地要求自己拓寬知識面。力爭成為博學多識之人。
做有益之事，不要浪費時間。
2樓：精品自來水
多看看書 任何種類都可以看看 豐富自己的知識 相信很多人願意和博學多才。
的人來往。相對交朋友來講當今社會應選擇"看人下菜碟" 知道什麼時候自己該說什麼。
缺少自信就多照照鏡子 練習微笑。
3樓：看夢一場
送你一句話，做自己！想做什麼就一定要去做，少說話多做事。做的事情多了經歷豐富了，就學會的怎麼去說。
男生20歲 怎麼鍛鍊身體
4樓：委瑣猛男
最主要還是規律作息 多鍛鍊身體 如果是練肌肉建議去健身房請私教 **的話每天進行跑步和跳繩是挺有效的。
5樓：
注意飲食規律，睡眠規律，堅持每天早上晨煉！希望你早日回到正常的生活！
22歲還能長不?男的,怎麼鍛鍊?
6樓：忻伊可
25之前還是可以的。
一種操，只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐公尺。
一)併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以令左右兩腿勻稱。
二)兩腳開啟30～60釐公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以矯正脊椎柱的彎曲。
三)兩腳開啟60～70釐公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態健美。
四)面向牆壁，保持30釐公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病。
五)做乙個長度十幾釐公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
六)拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七)正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，能使背部挺直。
八)坐下來，用布條將兩。
膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
九)做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中；胺基酸；的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶。
男人如何在28歲以後強身健體，做什麼比較有用？
7樓：miss劉的小軒軒
你好，其實想要強身健體最主要的就是合理的鍛鍊加飲食（足夠的蛋白質還有蔬菜水果等等） 還有就是保持乙個好的睡眠，堅持一段時間形成乙個自律的情況，身體情況自然就會好很多。
基實鍛鍊也沒什麼好方法，就是堅持，你只要每天早上起來跑跑步，慢慢身體就會好起來的！
8樓：沉靜已久的聲音
游泳這個訓練方式對於我們身體好處是非常多的，它不但可以鍛鍊到你全身的肌肉，還可以讓你心肺能力得到有效提公升。
並且游泳這個鍛鍊方式在現代是非常適用的，現在環境汙染都很嚴重，如果戶外運動受阻了，那麼選擇大室內進行遊泳鍛鍊也是不錯的選擇。
走路是一種很好的鍛鍊方式，能夠起到強身健體、增強身體抵抗力的鍛鍊效果。不僅能強健心肺功能，改善血液迴圈，增加全身肌肉的力量，還可以減輕精神壓力，調整新陳代謝，對防治心腦血管病、血脂異常、糖尿病及肥胖等都能有很大幫助。
9樓：在水立方寫遊記的鳶尾花
你可以去健身房擼鐵，做無氧運動和有氧運動。
28歲男了還能找什麼工作
首先理解你，28了，也不小了，到了高不成低不就的狀態，我們先不說怎麼找到一個好工作，拿起你的筆，找二張紙，隨意寫幾個字吧，看看自己想寫什麼，想到了嗎，沒有，或許隨意的寫了幾個字，其它不急，不知道寫什麼沒有事，不知道畫什麼也沒有事情，你現在是要寫出來，我要做什麼，想一想再寫，能寫出來嗎，寫不出來，那麼...
在家鍛鍊肌肉 我14歲 男 較瘦 應該怎麼鍛鍊呢
這要看你鍛鍊那塊肌肉啦 如果是俯臥撐就只能鍛鍊上臂和胸肌的肌肉了 深蹲可以鍛鍊腿部力量和肌肉 仰臥起坐可以鍛鍊腹肌 具體做多少看你身體的具體情況啦 做好是循序漸進不要一下做太多 如果你只是想鍛鍊肌肉的彈性而不是力量 那你可以花點兒錢買對啞鈴 做曲臂動作 度曲臂 度曲臂 這些都是可以的。小兄弟 建議你...
28歲了男的性格內向，不愛聊天，自己孤孤單單人，想活躍都活躍不起來
這樣是不行的，你這個表現是對自己的不自信，你覺得生活沒有動力，你沒有找到自己版人生的目標點。首先你權要好好的想想，思考一天你自己到底想幹什麼，是胸無大志一輩子一事無成，還是做一個成功的人。其次28歲不小了，到了談婚論嫁的年紀了，性格內向，不愛聊天的男的很難找物件，除非你很帥或者你很錢。一個男的這樣是...