1樓：開安蒼
現在生活中很多年輕人都喜歡打排球，打排球也有很大的好處。下面是學習邊肖編撰的打排球的八大好處。希望你喜歡。
發球技巧，排球的基本技術之一。比賽總是以乙個發球開始，乙個有力的發球可以直接得分或者破壞對方的傳球，從而起到先發制人的作用。爭取乙個主動的角色。
心理上互相威脅。如果對方發球失誤或發球後能輕鬆組織進攻，將失去直接發球權，給防守帶來困難。
所以發球既要有攻擊性，又要準確。發球時，球員應留在罰球區，不要踩在發球區的底線或**、延長線上。乙隻手將球平穩向上拋，另乙隻手或手臂任何部位將球擊入對方場地，觸球瞬間完成發球。
如果球扔得不好，扔完球后允許自由落地。只要不觸及身體任何部位都可以再次發球，但不能耽誤比賽時間。第一裁判必須在鳴笛後5秒內發球，否則將被判非法發球。
浮球，一種服務。發球時，用掌根的堅硬部分擊球，使力線穿過球的中心。球不旋轉，但由於周圍空氣壓力不同而上下或左右擺動，往往使接球者誤判，從而增加發球的力量，在比賽中被廣泛使用。
根據發球的姿勢，有兩種浮球，即正面浮球和鉤型浮球。送出的球有前浮球、下沉浮球、高浮球、平浮球等。
旋轉球，一種服務。發球時，球打在球心的一側，使球旋轉。旋轉球速度快，力量大，會使對方誤判，造成接發球失誤。
根據發球的姿勢，有三種旋轉球，即手放在前面旋轉球、強鉤旋轉球和手放在側面旋轉球。根據球送出後的效能變化，有旋上、旋下、左旋和右旋球。
高掛發球，一種服務。發球者以曲肩面向**站立，將球投在右肩前方，與肩同高。用虎口擊打下部，前臂向上擺動，使球在高空落入對方場地。
其特點是旋轉性強，弧度大，下降速度快，使接發球者難以判斷落點，從而破壞接發球一傳到位率。
2樓：武盡學長
可以加入乙個打排球的社群，你是社恐，但排球是一項團隊運動，你不可能一直都單打吧，這樣就失去了很多快樂，所以加入乙個圈子，可以幫助你克服社恐也可以提高你打球的技術。
3樓：霧拉拉
可以主動加入一些社團，或者是一些比較有趣的交友群裡面，主動結識一些喜歡排球的人，然後一起約著去打排球，是非常棒的一件事。
4樓：楊倩依
想要學會打排球，可以自己乙個人對著牆壁不斷地進行訓練，這樣不僅不需要和人對練，還能提高自己的反應速度。
5樓：鬥法呀
社恐想要學排球，儘量是選擇一些私人教練去學習，因為這樣可以很好的避免與不熟的人接觸。因為跟私教相處的過程中會慢慢變熟，所以就逐漸不那麼害怕。
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