1樓：努力奮鬥的打工人
1、飲食注意少酸多辛飲食調養要投臟腑所好，立春過後，在飲食上應注意少酸多辛。
2、早睡早起春季在睡眠上要儘量早睡早起，早上的時候可以適當地參加室外的活動，舒展筋骨。
3、適當鍛鍊春季的運動養生保健是恢復身體「元氣」的最佳時節。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。
4、春季養生之三個**時間段。
從我們日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。
而在春季的這三個時段，有三件大事要特別注意。這三件大事就是：「早養胃，午養心，晚養百脈。」
2樓：網友
第一，在飲食上，多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜，並減少肉食，少用辛辣、菸酒。第二，在行動上，多去外面走走，呼吸新鮮空氣，這樣有利於培養好心情。第三，衣著上，要隨著氣溫的變化而增減衣服，不然會容易感冒。
第四，居室時，要多注意開窗換氣，保持空氣的流通。
3樓：伏浩利
早睡早起是必須的，其次，每天早晚飲水適量，一日三餐準時進食，積極鍛鍊。
春季養生指的是什麼
4樓：吖想你
春季養生指的是：在精神調攝上，既要力戒發怒，更忌憂鬱悲觀，要做到心胸開闊，樂觀愉快等。春季養生是一種養生活動，即春季運動強身健體，應遵循養陽防風的原則。
春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體的目的。
春季養生，你做對了嗎？
5樓：小普科普
<>《為什麼春季要養生？
素問·四氣調神大論》中指出：春三月，此謂發陳，天地隱猜俱生，萬物以榮，此春氣之應，養生之道也。
春季養生很重要。
瞭解春季養生禁忌，讓我們身心同養，未病先防，已病防變。一忌：上火亂用解毒丸。
春天容易上火，牙痛，口腔潰瘍。這時候就會病急亂用藥。各種解毒丸買來就吃。
要注意，春天上火有兩種，有口乾舌燥，大便乾結的屬實火可以吃一點解毒丸降火等。如果脾胃虛弱引起的，口乾眼乾可以喝一點菊花茶或金銀花茶降火。
二忌：睡覺沒節制。
春天身體的陽氣開始復甦，容易犯春困。這時候我們可以晚上11點前睡早晨6：30前起床早晨陽氣生髮，一行模天都有精神多散步，中午可以睡30分鐘午睡。
三忌：吃得太酸太辣。
春天是肝氣旺的時候，吃酸的食品會讓肝氣更旺火大。但這時脾胃容易虛弱所以春天要少吃酸辣，多吃點甜味，清淡的食品。可多吃點韭菜，香菜，蔥，薺菜等時令蔬菜。
少吃海鮮和容易上火的食物，患慢性病的人尤其春天要注意。
四灶帶型忌：心情抑鬱上火。
春天重在養肝，調理心情就成了最重要的一件事。春天容易上火，脾氣暴躁，有時會莫名其妙的為一件小事上火。還容易抑鬱。
這樣對我們的身體傷害很大這時就要多鍛鍊，長做深呼吸多參加戶外活動。還有、可以養養花草愉悅心情。
五忌：門窗緊閉不通風。
春天風大還比較冷。但是各種細菌，病毒開始大量繁衍，如果過長時間門窗緊閉，空氣不流通，容易滋生細菌，導致感冒傳染病菌。每天最少要上午，下午各開窗通風10分鐘。還要多曬被褥。
春季養生之道？
6樓：陽光燦爛
春季養生必吃食物。
春天是乙個充滿朝氣與活力的季節，也十分適合養生，其實春天養生能吃的食物有很多，下面就挑幾款具有代表性的食物介紹給大家。
1、山藥。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味，其中山藥含有人體所需的16種氨基酸，要知道人體所需的氨基酸才18種，可以看出山藥的重要性。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
2、紅棗。中醫認 為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。
但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩 的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
3、香椿。香椿芽兒的維生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中還含有蛋白質、維生素e、鈣、磷、鐵等多種元素，是蔬菜之冠。
香椿發的嫩芽可以做成各種菜餚，其新枝嫩葉口感最好。味美香醇，還有增進食慾，澤膚健美的效果。
4、蘿蔔。面對春季氣溫變化大、腸胃不適、沒有胃口的問題，蘿蔔能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調節好「受傷」的腸胃。5、春筍。
現代醫學研究證明，春筍因其纖維素含量高，蛋白質的型別良好，脂肪含量低，因而是防治便秘、大腸癌、乳腺癌的佳蔬，對高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病、咳喘及痔瘡均有一定的食療作用。春筍的低脂肪、低糖、多纖維等特點，能夠促進腸蠕動，幫助消化，去積食，因此又是**的佳品。
6、蜂蜜。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便，是春季最理想的滋補品。
7、韭菜。春季氣候忽冷忽暖，需要保養陽氣，常吃韭菜則可增強人體脾胃之氣，最宜人體陽氣。韭菜中的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食慾的作用，並能降低血脂，對高血脂及冠心病有好處。
韭菜四季常青，尤以春季最為脆嫩鮮美。
8、桔子。桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
怎樣才能真正做到放下，如何才能真正的放下一個人？
放下，說的是對身外的世界 自我的思維，不做任何錯誤的迷戀和貪取，也就是不執著，或者具體說應該是不妄執。要做到這一點，必須首先有正確的認識見解，放棄對一切自我的慾望的貪婪。人的心本來是平靜如水的，因為有了外境界的緣與自身貪嗔痴等無明，才會在心中生起感受，而後生出種種慾望的追求和執著。記住，一切色 聲 ...
什麼才是真正的愛情？怎麼才能算是真正的愛情
愛 主要是看你怎麼去對待它了，平平淡淡的愛才是真，在愛上一個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式，這個每個人的去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛，有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的，愛情有長久的時候，因為你沒有做到保護真愛的時候，才會導致愛情是短暫的，會認為不會...
怎麼樣才能算是真正的愛人呢，怎麼樣才能算是真正的愛一個人呢？
愛一個人，要了解，也要開解 要道歉，也要道謝 要認錯，也要改錯 要體貼，也要體諒 是接受，而不是忍受 是寬容，而不是縱容 是支援，而不是支配 是慰問，而不是質問 是傾訴，而不是控訴 是難忘，而不是遺忘 是彼此交流，而不是凡事交代 是為對方默默祈求，而不是向對方諸多要求 可以浪漫，但不要浪費 可以隨時...